允许自己 “面目可憎”地成长【睡前读书会321】

读完《非暴力沟通》第五章，我们聊了感受背后的需要。你是否也常在冲突中责怪自己或他人？如何从“情绪的奴隶”走向“情绪的主人”？表达自己的需要真的那么难吗？一起聊聊那些跌跌撞撞却真实的成长瞬间。互动话题：替那个曾经说不出口的自己，说一句当时最想说的话。第五章 为自己的感受负责非暴力沟通的第三个要素，是看见感受背后的需要。他人的言行也许会刺激我们的感受，但并不是感受的根源。评判、批评、分析和论断他人，都使我们疏远了自己的需要和价值观。当人们听到批评，往往会以自我辩护或反击来回应。我们越能够直接说出自己的感受与需要，他人就越有可能对我们做出善意的回应。在我们身处的世界中，我们时常会因为看见和袒露自身需要遭到强烈抨击，因而对表达需要感到害怕。对女性来说，尤其如此。长期以来，社会文化将她们塑造成了只懂照顾他人而无视自己需要的样子。在通往情绪自由的成长路上，许多人都会经历三个阶段：“情绪的奴隶”、“面目可憎”、“情绪的主人”。00:00 引言02:13 从情绪奴隶到主人：表达感受的自我成长06:53 从自我意识到理解他人：情感成长的旅程08:55 未婚妈妈援助与代际观念冲突11:32 需求感知训练举例：澄清误解，增进关系13:21 有关需求：我的两个成长方向睡前读书会，你身边的阅读伙伴。我们一起在阅读和分享中经历成长与滋养。喜欢就请点赞、评论、转发与关注^_^因为你很重要！在小宇宙查看该单集文稿