【運動をした方がいいはみんな知っている】｜Ep.1｜細い男子が“デカくなる”までの地獄【マッチョゲスト回】#36

🎙 ぐるぐると体温 すぺしゃる1-1｜筋トレは“人生の土台”だった？💭 バリキャリ体力モンスターSAORI × 管理栄養士ERIKOが、番組初ゲスト・“マッチョ歴10年”のICHIROさんを迎えて、筋トレ・体づくり・食事管理・続けるコツ・理想の体とのギャップについて、ゆる辛口でシリーズで語る 💭「運動した方がいいのは分かってる」「でも続かない」「体を変えたいのに逆に太くなる」「筋トレって結局何を目指せばいいの？」そんな“運動と体づくり迷子問題”を、リアルな実体験ベースで深掘りしました🌿筋トレは、ただ筋肉を作る話じゃなくて、“自分の体と向き合うこと”なのかもしれません。🍵 もくじ（Ep.33） 🌡️・マッチョ歴10年はどう始まった？・細い人が筋肉をつける難しさ・「体を大きくする」は実は超大変・筋トレよりキツい“食事管理”・理想の体になる前に一度太る問題・運動すると逆に足が太くなる理由・ランニングフォームと体の変化・続けられる人の共通点とは？💡 今回のポイント（短め）・筋トレは食事管理が9割しんどい・体づくりは途中経過が一番不安・「太くなった」は変化の途中かも・フォーム改善で体の使い方は変わる・運動は人生の土台になる📮 お便り募集中！・筋トレや運動で挫折した話・運動すると逆に太くなる悩み・続けられない理由・理想の体とのギャップ問題🌀 今回のリンク集 🌡️・女性の体と心を整えるオンラインサロン✨ YUNA BODY LAB 募集のご案内⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠「YUNABODY LAB」⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠・「カラダのトリセツ」セッションが気になる方はこちらから🫶→⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠🔗⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠・noteも始めたよ！読んでみてね🫶→⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠📔⁠⁠