אימון פונקציונלי, שינוי הרגלים ואיך לפתח מודעות עצמית | פיליפ הלפרט | #006 |

פיליפ הלפרט הוא איש חינוך ותנועה,  מרצה מאמן וקואוצ'ר בתחום הכושר והבריאות. סיים בהצטיינות את שני תארי חינוך הגופני שלמד במכללת וינגייט והתמחה במגמת היציבה. כיום פיליפ מרכז את קורסי ההכשרות מדריכי אימון פונקציונאלי ומדריכי חדר כושר בקמפוס שיאים. הוא מרצה במכללת וינגייט, מאמן ספורטאי עלית ומכשיר את הדור הבא של מאמנים ומתאמנים לתנועה נכונה ולאיזון בשלל תחומי החיים.צללנו מהשנייה הראשונה לעולם של הגוף שלנו, עמוד השדרה, והחשיבות של תנועה. פיליפ פותח בפנינו את עולם האימון הפונקציונלי ועוזר לפתוח את החשיבה בנוגע לאיך לשמור על הגוף בריא וחזק.נקודות מרכזיות בפרק:01:00 - לשבת נכון - יש דבר כזה?על עמוד השדרה ואיך לשמור אותו בריא06:25 - הקשר בין ישיבה לשרירי קצרים וכאבי גב09:40 - מהו אימון פונקציונלי18:45 - הצעדים הראשונים לשיפור הכושר הגופני21:15 - תבניות תנועה ומהו האימון האידיאלי26:10 - חולשות או חוזקות, במה כדאי להתמקד?27:55 - למה יציאה מאיזור הנוחות מסבה לנו אושר?30:15 - מטרות וחזון ככלי לניווט התודעה האנושית40:00 - כלים לפיתוח מודעות עצמית46:00 - ספורט כתרופה לחשיבה שלילית50:00 - להכיר את עצמך הוא המפתח של התפתחות אישית51:00 - איך לבחור את הפעילות הנכונה על ידי הקשבה עצמית57:30 - עקרונות לתזונה מאוזנתלמדתם משהו חדש? מוזמנים לאהוב, לשתף ולהירשם אל הערוץ כדי לתמוך בתוכן נוסף 💙הצטרפו אלינו ברשתות החברתיות:https://www.facebook.com/groups/HTMC....Facebook- https://www.facebook.com/doran.bendor • Instagram https://www.instagram.com/doran_bendor/ •YouTube•https://youtube.com/channel/UC4CAu_78...Website:https://www.doranbendor.comפחות פריטים