Yoga Nidra para el insomnio (40 minutos) I Suelta la tensión y concilia el sueño

¿Esa frustración de no poder dormir? La conozco bien.Esta sesión de Yoga Nidra para el insomnio guiada en español está diseñada para relajar tu sistema nervioso, vaciar tu mente de pensamientos y liberar la tensión acumulada en tus músculos hasta conciliar el sueño.Usamos la técnica de tensión y relajación muscular, un ejercicio de respiración para calmar la mente, y un recorrido profundo por todo el cuerpo que te lleva, paso a paso, hacia el descanso.Si no te quedas dormida a la primera, es completamente normal. A veces necesitamos repetir la sesión más de una vez para relajarnos lo suficiente — y está bien si así es.🌙 Acomódate en tu posición de descanso, mantenme cerca para apagarme al terminar, y déjate llevar.🌸 Sígueme en IG como @soyvanessariverogil🌸 Yoga con Intención https://youtube.com/@yogaconintencion?si=HPne0LSg9XT1LBEc🌸 Suscríbete a mi Newsletter https://iamvanessaayurveda.wixsite.com/website/blogMusic from #Uppbeat (free for Creators!):https://uppbeat.io/t/abstract-aprils/memaloricLicense code: OSHA3ZFFKZ4GAKYK