איך "להתחטב" וליהנות מהדרך | יעל גוסין | #036 |

איך לשלב בין התנהלות תזונתית איכותית לבין תרבות השפע והאורח חיים שבא לנו לחיות?כל מי שעבר דיאטה תקופתית, הבין על בשרושיש חשיבות למצוא פתרון לטווח ארוך,איתו נוכל להיות בשיא שלנו -  אך גם נעשה זאת בצורה מהנה וגמישה שמאפשרת להנות מאוכל ובעיקר - להנות מהתהליך.בפרק השבועי בפודקאסט Health Through Movement אני מארח את יעל גוסין, מאמנת כושר ומלווה תהליכים וסדנאות לירידה במשקל, לשיחה בה צללנו לעומק לאתגרים של תהליך תזונתי, ומהם העקרונות שיעזרו לכם לקחת שליטה על התזונה אחת ולתמיד.נקודות מרכזיות בפרק:0:00 - פתיח 3:00 - למה דיאטות לא עובדות 8:00 - איך לאכול במקום כמה 9:30 - מהי המערכת יחסים שלכם עם אוכל?19:30 - כשהויתורים הופכים להעדפות23:30 - למצוא את הלמה שלך 30:30 - מלכודת ההכול או כלוםכלים להתנהלות תזונתית 38:00 תנועה כעוגן לחייםלהאזנה בספוטיפיי:https://spoti.fi/3Pbc6mzלהאזנה באפל מיוזיק:https://apple.co/3FzNrneאהבתם את הסרטון? למדתם משהו חדש?  ספרו לנו בתגובות (:נשמח שתעזרו לנו לתמוך בערוץ - כשאתם עושים לייק, משתפים ונרשמים אל הערוץ, אתם עוזרים לאלגוריתם של יוטיוב להפיץ את הערך   לעוד אנשים,ובכך לעזור גם להם 💙למעקב אחרי דורן בן דור,  על שיטת HTM ואירועים קרובים :https://www.doranbendor.com https://www.instagram.com/doran_bendorhttps://www.facebook.com/groups/HTMChttps://bit.ly/3nRVMw7רוצים להצטרף לקהילה שלנו? אנחנו מתרגלים בתל אביב תירגול גוף -מוח - נפש המשלב  תנועה, התפתחות אישית ומיינדפולנס לפרטים צרו קשר עם דורן בן דור בלחיצה כאן: https://wa.me/972525660860