EPISODE · May 24, 2026 · 8 MIN
與食物和好 | EP 2: 知道自己在情緒性進食，但改變還是很困難？
from 吃，是一件很人性的事 · host Juno 張貽晴
知道自己為什麼情緒性進食了，然後呢？就能不再重蹈覆轍了嗎？人生哪有這麼簡單。這一集帶你辨識打破情緒性進食循環最常見的四大阻礙，以及一個簡單實用的小方法。一起開始練習吧！00:00 主題介紹01:05 愈限制愈想要01:54 那些深層的潛在需求02:57 無處不在的觸發因子：外食&廣告04:38 「不能浪費食物」的文化05:06 稀缺心理和匱乏感06:07 用好奇心取代限制07:30 下集預告本集推薦影片：英國飲食治療心理師Rachel Wrigley談如何用好奇心取代限制若你喜歡這一集的內容，歡迎留下五星好評⭐⭐本節目每隔週日更新，立即追蹤，即時收聽最新內容⭐
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與食物和好 | EP 2: 知道自己在情緒性進食，但改變還是很困難？
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