איך לרדת במשקל בלי לספור קלוריות ובלי לעלות הכל בחזרה! מתוך הפרק המלא עם סיוון אופירי..

Q: How long is this episode of לחיות יותר מהשכן?

This episode is 30 minutes long.

Q: When was this לחיות יותר מהשכן episode published?

This episode was published on May 17, 2026.

Q: Can I download this לחיות יותר מהשכן episode?

Yes. Use the download control on the episode player to save the publisher-provided media file.

from לחיות יותר מהשכן · host Tom Rafaely

מתוך הפודקאסט המלא עם סיוון אופירי..סיוון אופירי מסבירה למה רוב האנשים שניסו לרדת במשקל כבר יודעים את האמת הכואבת:הבעיה היא לא חוסר משמעת - אלא שהמערכת כולה עובדת נגדנו.בשיחה הזאת אנחנו צוללים לעומק של עולם הדיאטות, הג’אנק פוד והרעב הבלתי נגמר שרוב האנשים חיים איתו כל יום, ומבינים למה 99% מהדיאטות נכשלות עוד לפני שהן באמת מתחילות.סיוון מסבירה למה ספירת קלוריות היא לא באמת הפתרון, איך אוכל אולטרה־מעובד משנה את מנגנוני הרעב והשובע שלנו, ולמה יש מזונות שפשוט בלתי אפשרי להפסיק לאכול מהם.היא חושפת איך תעשיית המזון בנויה סביב יצירת התמכרות, תשוקה ואכילת יתר - ואיך אפשר סוף סוף לצאת מהמעגל הזה בלי לחיות ברעב תמידי.תגלו:• למה גירעון קלורי לבד כמעט תמיד נכשל• מה יש בג’אנק פוד שגורם לכם לאבד שליטה• איך אינסולין, רעב ושובע באמת עובדים• למה אנשים יורדים במשקל ואז מעלים הכל בחזרה• איך לרדת במשקל בלי להיות רעבים כל היום• ומה צריך לקרות בגוף כדי שגם תצליחו לשמור על התוצאה לאורך זמןאם אי פעם הרגשתם שאתם “חלשים מול אוכל” יכול להיות שהבעיה בכלל לא בכם.

Episode metadata supplied by the publisher feed · Published May 17, 2026

Embed this episode

Attribution link and audio player

NOW PLAYING

איך לרדת במשקל בלי לספור קלוריות ובלי לעלות הכל בחזרה! מתוך הפרק המלא עם סיוון אופירי..

0:00 30:36

1×

No transcript for this episode yet

We transcribe on demand. Request one and we'll notify you when it's ready — usually under 10 minutes.

Share this episode

Similar Episodes

No similar episodes found.

Similar Podcasts

חושבים טוב יהודית כץ ברוכים הבאים לחושבים טוב!כאן יהודית כץ.חושבים טוב נולד כדי שנוכל לחשוב טוב על איך אנחנו מעבירים את ימינו, עם מי אנחנו מסתובבים ובמה אנחנו מזינים את המוח שלנו. כדי שלא ניתן לחיים האלה לחלוף לפני שנשים לב. המטרה שלי היא להנגיש את הכלים והמסקנות הכי חזקות מעולם הפסיכולוגיה והמחקר. בשביל זה, אני פוגשת בכל פרק דמות מרתקת מעולם המחקר או השטח. בשיחה פתוחה, נתעמק כל פעם בנושא שהופך את החיים למשמעותיים: איך עושים שינוי? איך לטפח חוסן נפשי? מאיפה מוצאים אומץ ואיך מקבלים החלטות בעולם מבלבל?ומי אני?המטרה שלי היא לעזור לאנשים לחיות טוב בעזרת המסקנות הכי חדות.  כתבתי את הספר ״חושבים טוב - להעז לחיות את החיים המתאימים לך״, לשמחתי הוא הפך במהרה לרב מכר, ומכר מעל ל-60,000 עותקים.אני מרצה ומדריכה סדנאות לקהל רחב וגם מגיעה לארגונים כמו גוגל, לחדרי מורים, סטארטאפים, לצבא, שטראוס, איפה שמזמינים (:לשמחתי אני גם מלווה תהליכים אישיים ופוגשת את השטח מקרוב קרוב. וכותבת טור קבוע בעיתון ה״ארץ״.למדתי פסיכוביולוגיה באוניברסיטה העברית, ערכתי מחקר קליני מבמעבדה לנוירופסיכיאטריה בבית חולים הדסה עין כרם, למדתי תקשורת מקרבת - שפת החיים רותם כהני כבני אדם, אנו חיים בתלות הדדית אלו עם אלו. מרגע לידתנו, אנחנו מתפתחים בתוך רשת מערכות יחסים שמשפיעות עלינו ואנחנו עליהן. חווית החיים שלנו מושפעת עמוקות על ידי הקשרים שלנו. עד כדי כך, שטיב היחסים שלנו (קודם כל עם עצמנו, כי היא כ"כ משפיעה על היחסים שלנו עם אחרים..) קובע במידה עצומה את שביעות הרצון שלנו מהחיים בכללותם.בפודקאסט אנחנו נצלול ביחד למעמקי עולמות התקשורת המקרבת ולתכנים משמעותיים נוספים מעולם הגוף, הלב, הרוח, והנפש - כל מה שהוכח במדע ובשטח שיכול לסייע לנו בדרך. ונקפיד לדבר גם תכל'ס - על תרגולים פרקטיים שנוכל לשלב בחיים שלנו וכך להשפיע עליהם. בחוויה שלי, זוהי דרך יעילה ועוצמתית עם שפע של תוכן וכלים פרקטיים שמאפשרים לנו להתפתח, לממש את הכוחות שלנו, לתקשר בצורה מיטיבה יותר עם עצמנו ועם אחרים, וכך, בסופו של דבר, לאהוב ולהנות יותר מהחיים. ולפני שנתחיל, אספר קצת עליי :) אני רותם כהני, ואני פסיכולוגית בהתמחות קלינית, מלווה תהליכי חיבור, ריפוי וצמיחה אישיים ובינאישיים ברוח גוף-נפש, ומתרגלת ומנחה נלהבת לתקשורת מקרבת ולמיינדפולנס!<br /

Frequently Asked Questions

How long is this episode of לחיות יותר מהשכן?