运动“门诊”：你也有运动性倦怠吗？｜Sheffect#43

运动性倦怠：常指对训练失去热情，开始厌烦、疏离、觉得自己不再有成就感的状态，运动心理学里更接近的词是 athlete burnout，中文通常译作运动员倦怠或运动性倦怠。它常被描述为三部分：情绪和身体耗竭、对项目的疏离或贬低、成就感下降。过度训练综合征：“训练负荷长期过高，恢复跟不上，表现持续下降，身体和神经内分泌都出问题”，运动医学里更接近的词是 overtraining syndrome，OTS，中文一般叫过度训练综合征。它强调的是长期负荷与恢复失衡后的表现下降和全身适应失调。首先，你要区分自己是运动性倦怠还是过度训练综合征。这期我们主要聊倦怠与疲惫，但更多地是从情感、心理层面出发，（并非临床诊断，请大家谨慎分辨）很多人都可能经历这样的阶段：你还在运动，但面对训练、备赛、强度和成绩时，身体和心理都开始慢慢逃避和拖延。从伤病、恢复、训练受阻，到热情减退、拖延、害怕重新开始，我们...去小宇宙查看完整单集简介在小宇宙查看该单集文稿