やせたいけど食べちゃう。自分との約束を守る方法は｜カミムラジオ🎙️Vol.23

【今回のテーマ】自分との約束を守るって、難しい・ダイエットしたいけど食べてしまう・食べ過ぎたあとに、「あちゃー」と思う・せっかくジムで頑張っても、食事を我慢できない　■ライフコーチの視点✓　ダイエットより優先している望みがある✓　無意識の自己暗示で、望ましくないセルフイメージを日々強めている✓　すでに「やりたいことを叶えている」ことに気づく✓　自分の【本音】を、目の前の現実から見る✓　脳は、本音を叶えるために勝手に創意工夫をこらす✓　自分の【快】のスイッチを入れる✓　「特別なこと」だと思っているから続かない　■今回の内容はこんな人におすすめ：・ダイエットを頑張っても続かない・目標達成したい自分と怠けたい自分がいて、葛藤がある・好きなものを我慢する自制心がないと感じている　自分で決めたことなのに苦しくなっているとき…については、今後の回でテーマにしてお話しします心が軽くなる人は、何を変えているのか ｜カミムラジオ🎙️Vol.21（リフレーミングと言葉の力）https://www.youtube.com/watch?v=kyQqjzQEah8　#ダイエット　#食事制限　#意志力　━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━■「カミムラジオ」は、聴くだけで“今日から少し明るくなる”をお届け中。札幌在住ライフコーチの上村あかりとライターの竹田賢弘が、世の中の”あるある”なモヤモヤ悩み・葛藤について、コーチングの考え方や視点を介して一緒に整理する時間を共有しています。コメントやメッセージであなたの感想やエピソードを教えてください！  　　　■「カミムラジオ」は、毎週金曜17:00にSpotifyにて更新しています。Apple PodcastとYoutubeにも順次配信されていますので、お好きなプラットフォームから「カミムラジオ」で検索して、チェックしてください。移動中や作業中、お仕事や家事の合間、寝る前の穏やかなひととき、ほっとしたいときなどの耳のおともに、どうぞ。（過去の配信も、YouTube／Apple Podcast／Spotifyで聴けます。） ■ライフコーチ　上村あかり（かみむら あかり）https://akarikamimura.com/profile/https://www.instagram.com/akari.kamimu上村あかり公式LINEhttps://line.me/R/ti/p/%40akarikamimura ■作家／ライター　竹田賢弘（たけだ たかひろ）https://accessallareas.fun/about/著書：おばけ図書室の名探偵「生きてるゆうれい事件」https://www.bungeisha.co.jp/bookinfo/detail/978-4-286-26967-2.jsp