隐隐感觉人生中的下午，越来越少了：我就是要浪费点时间。

特别刊，双人对谈·4这一期聊了一个我们自己正在经历，也可能是很多人这几年共同面对的问题为什么我们做事情的能力越来越强，工具越来越先进，AI越来越好用，效率越来越高，但时间反而越来越不够用了每天睁开眼睛就是消息，工作，群聊，短视频，新技术，客户，员工，家庭和各种琐事一天忙忙碌碌地过去，晚上躺下来，却想不起来今天到底完成了什么真正重要的事情我们好像一直在游泳，却不知道自己到底是在往水面游，还是在往更深的地方沉我们从自己的生活状态出发，聊了聊碎片化信息为什么会一点点吃掉人的注意力，为什么生活中的重复和琐事会占满大脑的底层内存，以及为什么一个人越焦虑，越应该想办法让自己停下来我们也聊到了一个有点反常识的话题空闲并不是浪费一个人的时间如果被排得太满，生活其实会变得非常脆弱没有时间冗余，没有精力冗余，也没有大脑空间去面对突发情况，进行创造，或者做真正重要的决策就像资金链绷得太紧的公司，看起来规模很大，一旦其中一个环节出现问题，整个系统都有可能瞬间崩掉时间也是一样所以，人需要给自己的生活留出空白不是为了在空出来的两个小时里健身，看书，学英语，发展副业，继续完成另一个人生KPI而是真的什么都不做发呆，散步，陪家人，晒太阳，或者做一些完全没有用的事情AI确实可以让一个人变得更高效但一个非常现实的问题是，当你的能力变强之后，你往往会想做更多的事情以前不会写代码，所以不会想着开发产品以前不会画画，所以不会想着画画现在AI让这些事情都变得可能，于是原本帮你节省时间的工具，又给你创造了更多新的工作所以真正重要的问题，已经不是我们还能不能更高效而是我们能不能想清楚，到底哪些事情值得做哪些20%的事情真正重要哪些80%的事情，其实可以直接放弃哪些重复性的工作可以交给AI和自动化工具哪些创造，判断，感受和生活体验，必须留给自己大拖拉在节目里说了一句话高效工作，是为了低效地活着我们花了十几年学习怎么提高效率现在可能该学习一下，怎么心安理得地慢下来因为那些看起来没有产出的事情发呆，散步，陪伴，体验，甚至无聊可能才是一个人重新产生灵感，做出判断，恢复感受力的开始到最后，我们发现这一整期聊了这么久好像只是想解决一个很简单的问题怎么让自己重新活得像一个人本期你会听到为什么我们每天很忙，却越来越没有成就感碎片化信息是怎么一点点占满大脑内存的为什么回消息和疯狂追逐AI新技术，本质上可能是同一件事为什么时间被排得越满，生活反而越脆弱焦虑的时候，为什么更需要给自己留出空白为什么很多人的灵感，总是在飞机，高铁，开车和带娃的时候突然出现大脑为什么需要真正意义上的放空AI到底是在帮我们节省时间，还是让我们做了更多事情为什么有了AI之后，更要学会信息断舍离哪些事情应该自动化，哪些事情必须留给人SOP为什么只是工具，不能成为工作的目的为什么AI用多了，人的表达甚至可能开始出现AI味从时间管理到精力管理，人到一定阶段真正稀缺的是什么为什么我们已经很难心安理得地面对无聊以及一个最终的问题如果明天突然多给你两个小时完全属于自己的时间，你会拿来做什么添加主播微信：arrive1015提到的书与概念自我损耗（Ego Depletion）：每天精力是满格电池，碎片信息像针孔持续放血《反脆弱》：纳西姆·塔勒布著，系统需要冗余和容错，排太满 = 脆弱自动化工具：金坐和大拖拉今年在尝试用 AI 工具解放重复劳动【本期主播】大拖拉：一个不会画画、不会带孩子，却做出百万粉丝的 90 后漫画母婴博主小红书 / 抖音：大拖拉金坐：不擅长做爆款所以选择花钱买流量的自媒体广告服务商公众号：金坐【本期制作】音频剪辑：江一宁【关注我们】小宇宙 / 喜马拉雅 / 苹果播客 / 微信视频号：不靠脸吃饭在小宇宙查看该单集文稿