איך לדעת איזה מזון בריא עבורך: ד"ר נאדר בוטו, רון יפה, ד"ר חיים רוזנטל, עודד טלמור

פאנל מיוחד ששודר בלייב ללא עריכות, ללא פילטרים ובו ארבעה מומחים מובילים מתחומי התזונה והבריאות התכנסו כדי לדון על תזונה בריאה, האם יש דיאטה אחת שמתאימה לכולם? ומה הקשר בין המצב הנפשי שלנו לבין היכולת של הגוף לספוג את האוכל?במהלך הפרק נוצרו לא מעט ויכוחים מרתקים בין הגישה המדעית, הגישה הקטוגנית, והגישה הרוחנית-אנרגטית. ניפצנו מיתוסים על "מזונות בריאות", על כמה חלבון אנחנו באמת צריכים ומאיזה סוג ומהי הדרך לריפוי.על האורחים לפי סדר ישיבה:ד"ר נאדר בוטו: קרדיולוג ומצנתר במשך 30 שנה בבית חולים בלינסון, מפתח שיטת "הרפואה האינטגרטיבית המאחדת". עוסק בחיבור בין גוף, נפש ונשמה ובריפוי דרך שטיפה אנרגטית והבנת הקוד האנושי.טיפול במרכז של ד"ר נאדר בוטו עם הנחה לצופים בפאנלרון יפה: נטורופת ומומחה לרפואה פונקציונלית. מתמחה בבדיקות מעבדה מתקדמות, גנטיקה ותוספי תזונה, ומתמקד במציאת השורש הביוכימי לבעיות בריאותיות.ד"ר חיים רוזנטל: רופא משפחה M.D והומאופת ותיק (ראש ביה"ס הישראלי להומאופתיה). עוסק בצד הרוחני של התזונה ובקשר העמוק בין דפוסי אכילה לנפש האדם.מסלול לימודים לרפואה פונקצוינלית של רון יפה וד"ר חיים רוזנטל עם הנחה לצופים בפאנלעודד תלמור (קיטושף): שף ומומחה לתזונה קטוגנית. ריפא את עצמנו ממחלת הקרון באמצעות תזונה, וכיום מוביל את מהפכת הקיטו בישראל ומנגיש אוכל דל פחמימה ועתיר שומן בריא.האתר של עודד תלמור - קיטושףהריטריט הקרוב של שחר כהןלקבוצת הוואטסאפ השקטה עם מסר שבועי: סדרת מדיטציות ומסרים על:- חיזוק ביטחון עצמי- חיבור ליעוד ומשמעות- ניקוי משקעים רגשיים- אהבה וקבלה עצמית- שינוי דפוסי חשיבה אינסטגרםתוכן עניינים:0:00 - הכרות עם חברי הפאנל 1:50 - המאכלים שנחשבים "בריאים" אבל בעצם מזיקים לנו3:55 - למה לחם ודגנים (גם מלאים) יכולים לפגוע בבריאות?5:00 - האמת על מוצרי חלב וציר עצמות (לא מתאים לכולם)8:40 - שיטת האלימינציה: איך לדעת מה באמת עושה לי רע?10:55 - האם קיים אדם שהוא באמת 100% בריא?15:45 - ההבדל בין "בריאות" לבין "רווחה" נפשית (ההגדרה של ד"ר נאדר בוטו)20:00 - מדידת האנרגיה של הפירות (אלקטרונים וחיוניות)21:00 - הקוד האנושי: 4 הטיפוסים (אש, מים, אוויר, אדמה) והתאמת התזונה אליהם25:30 - מיתוס החלבון: האם באמת חסר לנו חלבון בתזונה?28:00 - האמת על אבקות חלבון וחטיפי בריאות34:20 - בשר מתורבת (מהונדס במעבדה) מול בשר מהחי – מה עדיף רוחנית?42:30 - מהי "נשמה" של חיה ואיך היא משפיעה עלינו כשאוכלים בשר?47:40 - אבחון עצמי בשירותים: מה הצואה אומרת על העיכול שלך?50:15 - הטיפ של עודד תלמור לשיפור הבריאות המיידי (בלי לשנות דיאטה)54:50 - למה פרוביוטיקה היא לא הפתרון לבעיות במעיים?1:04:00 - "Nose to Tail" – לאכול את כל החיה מתוך כבוד1:06:00 - אנזימי עיכול: מתי כדאי לקחת ומתי זה מזיק?1:11:40 - איזה תוספי תזונה רוב האנשים באמת צריכים?1:19:00 - הסכנה בנטילת תוספים לא מתאימים (סיפור מקרה)1:24:00 - מדידת ה"חיוניות" (Vitality) במזון ובגוף (ד"ר נאדר בוטו)1:33:50 - התשוקה למלח: מה היא מעידה על התקשורת שלנו עם אנשים?1:36:00 - התשוקה למתוק: הקשר לחוסר באהבה וחום1:38:00 - הכוח של צומות לריפוי הגוף1:41:00 - למה רוב האנשים לא מצליחים ליישם המלצות תזונה?1:48:30 - האבא והאמא של הבריאות (זה לא רק אוכל)1:55:00 - מסר מסכם⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠מדריך לשינוי הרגלים, כולל אתגר עם משימות ממוקדות ומעשיות⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠קישורים למאמרים לפי נושאים:⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠הצהרות חיוביות⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠מחשבה יוצרת מציאות⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠מינימליזם⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ניתוק רגשי⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠הדחקה רגשית⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠איך עושים מדיטציה⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠חמלה עצמית⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠יוגה ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠פיתוח מוטיבציה וכוח רצון⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠בדיקת התאמה זוגית⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠הערכה עצמית⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠טיפול CBT⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠איך להתגבר על חרדה חברתית⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠מה זה NLP (על שיטת NLP)⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠חשיבה חיובית⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠הלופ של התקף חרדה⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠