在「不准表达愤怒」的世界里，情绪该如何「自由」？

+预约咨询可添加同名公众号 松境心理不应该表达愤怒？不～你可以表达愤怒表达愤怒是自然的情绪抒发，重点在于打破情绪误区，冲破思维束缚，疗愈内心恐惧，做自由的自己。在当今社会，人们普遍追求情绪稳定，把愤怒、抑郁等情绪打上负面的标签，并加以排斥，认为不表达愤怒有益于人际关系和谐。这是个很常见的误区，因为从某种角度上，对于稳定情绪的追求其实是对情绪的压抑。比如排斥愤怒，但如果愤怒不被看见和接纳，它不会消失，只会被压抑住，不断地产生怨气，同时不断以各种扭曲的方式来寻求表达，比如控制不住地对别人有要求、身体生病、无意识地破坏关系、不断抱怨等。从短期看，压抑愤怒的关系看起来好像更和谐，但从长期看，它比真实表达愤怒的关系要糟糕的多。因此，对待情绪的最好方式是真实和觉察，而不是片面地追求情绪稳定。接下来，我们一起来看看为什么不被允许表达愤怒，为什么会愤怒，以及如何正确面对愤怒这三个重要的话题。