夜中のワールドカップ観戦に要注意

サッカー好きの方にとって、ワールドカップは特別なイベントですよね。「日本代表をリアルタイムで応援したい！」その気持ちはよくわかります。でも、休職中や復職準備中の方は少しだけ注意してください。精神科病院やリワークで働いていた頃、ワールドカップやオリンピックの時期になると、生活リズムを崩して調子を落としてしまう方が毎回のようにいました…。原因はサッカーではなく睡眠。⚠️日本戦だけ見る⚠️寝る時間が遅くなる⚠️朝起きられない⚠️昼寝が増える⚠️夜また眠れないこうした流れで昼夜逆転につながることがあります。回復中の方にとって、睡眠は休息ではなく治療の一部と言えます。録画で見るとか、ハイライトで見るとか、朝起きて結果を確認するとか。そんな楽しみ方もありますよね。ワールドカップを応援するのと同じくらい、自分自身の回復も応援してあげてくださいね。 This is a public episode. If you would like to discuss this with other subscribers or get access to bonus episodes, visit yururiwork.substack.com