要專注，又要不費力～今天這個練習帶你走一遭「鬆緊有度」 - 林彩媚 資深社工師～線上帶領 (附章節段落)｜正念健心房EP5

今天的練習很自由，想要坐著、躺著都可以喔！ 在生活中，是否有發現自己有過度用力的慣性，導致了不必要的緊繃？ 透過覺察練習，讓自己保持彈性、「鬆緊有致」， 一瞬間接著一瞬間地體驗， 什麼叫作：「與自己同在」。 邀請你謝謝自己， 在繁忙的時刻，還是抽出了一段時間。 讓我們一起和 彩媚 在線上練習正念吧！ 林彩媚 資深社工師 曾任： ​- 十大傑出青年基金會 副執行長 - 哈佛企業管理顧問有限公司 教育訓練顧問 【即日起，全台都有開課！！！】 https://reurl.cc/LpQpGy － 「專業正念減壓練習」的帶領/引導～有2大特色： 帶領老師「不會」用特別溫柔或緩慢的語氣，而是用真實自然的語調和聲音帶領。 音檔裡面「不會」有刻意加入的背景音樂或聲音，讓練習儘量回歸單純與自然。 （*慈心祝福：是一個正念的簡單祝福，送給自己、某個人、和所有人，它沒有宗教色彩，是一個很純粹的祝福喔！） － 大家今天「鬆」過了嗎？ 很歡迎留言分享你今天練習的感受與發現！ 讓我們更了解你的練習狀況～ 或 讓我們知道你的任何想法： 留言連結 如果喜歡這樣的線上帶領，歡迎訂閱我們的節目《正念好給力》，每週都會更新哦～ 📌 合作洽詢 or 想了解更多？來找我們吧： 官網｜https://www.mindfulness.com.tw/index FB｜https://www.facebook.com/chinesembsr LINE｜@mbsrtw Youtube｜https://reurl.cc/7elo5D email｜[email protected] Powered by Firstory Hosting