瑜伽专注力划重点

你一直认为的专注，其实都是假象；我们有可能是情感投射。【内容提要】主播：JaneYOGA瑜伽行 李老师// 我们一直认为的专注，其实都是假象；我们总是欺骗自己，以为我们正在保持专注，其实我们只是将注意力依附在了摇摆不定的事物上。这句话如何解释？我们有可能只是情感投射。//[图片]习练瑜伽需要两种专注：一是专注于自己，另一种是专注此刻。专注自己，用心聆听每一次顺畅的呼吸，用心感受身体的每一次伸展，仿佛自己是一幅动态的画，同时又是一个超脱的观察者；专注此刻，既不要沉湎于过去，也不要迷茫于未知的世界，你只需要充分体会此时此刻的美妙。只有真正专注，才能以最自然地融入周围的环境，同时不失个性，就像鲸鱼融入大海。人在完全放松的状态下，柔韧性最棒，也只有充分放松才能抛开一切杂念，做到足够专注。你只是从容、淡定、优雅地完成每一个体式，并不奢望什么，甚至因为能专注而忘记自我，忘记了自...去小宇宙查看完整单集简介在小宇宙查看该单集文稿