やりたい事ごほうびは夜減らして朝にまわせ！

寝る前にしたい事が多過ぎてつい夜更かし… 是非朝にまわしてみて下さい、夜ごほうびを！ １朝すると学校や仕事の前に満足出来るので 　しなければならない勉強や仕事へのストレスや 　嫌悪が減ります。 　 　一日のはじめに満足すると、 　時間を奪われている感覚が減るそうです。 　(※小さいことにくよくよするな！リチャード・カールソン氏著書より) 　 ２朝を楽しみに寝る幸せと、 　朝身体が軽く起きれるメリットは大きい！ 　 　夜したい事が朝つい長引いて遅刻… 　なんてならないよう、出来れば朝食前に したい事の楽しみも大事な睡眠を 邪魔したら意味無し。 つい寝不足になる夜のオタノシミを 朝にもってくる事で自己コントロール感覚も増す♪