運動しろって言われたくない それでOK！

人にしろ！やれ！って言われるほどやりたくなくなりますよね…。よくわかります、勉強も運動も言われるほど…(笑。運動出来る人が出来ない人にマウントとって言ってるような感じも嫌悪感が増す…たしかに。ただ、これだけはお伝えしてもいいですか？１きつい運動でなくてもいい！のと、２徐々に出来なくなってきている事　や　身体の不調に動きながら気付く事が出来る点。１お散歩位でもちょっとだけ早歩きしてみるなど運動強度は人それぞれでいいんです。気が向かない日は私も運動強度を敢えて下げて外出しますます＾＾時短に繋がる強弱を繰り返すインターバルトレーニングっていうのもありますから。２自分の身体がちゃんと動くのか動かないのか、は実際に動いてみないとわかりません。こればっかりはじっとしてテレビやスマホを観ててもわからないんです…。ちょっとだけ動いてみて自分の体調や出来なくなってきてる事がないかをチェック(しながら受け容れることも)じっと座ったままなのって本当に身体に良くないみたいですね。人間都合が良い時のイメージを持ち過ぎると、身体がついてこずに大怪我に繋がります、運動会のお父さんを笑えません…ちょっとだけ、外の空気を吸う・光を浴びるつもりでOK。たまに動きながら自分の身体をしっかりチェックして参りましょう♪大きな怪我や体調不良を防ぐ！