有酸素運動で海馬が増えた？！；高齢者のトレーニング１３

有酸素運動が認知機能に与える影響について、研究結果から探ってみます。ある研究では、歩行以上の運動を週３回行うことで、記憶の中枢である脳の海馬の容積が約２％増加したと言う報告があります。もちろん議論はまだまだ分かれるところではありますが、有酸素運動の効用に肯定的な報告について主に紹介しました。参考まで。＜参考文献＞１.Physical activity and risk of cognitive impairment and dementia in elderly persons2001 Mar;58(3):498-504. doi: 10.1001/archneur.58.3.498.２.Exercise training increases size of hippocampus and improves memoryProc Natl Acad Sci U S A. 2011 Jan 31;108(7):3017–3022.