螢幕≠魔鬼！家長必懂「歸零」心法：讓你從容管理Screen Time S8E6

你會對孩子的螢幕使用時間管理傷腦筋嗎？這一集來聽聽心法，聽聽原則，讓你更有信心從容地面對螢幕。❤️適合所有正在面對孩子螢幕時間管理的家長（尤其是有學齡前到高中生孩子的父母）、對科技成癮感到焦慮或自責的成人、以及想用更全面、人性化角度看待親子關係與現代科技的聽眾。特別適合那些容易因「管太多／管太鬆」而陷入罪惡感、恐懼或親子衝突的父母。📝節目說明 螢幕時間是現代家長最頭痛的問題之一，但真正的挑戰往往不是孩子用了多久，而是父母內心累積的罪惡感、羞恥與恐懼。本集從幫你心態「歸零」出發，帶你重新看待螢幕——它不是魔鬼，而是像甜點、游泳池、公園或刀子一樣的工具。主持人Jacqueline分享重點管理原則，包括年齡原則、健康原則等實用策略，並穿插真實案例（包括K.G.M.控告社群平台案、澳洲禁令、自家親子經驗），幫助你卸下情緒包袱，找到適合自己家庭的管理方式，讓螢幕管理困擾降到最低，甚至消失。📚哥倫比亞大學教授Keith Diaz,PhD的「每30分鐘休息五分鐘」研究：https://www.cuimc.columbia.edu/news/rx-prolonged-sitting-five-minute-stroll-every-half-hour🔤英文- IG → Instagram（社群媒體App） - doom scrolling → 無止盡地刷短視頻／滑手機（持續向下滑動觀看負面或無意義內容） - app → 應用程式 - holistic →整體的、全面的 - consistent → 一致的 - Video Chat → 視訊通話 - Family Media Plan → 家庭媒體計畫 - Minecraft →（麥塊，電腦遊戲） - sky → Sky（遊戲） - Genshin Impact → 原神（遊戲） - Pinterest → 拼趣，圖片社群 - Etsy → Etsy.com（手作商品平台） - Screen time → 螢幕時間 - downtime → 關機時間／休息時間（家長控制功能） - FaceTime → 視訊通話 程式- freak out → 驚慌失措／過度反應 - Piñata → 皮納塔（生日派對打的糖果玩具） - AAP → American Academy of Pediatrics（美國兒科學會） - Anxiety → 焦慮 - Depression → 憂鬱 - Body Dysmorphia → 身體形象扭曲／身體畸形恐懼症 🌟金句「螢幕，只是另一個孩子喜歡的東西。」 「先不要把螢幕當成魔鬼，不要把自己當成和魔鬼交易的、失敗的父母。」 「你面對的不是一個會毀掉你孩子的危險，而是能載著你孩子跨越文明之河的一艘高科技艦艇。」 「過度反應會造成惡性循環，溫柔提醒比沒收更有效。「做個現代人，這（學習管理螢幕使用時間與內容）是我們的共業，也是共同的幸福。」 🎙️相關老節目：本週 重播《陪孩子學音樂》（重播集，下集含催眠妹妹考上樂團大提琴首席的過程） 《S7E16 管太多？不夠嚴？「失敗的父母」有感！》 《Ep 39 餐桌上的手機》《Ep 27 非常時期Screen Time放輕鬆--我們的思考與討論＊節目贊助商：Flora Chen 房屋仲介 408-981-0730 (COMPASS 矽谷灣區）REALTOR® | DRE 01334314https://www.compass.com/agents/flora-chen/Joseph Yen 房屋仲介 408-497-2989 (COMPASS 矽谷灣區）Broker Associate | DRE 01136969https://www.compass.com/agents/joseph-yen/ ＊捐款支持Jacqueline：線上捐款＊成為節目會員喜歡我們的節目嗎？歡迎點選「訂閱」，不錯過每週新上線的節目。也歡迎透過這個連結【成為會員】，支持節目的基本營運，同時享有多項專屬福利：不限次數收聽已歸檔的舊節目、解鎖會員限定內容，以及每季寄送至您信箱的精美電子書。(Music by Yevhen Onoychenko, Kevin MacLeod, Denis Pavlov, Anastasia Kir ） Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.