椅子からの立ち上がり動作をもう一度考えてみる＋“kizu”のフルマラソンを走り切るぞ〜う！

３年ほど前から始めたこの番組、最初の100回までは「トーキング・エクササイズ」と名乗っていました。 現在YouTube番組「身体自由-カラダフリーチャンネル」で昔の「トーキング・エクササイズ」のアップデート版を配信しています。 そこでは現在、“椅子からの立ち上がり動作”についての議論をしています。 今回は、椅子からの立ち上がり動作を身につけるあるいは安全に遂行し続けるための 理学療法的な戦略について、３年前より深掘りした議論を試みています。 具体的には、 ・安全な方法の獲得（手の支持を補うなど）を保証しておく ・ゆっくりとしたスクワットポジション保持のトレーニング ・足裏感覚のフィードバックを意識した動作練習 ・離臀（椅子の座面からお尻が離れる動き）の瞬間にタイミングよく脚の力を発揮する練習 などです。 “kizu”のフルマラソンを走り切るぞ〜う！では、 “リングフィット・アドベンチャー”の話がどうマラソンと関係しているのか？ についてです。 ゲームの中で走る場面が出てきます。それは、当然ながらその場での走りになるのですが、 それがうまい具合にフォアフット着地になっていて、 その練習にもつながるのではないか、といった話です。 身体運動の体系化との関連についても言及します。 ＜間奏曲：“いけす”；アルバム「ラブ・イズ・ショート」から＞ byおとぼけビ〜バ〜 公式ホームページ：https://otobokebeaver-kyoto.jimdo.com