やりたくないな…が多い時の注意

やりたくない、面倒・イヤいや。でもやらなくちゃいけない事をしようとしてる、している最中の注意点。それは、呼吸が浅くなったり息を止めていないか。息を止めることで余計な力が入ったり、呼吸が浅くなって余計に交感神経が高ぶってしまいます。ストレスを自ら自分に与えているような状態になってしまうんですね。これだと持っている力・実力も発揮しにくい、と私は思います。私の場合、小さな家事でも立ち上がるなど日常の動作でも息を止めたり呼吸が浅く速くなっていることに先日気付いたんです。動作にうつるまえに、やりたくないな…を行う前に、少し吸って軽く吐きながら動くようにしたところ疲労感がかなり違ってきました。身体の緊張が緩和されたんだと思います。生きてるとやりたくない事避けたい事多いですよね。それでもやらなくちゃいけない。どうせやる、んなら緊張やストレス・嫌悪感を増やさずに乗り切りましょう。先にやり終えた自分をイメージしたりしながら♪気付いたときでいいので呼吸が浅くなってないか、止まってないか、チェックしてくださいね＾＾