《醫療科技周報》CGM連續血糖監測！到底值不值得買？穿戴式健康科技，真的能讓你更健康嗎？

隨著穿戴式健康科技越來越普及，你真的知道自己的身體正在發生什麼事嗎？今天的節目，孫孫醫師帶大家認識近年最熱門的兩大健康監測項目—CGM（連續血糖監測）與HRV（心率變異性）。今天會分享我自己長期配戴各種穿戴裝置的實際經驗，從端午節粽子血糖實驗，到不同智慧手錶、智慧戒指與健康手環的使用心得，帶你了解如何透過數據真正認識自己的身體，而不是盲目相信網路上的健康公式。節目重點整理CGM 連續血糖監測器的原理與適合族群。為什麼同樣的食物，每個人的血糖反應都不同？粽子、糯米、地瓜、白飯、糙米等不同碳水化合物的實測結果分享。如何透過血糖回復速度觀察胰島素阻抗與代謝健康。HRV（心率變異性）代表什麼？為何能反映身體恢復能力？Garmin、Apple Watch、Oura Ring、WHOOP 等穿戴裝置優缺點分析。如何正確解讀健康數據，不被數字綁架，而是真正改善生活品質。孫孫醫師提醒健康科技最大的價值，不是讓你每天追逐漂亮的數字，而是幫助你更了解自己的身體，每個人的代謝、荷爾蒙與生活型態都不同，真正重要的是持續觀察自己的變化，找到最適合自己的生活方式，而不是拿自己的數據與別人比較。加入會員，支持節目： https://clna2bwv400et01xy02do00t1.firstory.io/join留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/clna2bwv400et01xy02do00t1/comments我們希望這是個可以讓妳放鬆身心、釋放思緒，自由表達的地方，陪伴妳探索心靈，發掘生活真諦，激發靈感創意，共同應對生活中問題和挑戰，提供解決方案和建議，使每位女性能更自信的行動，學會尋求幫助，讓自己的生活充滿美好和豐盛，就像在野莓之地一樣。【野莓信箱】姊妹有問題，歡迎來投信唷！→[email protected]【孫孫醫師的IG】→https://instagram.com/drsunkc?igshid=MzRlODBiNWFlZA==-本節目襯樂由感說創意股份有限公司提供，合作需求歡迎透過上方信箱聯繫。 Powered by Firstory Hosting