Yoga x Santé Mentale : Peut-on réguler son système nerveux avec le yoga ?

Bienvenue dans cette mini série ! Alexane, psychologue et enseignante de yoga, et moi-même, formée au yoga trauma-informé, répondons à des questions fréquentes sur le Yoga et la Santé Mentale."Réguler son système nerveux". C'est un terme très à la mode, et parmi les méthodes conseillées, on entend beaucoup parler du yoga.Mais qu'en est-il vraiment ? Ça ressemble à quoi un système nerveux régulé ? Comment le yoga agit-il sur notre système ? Est-ce que tous les types de yoga marchent ?Dans ce premier épisode, on vous explique ce que veut dire 'se réguler' d'un point de vue physiologique et on casse les mythes autour de la régulation. Bonne écoute !*Cette mini série aborde des thèmes qui seront développés en profondeur lors de notre retraite Yoga x Santé Mentale, du 4 au 6 Avril 2026, au Moulin de Malvoisine (77). Plus d'infos sur @safe.spaces.podcast (lien en bio).Merci à Paul Reyre pour la musique et le mixage.Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.