Yoga Nidra para liberar estrés y tensión emocional (30 min)

Esta sesión de Yoga Nidra de 30 minutos es una invitación a liberar tensión física y emocional, calmar la mente y reconectar con tu energía desde un espacio de profunda presencia y descanso.Comenzamos la práctica utilizando el movimiento y la respiración para liberar estrés acumulado en el cuerpo, permitiéndole a tu sistema nervioso descargar tensión antes de entrar en un estado profundo de relajación consciente.A través de Yoga Nidra, respiración consciente, visualización y trabajo energético, te guío a:✨ Soltar tensión física, mental y emocional✨ Regular el sistema nervioso y desacelerar la mente✨ Conectar con tu cuerpo y tu energía✨ Trabajar con intención y conciencia subconsciente✨ Entrar en un estado profundo de descanso y expansiónDurante la sesión, exploramos también la conexión con los chakras y la energía interna, permitiendo que tu cuerpo recuerde cómo regresar al balance y a la calma.🌿 Ideal si:✔️ Sientes ansiedad, estrés o agotamiento emocional✔️ Tu mente está sobrecargada o hiperactiva✔️ Necesitas liberar emociones acumuladas✔️ Buscas una práctica profunda de relajación y sanación energéticaPuedes practicar acostada/o o sentada/o, creando tu propio “nido” con mantas, almohadas o cualquier soporte que te ayude a sentirte completamente cómoda/o.No necesitas hacer nada perfecto.Solo darte permiso para sentir, soltar y descansar.🤍 Recuerda: cada práctica deja una huella en tu cuerpo, mente y energía.🌸 Sígueme en IG como @soyvanessariverogil🌸 Yoga con Intención https://youtube.com/@yogaconintencion?si=HPne0LSg9XT1LBEc🌸 Suscríbete a mi Newsletter https://iamvanessaayurveda.wixsite.com/websiteMusic from #Uppbeat (free for Creators!):https://uppbeat.io/t/anthem-falls/palianoLicense code: 2WQPSUMZW8W5H0IM