瑜伽冥想悖论

初次接触冥想时，大多数练习者会面临一个悖论。你可能会对“不要追求任何目标，不要有任何期待，只为了冥想而冥想，仅此而己——这样的指导语感到困惑。[图片][图片]【内容提要】主 播：JaneYOGA瑜伽行 李老师大 纲：冥想悖论思考没有目标？没有期待？但是，我来学习静坐冥想是因为我有很多需要解决的问题，所以我当然会有目的，也会有期待！刚开始时，我们常常会有这样的想法。然而，这个没有期待的建议是非常关健的，它用一种有点严苛的方式提醒我们：在冥想中，我们是在学习如何打破旧有的思维模式习惯，比如，走捷径，只在认为有回报时才采取行动，或为了实现目标竭尽全力等。这些思维方式有时很奏效，但我们己经很清楚要如何冥想实践了，所以在冥想时采取这样的思维模式是徒劳的。其实，我们建议学员的没有期待，意思是不要期待立竿见影的结果。这有点像运动员运动锻炼；只有经过几周或几个月有规律的训练，我们的体格和...去小宇宙查看完整单集简介在小宇宙查看该单集文稿