איך לחיות חיים בריאים, מספקים ומאושרים יותר בחצי השני של החיים | היבטים מנטליים ופיזיים של איכות חיים

ממרומי גיל 65, ניסיון החיים, והאושר שממלא את חיי, החלטתי לסקור את הגורמים העיקריים שהביאו אותי עד הלום, את המרכיבים העיקריים של אורח חיים בריא, פיזי ומנטלי.תזונה, פעילות גופנית, מנוחה ושינה, בריאות נפשית: בעיקר וויסות וניהול רגשות, יחסים, אהבה ומיניות, בריאות פיזית, יצירת הרגלים טובים והימנעות מהתמכרויות מזיקות.את השיחה ניהלתי עם אוסי לוי שלף, בת זוגתי היקרה, אישה צבעונית ומגוונת.האהבה הגדולה שלה היא השילוב בין טיפול, תנועה והתפתחות אישית.היא מורה בנשמה ובעברה הייתה הבעלים של בית ספר למחול מצליח ברמת אביב.למדה בסורבון בפריז הוראת מחול ובמכון ווינגייט רפלקסולוגיה.עוסקת בהתפתחות אישית ומורה לפילאטיס מכשירים בסטודיו בוטיק שלה בנווה שרת ת”א.מנחת סדנאות המשלבות בין תנועה, נשימה, מוסיקה ומודעות.אני מזכיר אותם כאן בקצרה ופיתחנו אותם בשיחה שלהלן, אוסי לוי שלף ואני:תזונה, פעילות גופנית, מנוחה ושינה, בריאות נפשית: בעיקר וויסות וניהול רגשות, יחסים, אהבה ומיניות, בריאות פיזית, יצירת הרגלים טובים והימנעות מהתמכרויות מזיקות.את השיחה ניהלתי עם אוסי לוי שלף, בת זוגתי היקרה, אישה צבעונית ומגוונת.האהבה הגדולה שלה היא השילוב בין טיפול, תנועה והתפתחות אישית.היא מורה בנשמה ובעברה הייתה הבעלים של בית ספר למחול מצליח ברמת אביב.למדה בסורבון בפריז הוראת מחול ובמכון ווינגייט רפלקסולוגיה.עוסקת בהתפתחות אישית ומורה לפילאטיס מכשירים בסטודיו בוטיק שלה בנווה שרת ת”א.מנחת סדנאות המשלבות בין תנועה, נשימה, מוסיקה ומודעות.בין היתר, דנו ופיתחנו בשיחה את הנושאים הבאים:ממרום גילנו, פלוס-מינוס 60, מה ההבדל בין גיל כרונולוגי, גיל ביולוגי וגיל מנטלי?כולם יודעים שהתזונה משפיעה על הבריאות הפיזית והמנטלית שלנו. מהי תזונה בריאה?מהם הרגלי התזונה הנכונים שלך?איך את יודעת שהרגלי התזונה שלך מדויקים לך?מה הפעילות הגופנית המומלצת ואיך נוכל להתמיד בה?איך להקפיד על שינה ומנוחה מספקים?איך לווסת את הרגשות שלנו להימנע מהשפעות שליליות של הסביבה?מה עוזר לך לשמור על המרכז שלך ולהימנע מריאקטיביות כשאת לא בנוח? למשל בעת משברים, כמו הגירושין שחוויתלמה חשוב לשחרר ולקבל? איך מיישמים את זה?אני יודע שבעבר ריצית אחרים. מה עזר לך להשתנות ולהימנע מריצוי? למשל כלפי הילדים המתבגרים ובני הזוג?אחד הנושאים שבחרנו לדבר עליהם הוא יחסים, אהבה ומיניות. מה יש לך להאיר את עינינו כאן?למה חשוב להציב יעדים ובעיקר חזון – לאן אני הולך?מניעת מחלות אל מול תרופותבאפשרותך לצפות בפוסט ובוידאו של האודיובבלוג של חגי שלו ולקבל מידע נוסף כאן בקליק על הלינק. לשאלות ובירורים נא ליצורקשר עם חגי שלו אישית: 054-4877725 | [email protected].