與食物和好 | EP 4: 健康飲食法總是撐不過第三天？試試游戲化

嘗試過168、DASH、地中海等各種健康飲食法，但總是過沒多久就前功盡棄，打回原形？聊完情緒性進食的成因、常見的挑戰和因應方法後，本系列的最終集來和你分享一套來自美國臨床心理學科普書《劍型人x盾型人》的方法，讓「健康飲食」不再只是難以付諸實踐的大道理，而是一場好玩的遊戲。00:00 主題介紹01:57 獎勵驅動 vs 恐懼驅動，你是哪種人？03:32 游戲玩法介紹08:03 實測2週的遊戲結果08:49 遊戲規定和限制性語言不同？09:56 下集預告本集推薦書籍：《劍型人x盾型人》 康乃爾．考恩，大衛．基博著⭐若你喜歡這一集的內容，請用力留下五星好評⭐⭐本節目每隔週日更新，立即追蹤收聽最新內容⭐