運動が続かない人ほど、お金を払った方がいい理由　＃38

🎙 ぐるぐると体温 Ep.37｜筋トレは週1でいい？続かない人ほどお金を払った方がいい理由💭 バリキャリ体力モンスターSAORI × 管理栄養士ERIKO × 元パーソナルトレーナーICHIROが、「運動したいのに続かない問題」について、習慣化・モチベーション・ジム文化・お金の使い方・ビール腹への恐怖まで、ゆる辛口で語る30分 💭「今年こそ運動する」「ジム契約した」「YouTubeも保存した」…なのに気づけば何もしてない。そんな経験、ありませんか？✔ 運動初心者はいきなり週3を目指さなくていい✔ 週1回45分でも十分すごい✔ 無料より"痛い出費"の方が続く✔ 家トレは実は超難易度が高いという身も蓋もない現実を語りました🌿さらに後半では、「なぜジムには兄貴しかいないのか」という永遠のテーマにも切り込みます。🍵 もくじ（Ep.37） 🌡️・運動初心者は週何回から始めるべき？・週3を目指すと失敗する理由・パーソナルジムがおすすめな理由・無料のYouTubeでは続かない現実・筋トレ歴10年でも家トレは続かない・ジムに行きたくない日の乗り越え方・女性がジムで感じる心理的ハードル・兄貴しかいないジム問題・40代で体型差が広がる理由・「ビール腹だけは嫌だ」という原体験💡 今回のポイント・習慣化は気合ではなく環境づくり・初心者は週1回からで十分・無料より先に仕組みに課金する・モチベーションより約束の方が強い・続く人には必ず"譲れない理由"がある📮 お便り募集中！・続かなかったダイエット・筋トレ挫折エピソード・ジムで気まずかった話・最近始めた健康習慣・あなたの「絶対こうなりたくない」採用された方には、ぐる体流「愛のツッコミ」をプレゼント💌🌀 今回のリンク集 🌡️・女性の体と心を整えるオンラインサロン✨ YUNA BODY LAB 募集のご案内⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠「YUNABODY LAB」⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠・「カラダのトリセツ」セッションが気になる方はこちらから🫶→⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠🔗⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠・noteも始めたよ！読んでみてね🫶→⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠📔⁠⁠⁠🌿 感想は「#ぐる体」でぜひ！