與食物和好 | EP 3: 總是想著等下吃什麽？ 其實那是食物噪音

總是想著等下吃什麽？無法控制進食的念頭？你知道這種現象有個專有名詞叫“食物噪音”嗎？其實我們每個人都會注意到環境中的食物訊號，但如果這些强迫性念頭已經影響到你的日常生活，讓你難以專心工作、不敢和別人一起吃飯、或是衝動買下自己並不想吃的食物，那麽今天這一集會幫助你認識食物噪音的原因、處理方法，讓你重新享受食物的美好。00:00 主題介紹00:48 食物噪音發作是什麼樣子02:25 消除噪音的方法一：食物日記03:41 消除噪音的方法二：覺察念頭04:15 什麼樣的人容易出現食物噪音？05:27 食物噪音發作其實跟發燒很像？06:35 案例一：想要的不是食物，是掌控感07:13 案例二：當食物變成唯一的快樂07:37 下集預告⭐若你喜歡這一集的內容，請用力留下五星好評⭐⭐本節目每隔週日更新，立即追蹤收聽最新內容⭐