運動しろって言われたくない それでOK！
from 今を感じ,積重ね,今律・今立 Hosted by 岩田良太
人に しろ！やれ！ って言われるほどやりたく なくなりますよね…。 よくわかります、 勉強も運動も言われるほど…(笑。 運動出来る人が出来ない人に マウントとって言ってるような 感じも嫌悪感が増す… たしかに。 ただ、 これだけはお伝えしてもいいですか？ １きつい運動でなくてもいい！ のと、 ２徐々に出来なくなってきている事 や 身体の不調に動きながら気付く 事が出来る点。 １ お散歩位でも ちょっとだけ早歩きしてみる など運動強度は人それぞれでいいんです。 気が向かない日は私も 運動強度を敢えて下げて 外出しますます＾＾ 時短に繋がる 強弱を繰り返す インターバルトレーニング っていうのもありますから。 ２ 自分の身体が ちゃんと動くのか動かないのか、 は実際に動いてみないと わかりません。 こればっかりは じっとしてテレビやスマホを観てて もわからないんです…。 ちょっとだけ動いてみて 自分の体調や出来なくなってきてる 事がないかをチェック (しながら受け容れることも) じっと座ったままなのって 本当に身体に良くないみたいですね。 人間都合が良い時のイメージを持ち 過ぎると、 身体がついてこずに大怪我に繋がり ます、 運動会のお父さんを笑えません… ちょっとだけ、 外の空気を吸う・光を浴びるつもりで OK。 たまに 動きながら自分の身体をしっかり チェックして参りましょう♪ 大きな怪我や体調不良を防ぐ！
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