Yumuşat, Yatıştır, İzin Ver - Öz-Şefkat Meditasyonu (Dr. Kristin Neff)

Selam Farkındaşlarım, Size yine kendinizle daha yakından ilişki kurmanızı sağlayacak bir öz-şefkat meditasyonuyla geldim! Bu meditasyon Dr. Kristin Neff  ve Chris Germer tarafından geliştirildi. Zorlayıcı duygularla başa çıkmaya yardımcı olmak amacıyla tasarlanmış terapötik bir pratik. Kişinin duyguların etrafında yumuşaması (soften), bedeni yatıştırması (soothe) ve duyguların var olmasına izin vermesi (allow) üzerine odaklanır ve sıklıkla öz-şefkat eğitimlerinde kullanılır.--------Kanalıma hala abone olmadıysan abone olmayı ve beni diğer platformlardan da takip etmeyi unutma! Instagram: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠@farkindas⁠⁠⁠⁠⁠⁠Youtube: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠@farkindas⁠⁠⁠⁠⁠⁠Apple Podcasts: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠@farkindas⁠⁠⁠⁠⁠Ayrıca kanalımı puanlarsan çok sevinirim! ----İletişim: [email protected]