【與困難共處】25分鐘 - 許瓊月｜一起來練習正念吧-17

有沒有注意到，今天的標題比較不一樣？ 留言讓我們知道你的感受和想法： 留言連結 「正念練習， 不是要達成某個特定的狀態， 只需接受當下的經驗， 無論感覺如何， 只要一刻接著一刻的覺察就好。」 練習音檔金句節錄 —— 許瓊月。 我們從呼吸開始。 這是一個大約25分鐘的簡短覺察練習。 生活中的困難不分大小，都可以很折磨人。 試試看，把正面對著困難的自己交給我們專業老師的引導語，看看有什麼樣的收獲？ － 專業正念減壓練習的音檔～2大特色：帶領老師不會用特別溫柔或緩慢的語氣，而是用真實自然的語調和聲音帶領。音檔裡面不會有刻意加入的背景音樂或聲音，讓練習儘量回歸單純與自然。 祝福大家在正念練習中獲益～ －－－ 【2024正念論壇】《十年一念，予時一見》10週年慶 ▼活動資訊＆報名▼ https://lihi.cc/4gugQ ▼追蹤2024正念論壇FB粉專▼ https://bit.ly/chinesembsr10th 五日正念止語靜修營（實體梯次）： https://reurl.cc/r1zyWb －－－ 如果喜歡這樣的練習引導，歡迎訂閱我們的節目《正念好給力》哦～ 📌 合作洽詢 or 想了解更多？來找我們吧： 官網｜https://www.mindfulness.com.tw/index FB｜https://www.facebook.com/chinesembsr LINE｜@mbsrtw Youtube｜https://reurl.cc/7elo5D email｜[email protected] Powered by Firstory Hosting