友達と会わなくなった30代へ｜走る医師の孤独の処方箋【走る医師の処方箋#1】#55

📘 走る医師の処方箋シリーズ（全5回）第1回 「今度飲もう」って言ったまま半年が過ぎた… 休日に誰とも会わないまま月曜が来る… 実はその状態、最新の研究では「タバコと同じくらい体に悪い」と言われています。 【今回のトピック】 ✅ 340万人のデータが示す「孤独の死亡リスク」——肥満・運動不足を上回る衝撃 ✅ 「孤独」を3つに分解した革新的研究と、65歳未満の方がリスクが高い理由 ✅ 「心が痛い」は比喩じゃない——脳が社会的排除を身体の痛みと同じように処理する仕組み ✅ 一緒に走ると起きる「繋がりの化学反応」——エンドルフィン増幅と共同苦労効果 ✅ 医師が処方する具体的アクション：parkrunという「社会的処方」 【Dr.ねごの「ここだけの話」】 「一人で走っても脳には効く。でも一緒に走れば、孤独そのものにも効く。ランニングは体にも、つながりにも効く処方箋です」 【この回の内容をさらに詳しく】 この回の内容をさらに詳しくまとめたnote記事はこちら↓ note準備中 【番組について】 「仕事も趣味も、もっと全力で楽しみたい」 「いつまでも健康でいたい」 「もっとランニングを楽しみたい」 この番組は、そんなあなたへ贈る「走る医師」による健康ラジオです。 医師であり、サブ3ランナーでもある「Dr.ねご（ランニングドクターねご）」が、医学知識と経験をかけ合わせた「絶好調のヒント」をお届けします。 ■ プロフィール：Dr.ねご（根来和輝） ・現役医師（消化器内科/総合内科） ・サブ3ランナー ・「医師×ランナー」の視点で健康とランニングの情報を発信中 【リスナーの皆様へ】 感想や質問は、ぜひSpotifyのコメント欄へ！ 番組のフォロー・高評価も励みになります。 今日の話が役に立ったら、走り仲間やランニングを始めたい友達にシェアしてもらえると嬉しいです。 あなたのシェアが、一人の人の背中を押すかもしれません。 ■ Dr.ねごのnote（エピソードの詳細記事はこちら） https://note.com/nego1218 ■ Instagram（日々の練習と日常） https://www.instagram.com/nego_run/ ■ 他のプラットフォームでも聴けます ・Apple Podcasts: https://podcasts.apple.com/us/podcast/id1879190956 ・LISTEN（文字起こし付き）: https://listen.style/p/negoradio 【走る医師の処方箋シリーズ】 第1回（今回）：友達と会わなくなった30代へ｜走る医師の孤独の処方箋 第2回：運動は「抗うつ薬」一本分！？メンタル不調に効く医師の処方箋 #ランニング #健康 #医学 #朝活 #Drねご #走る健康習慣 #孤独 #孤独と健康 #メンタルヘルス #parkrun #社会的処方