運動は特別じゃない〜日常生活が最高のトレーニング；高齢者のトレーニング最終章

運動のために特別な時間を作らなくても大丈夫です。掃除、洗濯、料理、買い物、立ち上がること、歩くこと――。実は、こうした日常の動き一つひとつが、脳や骨、全身の健康を支える「運動」になっています。今回の最終章では、・家事がなぜ運動になるのか・介護や支援を受けながらでもできる運動・「面倒くさい」と感じる脳の仕組み・生活の中へ自然に運動を取り入れる方法・家族や介護者ができる支援について、今日から実践できる形でわかりやすく解説しています。運動はジムだけで行うものではありません。「意識して動くこと」が、脳と筋肉への最高の投資になります。あなたも今日から、あと1回だけ多く立ち上がってみませんか？