運動うんどう言われるのが何故いやか2

面倒くさい・やりたくないうざい…我々もともとが怠け者ですもんね＾＾だからこそノルアドレナリンやドーパミンBDNFといったご褒美となるような神経伝達物質を作り出して動くような仕組みを作り出したのではないでしょうか。運動。しなくちゃいけない・した方がいいのは頭でわかってるからこそ言われたくもない。だったら、出来そうなところからご自身なりのスタイルでし始めるのが一番です。人がフルマラソンに出ようがジムに行ってようが関係ありません。近所や近くの公園まで行って帰ってくるだけでもOK.あとはもうちょっとや他にも試したくなったらその時考える。ずっと運動好きな私も着替えて家を出るまでは面倒だなと思うことがかなり頻繁にあります。強さや量はどうでもいいんです。自分で決めた服装・内容でやってみて、その後は頑張った自分をちゃんと褒める・認める。行きたい時に行きたい場所へパッと行ける日が一日でも多くなるように。気分良く身体も心も健やかに保って参りましょう♪