Yoga Nidra para insomnio (1 hora) I Dormir profundamente y regular el sistema nervioso

Esta sesión de Yoga Nidra para insomnio (1 hora) está diseñada para ayudarte a dormir profundamente, calmar la ansiedad nocturna y entrar en un descanso real.A través de respiración consciente, body scan completo y visualizaciones guiadas, tu cuerpo comienza a liberar tensión y tu sistema nervioso se regula naturalmente.Si te cuesta conciliar el sueño o te despiertas a mitad de la noche, esta práctica puede acompañarte de regreso al descanso.Escúchala al acostarte o cada vez que necesites volver a dormir.No necesitas hacer nada.Solo permitir que tu cuerpo descanse.🌸 Recuerda seguirme en IG como @soyvanessariverogil🌸 Yoga con Intención https://youtube.com/@yogaconintencion?si=HPne0LSg9XT1LBEc🌸 Suscríbete a mi Newsletter https://iamvanessaayurveda.wixsite.com/websiteCon cariño,Vanessa 🧘‍♀️El contenido de este canal está diseñado únicamente con fines educativos e informativos. Las prácticas de yoga pueden no ser adecuadas para todas las personas. Consulta a un profesional de la salud antes de comenzar cualquier programa de ejercicios, especialmente si tienes condiciones de salud preexistentes o lesiones.Vanessa Rivero ni Yoga con Intención no se hacen responsables de ninguna lesión o daño que pueda ocurrir durante la práctica. Realiza las posturas de manera segura y escucha a tu cuerpo en todo momento. Si sientes dolor o malestar, detente y ajusta la práctica según sea necesario.Al participar en las sesiones, aceptas que lo haces bajo tu propio riesgo. ¡Disfruta de la práctica y cuida de ti mism@!