英文疗愈-与其焦虑失败，不如沉下心做到竭尽全力

学英语总怕失败？就让这句话给你打打气！今天我们分享一句来自于美国著名作家、励志演说家，小H·杰克逊·布朗（H. Jackson Brown, Jr.）说过的话：If you're doing your best, you won't have any time to worry about failure.这句话其实在我看来，讲的是人的注意力资源的问题。从认知心理学看，人的注意力资源是有限的。担忧失败本质上是一种未来导向的自我关注，它需要你把注意力从当前任务中抽离出来，投射到一个还没发生的负面情景里，然后反复评价自己：“我不够好，万一搞砸了怎么办？”可当你 doing your best，竭尽全力去做的时候，注意力会自然集中到任务本身，形成一种过程目标，而不是结果目标。很多跟我系统学习英文的小伙伴都有这种过程目标感，也很容易进入心流状态——那是一种行动和意识融合的状态，自我意识暂时消失，失败焦虑根本没有，你只专注在“怎么把句子说得地道、流利，练到脱口而出”。那为什么人还会担忧失败呢？除了刚才说的注意力投放到结果目标之外，还和西方哲学传统的影响有关。西方哲学深受实体本体论影响，容易把自我理解成一个固定本质，把失败看作对这个本质的否定，所以失败会威胁到“我是谁”，引发深层焦虑。但在中国的过程宇宙论里，人不是 human being，而是 human becoming——不是一个封闭实体，而是由角色、关系、行动构成的不断生成的过程。就像我们小时候不识字，长大就识字了；以前不会弹钢琴、游泳，后来慢慢都会了。人是在不断变化中形成新的自我。当代新儒学代表林安梧先生提出“存有三态论”，区分了存有的根源、存有的开显和存有的执定。担忧失败，本质上是落在“存有的执定”层面，把自我、结果、成败都固定为某种名相，然后在名相之间计算得失。而回到前半句 if you're doing your best，尽力而为，其实是回到了“存有的开显”层面，让生命如其本然地流动。《道德经》说“道生之，德畜之”，生命本就是开显的过程，活生生的、感通的、不断生成的。但人通过语言、概念、体制、功利计算，把开显慢慢固化成了执定，把流动的生命变成了对象化的东西。人在执定层面，生命就变成了名相、功利和结果的争夺，不再感通存有的根源，也不再让生命如其本然地开显。所以我们说的各种痛苦——生活的、学习的、人际关系的——本身不是这些名相带来的，而是道的遮蔽带来的。因为你没有和生命源头接通，只在一个封闭的对象化世界里计算得失，怎么可能不痛苦？今天我们分享的这句话，if you're doing your best，不仅要把注意力重新拉回过程本身，更是让身心重新体认存有的根源，而不是专注在执定、得失和名相上。New Wordsbest [best]adj. 最好的；adv. 最；最好地；n. 最好的人/事物She tries her best to learn English every day.她每天都尽自己最大的努力学英语。worry [ˈwʌri] v. 担心；担忧；焦虑；n. 担心，忧虑Don't worry about your English test; you will do well.别担心你的英语考试，你会考好的。failure [ˈfeɪljə(r)]n. 失败；失败的人/事Failure is not terrible; giving up is.失败并不可怕，放弃才可怕。Quote to learn for todayIf you're doing your best, you won't have any time to worry about failure.——H. Jackson Brown, Jr.翻译如果你全力以赴，就没有时间担心失败。—— 小 H・杰克逊・布朗更多卡卡老师分享公众号：卡卡课堂 卡卡老师微信：kakayingyu002送你一份卡卡老师学习大礼包，帮助你在英文学习路上少走弯路