ゆっくり動く意味と効用〜“みんなの体操”に向けて

今回は、 “ゆっくり動く”意味を考えてみました。 素早く動くと、息も切れ運動を思い切りした感が強いですが、 実は“ゆっくり動く”ことも大変疲れる・難しい練習になります。 使う筋肉の種類なども含めた話は NHKのガッテン！でちょうど放送されていました。 ↓ http://www9.nhk.or.jp/gatten/articles/20200520/index.html 元々の放送版はこれ↓ http://www9.nhk.or.jp/gatten/articles/20181003/index.html ある程度の力を長く出し続けることのできる筋肉、Type2aについても 話は続きます。 そして今後の“みんなの体操”デモ版も近日中に発信します。 みんなの体操では、ゆっくりと動く・素早く動く、力を抜いてリラックス・力を入れて長続き・素早く力を出す など色々な要素が含まれており、有効な体操の一つだと思います。 ＜間奏曲：“いけす”；アルバム「ラブ・イズ・ショート」から＞ byおとぼけビ〜バ〜 公式ホームページ：https://otobokebeaver-kyoto.jimdo.com