Yapay Işığın Tehlikelerinden Nasıl Korunacağız?

Bugünkü programımda Roudy Nassif'le olmaktan dolayı çok mutluyum. Roudy insanlığın, gezegenimizde daha iyi bir yaşam elde etmesine yardımcı olmak için yenilikleri araştırmaya ve geliştirmeye kendini tamamen adamış biri. Roudy, VivaRays'ta araştırma ve geliştirme müdürü olarak görevini başarıyla yerine getirirken doğanın bilgeliğini yakalayıp hayatımıza kazandırıyor. Bu bölümde Roudy, ışığın insan biyolojisi üzerindeki etkisini ele alıyor ve ışığın endokrin sistemimizi, sirkadiyen ritmimizi ve sinir sistemimizi düzenlemedeki rolünü vurguluyor. Yapay ışığa maruz kalmanın hormonal denge ve sağlık üzerindeki etkilerine karşı da bizleri uyarıyor. Doğal sabah ışığının benimsenmesi ise hormon üretimini tetikleme ve sirkadiyen ritimleri etkileme yeteneği nedeniyle teşvik ediliyor. Roudy, inflamasyonu azaltmak için topraklamanın faydalarını vurguluyor.    Bedenimize gözlerimizden giren ışığın kalitesi ve bunun metabolik süreçler üzerindeki etkileri de dahil olmak üzere, wellbeing’i destekleyecek bir ortam yaratmanın önemine dair içgörüler için bizi takipte kalın!   00:00-04:04 Giriş04:04-11:43 Roudy’s kişisel hikayesi11:43-17:40 Biyolojik sistemlerde ışığın mekanizması  17:40-24:10 Işık yönetimi ve vücuda faydaları  24:10-30:52 Güneş gözlüğü güneşin faydalarını nasıl engelliyor? 30:52-33:05 Özellikle geceleri suni ışığın tehlikeleri  33:05-33:29 Yapay ışık kaynaklı dopamin eksikliği nelere sebep olur?   33:29-45:19 Sağlık için dışarıda ne kadar gün ışığı almalıyız? 45:19-48:29 Hem büyükler hem çocuklar için üretilen mavi ışık engelleyici gözlüklerin faydaları  48:29-48:43 Kapanış       #EsraÇavuşoğlu #AyıkKafa #RoudyNassif #VivaRays #YapayIşık #IşıkYönetimi   Roudy NassifWeb sitesi: www.vivarays.comİndirim Kodu ile link: https://vivarays.com?sca_ref=5884738.Zwt839Csmu&utm_source=affiliate&utm_medium=esra-cavusoglu&utm_campaign=vivarays'-yellow-affiliate-program-(10)&utm_term=31171&utm_content=VivaRays'-Yellow-Affiliate-Program-(10)İndirim Kodu: ESRAE-Kitap: https://vivarays.com/pages/ebook?utm_source=ayik-kafa-esra-cavusoglu&utm_campaign=podcast&utm_medium=Instagram: @VivaraysCircadian: Your Natural Rhythm App: https://apps.apple.com/us/app/circadian-your-natural-rhythm/id1495373007?_branch_match_id=1324393845536877950&utm_source=VivaRays&utm_campaign=Main&utm_medium=AffiliateNetwork&_branch_referrer=H4sIAAAAAAAAA8soKSkottLXLy%2B3TE3USywo0MvJzMvWD8ssSwxKrCwGAIXsp3UfAAAA   *Kanalımıza üye olmak için 👉* https://www.youtube.com/@ayikkafa  *Bize Ulaşmak İçin 👉* [email protected] *Longevilab sosyal medya hesapları*  Instagram: https://www.instagram.com/longevilab Facebook: https://www.facebook.com/longevilabcom Web: https://www.longevilab.com/ Twitter: https://twitter.com/longevilab    *Ayık Kafa Hakkında* Dr. Esra Çavuşoğlu, kişisel tedavi deneyimlerinden başlayarak klinik psikoloji eğitimi ile devam eden çalışmalarını, yaptığı Bağımlılık odaklı doktorasını tamamlayarak bir üst aşamaya taşıdı. Ayık Kafa podcast'inde, Bağımlılık Hastalığı hakkında ilk elden bilgiler ve deneyimlerin yanı sıra son akademik çalışmalarını paylaşırken, Biohacking ve Longevity alanlarında dünyanın en yeni teknolojilerini, protokollerini, ürünlerini ve araştırmalarını ele alıyor.    *Dr. Esra Çavuşoğlu Hakkında* Longevilab’in kurucusu Dr. Esra Çavuşoğlu, Amerika Birleşik Devletleri ve uluslararası düzeyde eğitimli bir klinik psikolog ve New York’ta sertifikalı bir bağımlılık terapistidir. Yale Üniversitesi Tıp Fakültesi Klinik Danışmanlık Kurulu’nda Uluslararası Gelişim Danışmanı olarak görev yapmıştır. Gaziantep Oya Bahadır Yüksel Rehabilitasyon Merkezi’nin kurucusu ve süpervizörüdür, Çavuşoğlu, Türkiye Rehabilitasyon Modeli’nin tasarımcısı ve uygulayıcısıdır. Dr. Esra Çavuşoğlu Türkiye’nin büyüyen bağımlılık sorunuyla mücadele etmek amacıyla Çağdaş Bağımlılık Çalışmaları Derneği’ni (ÇABAÇAD) kurmuştur.