Yoga Nidra + Relajación Muscular | Libera Tensión y Calma la Mente

🌸 Si esta práctica te ayuda, suscríbete al canal y compártela con alguien que la necesite.🌸 Recuerda seguirme en IG como @soyvanessariverogil🌸 Descarga tu calendario de Yoga de este mes usando este link https://iamvanessaayurveda.wixsite.com/websiteEn esta sesión de Yoga Nidra, combinamos la profundidad del descanso consciente con la técnica de relajación muscular progresiva, para ayudarte a liberar tensiones físicas y calmar la mente desde adentro hacia afuera.Es una práctica restauradora ideal para momentos de estrés, ansiedad, insomnio o simplemente cuando tu cuerpo necesita soltar y tu mente necesita pausa.Beneficios de esta práctica:🌿 Relaja cada parte del cuerpo paso a paso🌿 Disminuye la actividad mental y el ruido interior🌿 Suelta tensiones acumuladas en músculos y articulaciones🌿 Promueve un descanso profundo y reparadorNo hay nada que hacer. Solo escuchar, respirar y dejarte sostener por tu propio cuerpo.✨ Si esta práctica te ayuda a soltar o descansar mejor, déjame tu experiencia en los comentarios y compártela con alguien que la necesite.Suscríbete para seguir cultivando calma, presencia y bienestar interior.Con cariño,Vanessa 🧘‍♀️El contenido de este canal está diseñado únicamente con fines educativos e informativos. Las prácticas de yoga pueden no ser adecuadas para todas las personas. Consulta a un profesional de la salud antes de comenzar cualquier programa de ejercicios, especialmente si tienes condiciones de salud preexistentes o lesiones.Vanessa Rivero Yoga no es responsable de ninguna lesión o daño que pueda ocurrir durante la práctica. Realiza las posturas de manera segura y escucha a tu cuerpo en todo momento. Si sientes dolor o malestar, detente y ajusta la práctica según sea necesario.Al participar en las sesiones, aceptas que lo haces bajo tu propio riesgo. ¡Disfruta de la práctica y cuida de ti mism@!