Yoga... fa davvero bene secondo la scienza?

Sonja ha ideato e realizzato un nuovo corso di yoga per principianti cercando di immedesimarsi in chi vuole avvicinarsi per la prima volta a questa disciplina antichissima e trasformativa. Questo corso è diverso, niente verrà dato per scontato: verrai guidato passo passo nell’esecuzione di diversi esercizi e arriverai a padroneggiare le basi dello yoga. Scopri il corso qui: https://www.metodo-ongaro.com/video-corso-yoga-imperfetto Se non hai una grande esperienza con lo yoga e anzi preferisci gli sport di forza o il cardio, ti consiglio di introdurlo come attività complementare e in modo graduale per non entrare in frustrazione come è capitato a me e sentirti inadeguato a questa pratica nonostante tu sia molto allenato in altre aree. Se vuoi invece approcciarti all'allenamento in generale, prendi in considerazione di iniziare con lo Yoga perché può comunque aiutarti a potenziare la muscolatura, la flessibilità e l'equilibrio e quindi permetterti di migliorare molte variabili con un solo allenamento. 00:00-Gli studi sullo Yoga 02:05-I benefici dello Yoga che tutti conoscono 02:36 -Lo Yoga per la muscolatura 03: 20-Lo Yoga per la flessibilità 03:41-Lo Yoga per l'equilibrio 04:24-Lo Yoga per la funzionalità cardio circolatoria 04:58-Lo Yoga per il recupero psicofisico 05:53-Lo Yoga per il sonno 06:02-Lo Yoga per il perdono e la gentilezza 07:43-Come inserire lo Yoga 08:31-Inserire una routine di Yoga 😉 SCARICA L'APP METODO ONGARO Apple store ➡️ https://hubs.ly/H0__7kc0 Google store ➡️ https://hubs.ly/H0__7FC0 SEGUIMI SUI SOCIAL 🔵 Facebook https://www.facebook.com/Dr.FilippoOngaro 🔵 Instagram https://www.instagram.com/dr.filippo.ongaro/ 🔵 LinkedIn https://www.linkedin.com/in/dr-filippo-ongaro/ 🔵 Telegram https://t.me/dr_filippo_ongaro 📩 Newsletter ⬇️ https://hubs.ly/Q0134mh50 SHOP 🚀 Video corsi https://www.metodo-ongaro.com/cosa-facciamo 💊 Nutraceutici / integratori alimentari: https://www.genage.it/ 📚 Libri https://www.metodo-ongaro.com/libri Le informazioni contenute in questo video sono puramente divulgative. Tutte le terapie, i trattamenti e i consigli di qualsiasi natura, prima di essere seguiti, devono essere sottoposti al diretto giudizio di un medico. #yoga #salute #abitudini #longevity