Yoga Nidra para liberar emociones I Suelta estrés, ansiedad y tensión (40 minutos)

Esta sesión de Yoga Nidra para liberación emocional (20 minutos) es una meditación guiada diseñada para ayudarte a soltar tensión, procesar emociones y encontrar un estado profundo de calma y descanso.A través de la respiración consciente, el escaneo corporal y la visualización, te invito a crear un espacio seguro donde puedas sentir, observar y liberar emociones como el estrés, la ansiedad, la tristeza o la frustración, sin juicio y con compasión.Muchas veces evitamos sentir, acumulando emociones en el cuerpo como si fueran “bloques” que interrumpen nuestro flujo natural. En esta práctica, aprenderás a:✨ Relajar profundamente tu cuerpo y sistema nervioso✨ Calmar la mente y reducir el ruido mental✨ Procesar emociones atrapadas en el cuerpo✨ Liberar tensión física, mental y energética✨ Reconectar contigo desde la presencia y la concienciaEsta sesión de Yoga Nidra es ideal si:✔️ Sientes estrés, ansiedad o sobrecarga emocional✔️ Tienes pensamientos repetitivos o dificultad para soltar✔️ Quieres trabajar la liberación emocional de forma consciente✔️ Buscas una meditación guiada para descansar profundamentePuedes practicar acostada/o o en una posición cómoda, creando tu “nido” con almohadas, mantas o cualquier soporte que te permita relajarte completamente.No necesitas hacerlo perfecto.Solo necesitas darte el permiso de sentir… para poder soltar.🤍 Recuerda: lo que estás lista/o para sentir, también está listo para ser liberado.Gracias por practicar conmigo.Si esta sesión resonó contigo, puedes seguirme en Spotify y compartir tu experiencia.Music from #Uppbeat (free for Creators!):https://uppbeat.io/t/all-ambient/360-degreesLicense code: SKA0YIPLWHKGWMI9🌸 Sígueme en IG como @soyvanessariverogil🌸 Yoga con Intención https://youtube.com/@yogaconintencion?si=HPne0LSg9XT1LBEc🌸 Suscríbete a mi Newsletter https://iamvanessaayurveda.wixsite.com/website