EPISODE · Jan 4, 2026 · 41 MIN
איך לבחור בגירעון קלורי
from תודעה על הצלחת - המסע לריפוי מערכת היחסים עם האוכל, הגוף והמשקל. · host Shirly Hay | שירלי חי
אני קוראת לזה- להרגיש בגז על ניוטרל.זה יכול להיות אחרי תקופה של גירעון שקצת התרגלנו, אולי כבר התחלנו להרגיש יותר סבבה עם עצמנו ואולי אנחנו בדיוק בשלב אחרי שריפאנו את מערכת היחסים עם האוכל.. אבל אם עדיין קיים רצון לרדת במשקל- זה יכול להיות ממש מתסכל. לרצות משהו ושאנחנו לא מצליחות לבחור בו. שם מתחיל כעס, שיפוטיות והמון לחץ על עצמנו בניסיון לייצר "מוטיבציה"אז איך מטפלים במצב הזה?קודם כל? זה לא מוטיבציה.עליה אנחנו לא מסתמכות ואם כן קצת? אנחנו צריכות לדעת לייצר אותה :) אבל מה כן הדרך?שמעו, ירידה של 70 ק"ג מכריחה להתמודד עם המקום הזה שוב ושוב ושובגם מתוך ריפוי המערכת יחסים עם האוכל וגם מה שנקרא כבר עייפות התהליךוגם האמת? גם בחיטוב הנוכחי, שאני סה"כ מרגישה סבבה, יודעת שאני נראית טובאז לא יקרה כלום אם שבוע אחד לא אהיה בגירעון.. נכון?נכון. אבל שבוע ועוד שבוע ועוד שבוע ושם מתחיל תסכול שאני מכירה מקרוב. כי הרצון לא השתנה והוא חוזר כל פעם ומתחיל גם להפעיל לחץ. ועל זה בדיוק הפרק- איך מתמודדים שם ומביאים את עצמנו לבחור למרות ש.. "לא יקרה כלום" ו"מותר"בחירה רכה, לא אלימה. בחירה קשובה, נכונה. ספרו לי מה חשבתן על הפרק והאם הוא עזר לכן, ממש חשוב לי לשמועאוהבת מלא!
Embed this episode
NOW PLAYING
איך לבחור בגירעון קלורי
No transcript for this episode yet
Similar Episodes
No similar episodes found.
Similar Podcasts
No similar podcasts found.