運動防曬擦不夠，曬後怎麼補救？陳偉迪醫師推薦1好物【動吃懂吃 EP.75】

出門運動狂流汗，但艷陽高照，防曬不能不擦，該怎麼辦？這集我們邀請皮膚科醫師陳偉迪來聊聊，防曬究竟怎麼看標示、怎麼選對？擦多少才有效？曬後舒緩也要當心，該用蘆薈敷臉嗎？ 這集您將聽到： 1.運動怎麼擦防曬？ 2.SPF、PA分別代表什麼意義，哪個是防曬傷、哪個是防曬黑，該怎麼看、怎麼選？ 3.為什麼有些人容易曬黑？有些人又很能很快白回來？ 4.防曬該塗多少？醫生分享一個最簡單的塗法。 5.物理性防曬比較好嗎？哪些族群建議使用？ 6.室內的日光燈仍有紫外線，所以也要塗防曬，真的嗎？陰天要擦防曬嗎？ 7.防曬產品加了保濕、美白成分，效果會更好嗎？ 8.出門在外，先擦防蚊還是先擦防曬呢？ 9.防曬需要出門前提前15分鐘再擦嗎？擦完可以立刻出門嗎？ 10.曬後有哪些補救、舒緩、防止變黑的作法？醫生推薦1好物 11.有「吃的防曬」嗎？ 12.曬太陽之前記得避開哪些「高感光食物」？ 13.能幫助皮膚變白晰的「美白食物」有哪些？ #防曬 #UVA #UVB #紫外線 #抗老 #皺紋 #曬傷 #皮膚癌 #皮膚科 #蘆薈 #物理性防曬 #化學性防曬 #美白食物 #茄紅素 #蝦紅素 #高感光食物 #九層塔 #香菜 #防曬黑 如果您喜歡我們的節目，請點選【訂閱】聽康健，並且給我們五星好評鼓勵，好節目不漏接！ 有任何建議或想聽的話題，歡迎寫信到 [email protected] 與我們分享 也歡迎關注我們的IG： www.instagram.com/podcast_move_eat 👉也推薦你免費訂閱【動吃懂吃-科學化增肌減脂小學堂】 https://yusukee.pse.is/move_eat 實踐吃美味、吃健康、吃在地的好生活： https://yusukee.pse.is/hhdiet 製作團隊：林慧淳、邵晉璿 -- Hosting provided by SoundOn