EPISODE · Nov 5, 2022 · 26 MIN
איך תשיגו מקסימום תוצאות במינימום זמן ? - המדריך למתאמן העמוס והעייף - פרק 45#
from בריאות להמונים - פודקאסט לקידום הבריאות · host Israel Dayan
כולנו רוצים להיות בריאים יותר אבל גם לכולנו אין זמן! עומסים, ילדים, עבודה, עייפות, לחצים ועוד. כל זה לא מאפשרים לנו להתאמן בצורה מסודרת מה שמוביל לתסכול, נטישה, כאבים והשמנה עד היום! - בפרק היום אני מביא לכם פתרונות ואימונים מהירים, יעילים והכי חשוב נגישים! (00:00) פתיחה ונושא ראשי איך להתאמן בפחות זמן ויותר יעילות ? (3:51) הזוי - אחוזי הנטישה משגרת ותוכניות אימונים שלא ידעתם (4:35) איך אנחנו יוצרים שגרת אימונים קצרה ויעילה? הסקירה של בראד שונפלד כמה פעמים אתם צריכים להתאמן? ועוד. (6:34) מהו המינימום המקסימלי של נפח שבועי לשריר ? (7:03) מהו אורך האימון האידיאלי בממוצע ? (8:22) 5 השיטות לבניית אימון קצר ואפקטיבי (17:22) אילו תרגילים נבחר למקסימום תוצאות במינימום זמן ? 3 עקרונות בסיס ! (21:22) סיכום עקרונות הפרק ושבירת תבנית חשיבה שתפתיע אתכם ! הפרק שילמד אתכם לבנות תוכנית אימונים מ0 ולבד !! לעוד פרטים, שאלות והתייעצות: https://linktr.ee/COACHISRAELDAYAN
Embed this episode
Ready to play
איך תשיגו מקסימום תוצאות במינימום זמן ? - המדריך למתאמן העמוס והעייף - פרק 45#
No transcript for this episode yet
Similar Episodes
No similar episodes found.