Yoga: Los beneficios de su práctica

¿Que es Yoga?Si pensabas que el yoga se trata de flexiones dignas de un contorsionista, es el momento de repensarlo. “Yoga es mucho más”.La organización  “El Arte de Vivir”, nos menciona en  palabras muy simples: “Yoga es darle atención al cuerpo, la mente y la respiración”.Esta práctica milenaria que se originó en la India incluye:posturas de yoga (asanas)técnicas de respiración (pranayama)meditación.A través de ellos, el cuerpo, la mente y la respiración experimentan la unión en armonía, y ese momento es yoga .  Es más yoga es un término sánscrito que puede traducirse como “esfuerzo” o “unión”.  Podríamos decir que es una disciplinas físicas y mentales  que ayuda a mejorar la elongación y la postura del cuerpo, mientras  alcanzar la perfección espiritual y la unión con lo absoluto.¿Para qué sirve el Yoga?Hay 3 elementos básicos que la hacen una práctica completa, y llena de beneficios, que puede cambiar tu vida :Área Físicaaumenta las energía del cuerpolibera  toxinasrefuerza las defensas naturales contra las enfermedadesmejora la flexibilidad de músculos y articulaciones, aportando más vitalidad y agilidadincrementa la fuerza física, trabajando los músculos a la vez que mejora el aspecto general de nuestro cuerpocolabora con la estimulación del metabolismo y de los procesos anabólicos, con la circulación de la energía y con la oxigenación del cuerpocontribuye con la disminución del dolor y de las inflamaciones que causan algunas condiciones físicas, generando un estado de relajaciónpreviene y sana enfermedades crónicas; diversas investigaciones aseguran que mejora el estado de pacientes que sufren de asma, fatiga crónica, artritis y arterioesclerosis, entre otros trastornosayuda a mejorar la respiración, lo cual repercute directamente en la salud de los órganos, además de enseñarnos a aprovechar mejor la energíaprotege la integridad de la columna vertebral, gracias al mejoramiento de la postura; los discos sufren un deterioro menor al normal, a causa de la irrigación de la sangre y de la mayor flexibilidades una lucha natural contra el envejecimiento, una manera de combatir el estrés que devuelve a nuestro cuerpo la fluidez que perdemos al permitir que nos invadan los problemasayuda a estimular los órganos internoscombate los riesgos de presión alta en la sangre y colabora con el control de sus niveles de colesterol y azúcar, además de mejorar la producción de antioxidantesÁrea Psicológicatrabaja la auto-regulación que te permite llegar a controlar mejor tus emocioneste da fuerza de voluntadimpacta en el auto-estima y el estado de ánimote da herramientas como lo es la confianza trae la mente al momento presente, mejorando su claridad y su estado de alertala mente se pacifica y puede lidiar con el estrés diariogenera calma y agudiza el cerebro, brindándonos una mayor estabilidad emocional y mentales un buen recurso para luchar contra la depresiónayuda a combatir episodios de ira y de pánicomejora nuestra resistencia al estrés, el control de la ansiedad y el enfoque de la atención en las cuestiones importantes de nuestro día a díaÁrea Espiritual-la meditación te proporciona auto-concienciafavorece conexión mente-cuerpo, lo cual te lleva a una conexión contigo mismo y tu sabiduría interior.te lleva a estados más profundos de concienciaunión con lo absoluto+info http://8ymedia.com/lienzo-en-blanco/yoga-los-beneficios-practica/6685