【要約】心療内科医が教える本当の休み方【鈴木裕介】

今回のお話は！【はい！望月りんです！今回は秋葉原内科saveクリニックで心療内科医をしている鈴木裕介さんの書かれた「心療内科医が教える本当の休み方」を解説していきます。この本は一言でいうと「ちゃんと休む方法」を教えてくれる本だ。ちゃんと休む方法か...】参考：心療内科医が教える本当の休み方 鈴木裕介 さま購入→https://amzn.to/44fuzrm・当チャンネルで紹介してほしい本を教えてくださいhttps://forms.gle/z4bVCxCq14gbqG198イラストレーター：御津野那奈イラストレーター：中森 煙@kemurismoke　　　　　　脚本：永戸リョウ@denran1031#本要約 #心療内科医が教える本当の休み方 #鈴木裕介0:00 はじめに/ちゃんと休む方法2:15 上手く休めない理由①自分より周りの人や会社を優先しすぎる4:42 上手く休めない理由②ストレスがかかっていることになかなか気付けない8:46 上手く休めない理由③自分が何をすればリフレッシュできるのかわかっていない10:50 自律神経のバランスをとる休み方が良い休み方14:47 逆方向へのモードに入れ替えるための行動をとってバランスをとる17:08 リラックスするためには人、自然、ペットなどつながりを感じてリラックスすること19:23 自分が支えになったものを思い出す21:07 心と身体の疲れが取れると想像以上に前向きになれる22:13 まとめ24:07 END・チャンネルや動画に何かご意見があればこちらからどうぞ。必ずチェックします。https://forms.gle/g5uivbfu9tGK7KaS8