心灵疗愈所

欢迎来到「松境心理三分钟小课堂」，今天我们来讲一讲：为什么我们不敢休息呢？预约心理咨询可添加公众号「松境心理」。

在咨询过程中，除了解决访客的现实问题，如:情感、工作、学业等问题，咨询师往往会提及原生家庭这个看起来不相关的话题，这会让访客感到困惑或者不满，不愿触碰。但其实原生家庭对我们的影响，比我们想像中的要深远许多。本期松境心理小课堂，我们一起来看一下为什么心理咨询总是会提及原生家庭呢？了解更多心理学知识或预约心理咨询可添加公众号 松境心理。

互联网上，帮人出主意开餐厅的勇哥火了，成了很多人的电子榨菜。今天我们从心理咨询师的角度，解读一下勇哥为什么这么火。

小A是一位在松境心理接受了数年长程咨询的访客，我们选取小A咨询过程中比较有代表性的案例与大家分享，让我们对男性心理创伤有一个更深度的了解。 小A很孝顺、懂事、学习成绩好、优秀、不让父母操心，一切都非常好，某一日忽然惊恐发作，濒死感爆发，不知道自己怎么了，通过看心理学的书、运动等方式来缓解，但仍然时常发作，后来开始搜索‘自杀’相关内容，在这过程中接触到心理咨询，找到松境心理首席督导心理咨询师——边老师，开始接受咨询。 预约咨询添加公众号 松境心理。

我们的很多访客都有过这样的困惑：感觉在群体关系中，自己感受到，被毫无预兆的“针对”了；感觉同事/同学们想把自己推出去，做大家的嘴替，替他们表达自己的不满；感觉很多与自己无关的事，也会把自己牵扯进去，让自己“背锅”……还有诸如此类的其他感受和实际发生的事情，让自己觉得仿佛陷入了一个巨大的“陷阱”，这样的循环，找不到原因，却令自己害怕和痛苦不已。

每天走在路上，都能看见到处群芳灿烂，山野、公园甚至大街小巷都有各色花朵竞相开放，美好生动。有的花朵是艳丽的红，有的花朵是纯洁的白，有的花朵是明媚的黄，有的花朵是雅致的紫……这五颜六色群芳荟萃的美好画面，就一如这世界上所有女性本来的样子。预约咨询添加公众号 松境心理。

很多人认为，老年人被骗的原因主要是认知和判断能力下降、信息闭塞、情感孤独容易被情感绑架，或者是被健康焦虑利用等等。但是如果你留意身边的老人，会发现一个很有意思的现象：那些没有子女的老人，往往更加谨慎，不容易被骗。反而是有子女的，特别是子女一直苦口婆心的劝说的老年人更容易被骗。所以，老年人被骗还有一个容易被忽略的心理因素——心理上无法独立生活，过度关注子女。我们一起来看一下这位访客的经历。

如果你想在育儿、职场、个人成长方面探索更多可能性，欢迎参加我们的沙龙。欢迎关注公众号 松境心理。

访客事件描述：周末和老公商量好了出去走走，每一次老公都会磨磨蹭蹭，直到我发脾气催促，他才会行动。一边行动，一边埋怨我脾气不好，“周末就应该慢慢地、随意的，不然怎么是周末呢？你真破坏气氛。”我是又生气又自责。有一次我赌气，尝试憋住不催促，结果这一憋，整整憋了3个小时，他都没准备好。一会儿上个厕所、一会儿打把游戏、一会儿又想起来做点别的事情.......结果还是我忍不住发了脾气。

大年初二的傍晚，一位访客找到我做咨询，在咨询中，访客告诉我：“我感觉我好像被猫给控制了，这听起来就很离谱，我难道能被一只猫给控制吗！所以有这种感受也让我觉得很羞耻。”

这个问题其实我思考了很久，因为想到了一个朋友说的话，她说：“很多事情我都知道，但是我觉得就是因为我都知道，所以我才如此痛苦”。可见真正让我们痛苦的并不是认知，而是认知之下，被伤的千疮百孔的心。

嫉妒（Jealousy）是一个困扰我很久的问题。初中的时候当我看到妈妈同事的孩子比我漂亮，比我学习好，人缘也比我好的时候，感到万念俱灰，觉得自己要卑微到尘土里去了。后来我考上了不错的大学，有了体面的工作，人也瘦下来了，但身边总有人比我好看，比我优秀，嫉妒的阴影在我心里一直挥之不去。最近一次团队分享会上，几个业绩好的小伙伴分享了自己的经验，感觉对比之下我好差劲。嫉妒的感觉又来折磨我了。

上班九年，我胖了二十多斤了。 体重其实是一个很有意思的指标，能帮助我们看到自己内心状态的变化，也能看到原生家庭对我们的影响。

一个月后，2026届学子即将迎来属于他们的高考。大家都希望自己可以在最后有一个出色的发挥，那在这最后一个月，高考学子该如何安排自己的学习和生活呢？家长们又该如何给到考生有力的支持呢？松境心理咨询师将从各个角度，给广大考生和家长们一些指导和帮助。预约咨询解压可添加公众号 松境心理。

这是个值得探讨的话题，今天我们一起来看一下。预约咨询添加公众号 松境心理。

当我科普“不想上学”和“不想上班”的心理现象后，有一位粉丝私信我说：我也知道自己不想上班，想休息。可是我会害怕停下来的代价。这个怎么办呢？感谢这位粉丝真诚的留言。接下来，我就跟大家聊聊，什么是真正的“停下”。

不知道大家有没有过这样一种经历，就是在一群人中，哪怕彼此之间没有那么熟悉，甚至是相对比较陌生的状态，我们可能也会默默感受到这个人是什么什么样的，那个人是什么什么样的。比如这个人是不是好说话？那个人好像和我比较搭？这个人感觉不好沟通等等，哪怕我们彼此没有怎么说话交流过，也会有这样一种感受。其实我们每个人在感知层面都有这样一种能力，这种感知往往是在感受一个个体内在的一些真实的，更加难以掩饰的能量状态。也往往是这个人的潜意识。一个人给他人一种什么样的感受，这个个体本身可能能够意识到，也可能不太能够意识到。同样有趣的是，一个人是能够感受到另外一个人的潜意识和内在状态的——哪怕自己未必意识得到。预约咨询添加公众号 松境心理

生活里总有一些时刻，心里积压了情绪、困住了自己，明明隐隐想要找人倾诉、想要做心理咨询，却始终迈不开第一步。不是不需要帮助，而是有太多无形的阻碍，悄悄拦在了我们面前。今天就聊聊，那些藏在心底、让我们不敢靠近心理咨询的真实原因。预约咨询添加公众号 松境心理。

今天我们来看一下青少年成长的话题。希望能给予您和孩子一些不同的视角和理解。预约咨询添加公众号 松境心理。

心理困扰的呈现形式有很多种，常见的一类是不断地纠结过去的事情并长期身困其中，困于其中的原因是，有很多没有消解的情绪和负面感受。其中，较普遍的一种心态是“后悔曾做过的某一决定，总觉得如果自己当时做得更好些，结果会不一样”。这种深深的懊悔和不甘的心态，会让人们控制不住地无限次复盘之前的事，进而自责后悔，陷入恶性循环，这就是被过往困住的具体呈现了。困在过往里，对人是极度消耗的，也对当下生活造成不好的影响。比如自责，会让人在当下的工作生活中提不起劲儿，对过去不甘心而执着于证明自己，又比如深陷过去的不如意中而自暴自弃……心理咨询可添加公众号 松境心理。

访客自述：“今天春光正好，我骑车在路上走，看到前面有一位男生骑车慢行，一边骑车一边时不时侧目看路边的湖水和花草，我感受到了生命慢行的美好，之后就想起来，我曾经是很害怕男性的，根本不可能这样去欣赏一位男性的状态。”我“害怕男性”的这个伤害很隐形，源于我的母亲她有一个很根深蒂固的观念“嫁出去的女儿泼出去的水”，她的潜意识里觉得我如果有了爱人，喜欢男性，就会忘了她，和她再也没有瓜葛，这个潜意识让她带着她自己都意识不到的巨大恐惧…那么，后来发生了什么让作者改变了对男性的看法呢？以及对女性是怎么看待的？让我们一起来听一听吧。心理咨询添加公众号 松境心理。

心理疾病患者很容易陷入一种极度痛苦的情绪状态，我们的访客跟我们描述这种状态的时候常常将其称为至暗时刻。这不仅仅是一种极度痛苦绝望的境地，可能伴随有呼吸困难、全身疼痛的躯体症状，也可能伴随有自伤自杀等等的想法；更是一种被痛苦层层包围，令人无力挣脱，越挣扎越痛苦，持续时间极长，极难解困的负性感受密罩。我们非常能理解患者陷入这种状态时，痛苦值直逼顶峰，近乎要把整个人给吞没的痛苦程度。也深知在这种状态下，行为、情绪、感受、思维均不受控，想要挣脱却很难做到的无力感。那么当人陷入了这种极度痛苦的情绪，或是在抑郁、双向、躁狂等情绪急性爆发的时候，人们可以怎么做呢？预约咨询添加公众号 松境心理。

现在的社会环境里，工作节奏，比较紧张，很多时候我们的假期会受到压缩，或者因为一些社交或者其他事情没有办法让自己得到充分的休息。这个时候我们如何去让自己更加轻松的回到工作呢？心理咨询添加公众号 松境心理。

恐惧的来源 在心理学中，恐惧是人们情感系统中很重要的一种情绪，它与我们的过往、当下的生活息息相关。常见的例子就是，我们过去在某个事件中被伤害了，我们就会开始恐惧这一类事情，开始害怕类似的场景或事物。预约咨询添加公众号 松境心理

CPTSD：复杂性创伤后应激障碍，从20世纪90年代被提出，到2018年才被纳入ICD-11，经历了将近30年的时间。这个漫长的过程，本身就说明了一件事：人们对“隐形创伤”的理解面对的阻力有多大。我们更容易承认的是那些“看得见”的创伤，比如：一次事故，一场暴力、一个明确的创伤事件。但事实上，创伤也可以来自长期、反复、难以逃离的成长环境，比如说长期的冷暴力，比如永远无法满足却又无穷无尽的要求，比如物质条件丰富、但是情绪和感受长期被忽视的成长环境。这些经历往往没有一个“明确的起点”，但它们的影响，却可以持续很多年~也正因为它们长期发生、难以被识别，常常呈现出一种“看不见”的状态。预约咨询添加公众号松境心理

我进入了重点班，但是课业压力突然增大。我无法接纳自己成绩下降的这个现实。这种情况下，找到了咨询老师，经过她的开解以及疗愈，我看到了这一路以来，我对自己的高要求、高标准已经让我非常疲惫，无力再支撑下去了。我需要看到真实的自己，需要允许自己停下来好好休息，哪怕是考了最后一名也是可以的。当我真的考到最后一名的时候，我崩溃大哭，那种感受如坠深渊。但是哭过之后，我感觉像雨后的晴天，彩虹出来了。原来最后一名我也是可以接纳的。原来不接纳的是那个带着标签的我，而我需要做的就是陪伴自己，无论什么境况。后来咨询老师也让我和妈妈一起去看我们曾经的互动，和里面妈妈高要求高标准的伤害。我们都在这个困境中挣扎过，当我们接纳自己的时候，一切就流动起来了。没有任何境地是绝境，只有雨后的晴空与彩虹。�️预约咨询添加公众号 松境心理

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如果我们还原最真实的情况，就是真正有爱的家庭的孩子是不会得抑郁症的。得到这个答案，我们需要穿过一些迷雾，或者去分辨什么是真正的爱，看到很多回答还有网友会说，比如给到孩子很多自主选择、尊重孩子的感受，又或者在物质条件上也没有任何亏欠或者匮乏的感觉，为什么孩子还是得了抑郁症？其实我们每个人的本心，或者说灵魂都是非常“聪明”的，知道什么是真正的被尊重、被允许、被理解、不被评判、没有不满意、是无条件的，这些我们都知道，只不过我们同时也很容易“被欺骗”。预约咨询添加公众号 松境心理

本文来自松境心理工作室一位访客的真实案例：我是一个回避型的人，我回避的表现有，害怕别人和我很亲近，比如总是给我发消息、分享，别人在没有征兆的情况下，来关心询问我的近况，这些都会让我害怕；又比如，别人和我比较轻松的闲聊，这对我来说都有些压力；又比如我和朋友已经认识了有几年了，但对方如果突然来询问关心我，也会让我紧张；总结下来，好像是我只要一和人亲近我就尤其害怕、担心、紧张。预约咨询添加公众号 松境心理

“沙漠里的人晚上会把骆驼拴在树上，一到早上就会解开缰绳，即便如此，骆驼也不会逃走，因为它会记得被拴在树上的每一个夜晚。” -----《没关系是爱情啊》我们受过的伤身体会记得。就像骆驼记得被拴住的那些夜晚，我们会记得受过的伤和痛而过去的伤痛会拴住现在的我们。

为什么男人出门喜欢开车？这是怎样的心理？这个问题我的理解是，就像小时候小宝宝和小朋友不分男女都有自己喜欢的玩具，喜欢的玩具车车变形金刚，喜欢的毛绒玩具一样，到哪里都带着，可能是一种心理情感的慰藉，以及没有得到足够安全感的向外的显化。

2026年3月24日，张雪峰因心源性猝死抢救无效逝世。这么年轻的生命就这样消逝，让人无限感慨和唏嘘不已。在心痛和惋惜的同时，松境心理咨询师希望通过看到背后的真相，帮助更多人能够在累的时候停下来好好休息。

最近看到一个视频，提到一个观点：让孩子有机会能够适当感受到“饿”，知道自己的需求，评论区有人疑惑：“为什么小孩子不知道饿？”饿，作为一种基本感受，为什么需要被特别提出来？直到看另一条回复“自己对食物没有饿和饱的感受，只有完成任务式的定时完成进食，”问题才慢慢浮现，原来关键不在于“吃与没吃”，而在于我们是否能感知自己身体的真实感受。从外在的要求中分辨出自己的需要，这不仅仅在于身体的需要，也会延伸到情绪、关系，以及对生活的选择之中。

又到了冬奥会，谷爱凌作为滑雪运动员再次被推到聚光灯下。有的人喜欢她，喜欢她真诚、热情、勇敢；有的人不喜欢她，明明知道每个人都不一样但看着她闪闪发光的title却还是感受到了压力，而今天我们抛开这些，看一看谷爱凌面对“感受“的状态，对我们的帮助。

“产后抑郁”是很多妈妈们会出现的心理问题，需要得到更多的重视。本是为人母而幸福的女性们，却因产后抑郁经历了一份额外的痛苦。今天我们一起来看一下产后抑郁的疗愈与恢复。预约咨询添加 松境心理。

手机游戏成亲子“死对头”？假期亲子和解，只需补上这堂理解课。预约咨询添加 松境心理。

今天讲述的是一个咨询案例，职场中的收获。内在的成长，恐惧的看见和释放，自我的认可，坦然接受别人的帮助等等。。预约咨询 添加 松境心理。

新年新启程，2026，放自己一马。愿你找到属于自己的风景 自己的路。

提到“不想上学”，大多数人会想到那些十几岁的问题少年。叛逆、厌学、逃学，事实上，到这种时候，很可能已经不是“不想上学”，而是“无法上学”了。预约咨询 添加公众号 松境心理

相信很多人过年回家以后，会发现不想出去工作和离开家里，希望可以继续在家里呆着，还没有休息够的感受，还有会留恋家，舍不得走等等，这些背后又隐藏着什么样的心情和心理状态呢？预约咨询 添加松境心理

为什么“睡懒觉”不被允许当我们放假在家的时候，起得晚容易受到这样的指责：你怎么还赖在床上，太阳都晒屁股了也不知道起床。似乎睡懒觉是一件不好甚至不道德的事情。这背后的原因在于，在老一辈的成长环境中，吃苦耐劳，艰苦奋斗是大家所推崇的优秀美德，每个人也是以这样子的标准要求自己的。过去的生活条件，也不允许大家长时间的休息，只有努力工作才能养活一家人。在这样的要求和恐惧下，休息就变成了一件不应该的事情，甚至变成一件不道德的事情，是与“艰苦奋斗、勤劳勇敢”等优秀品质相违背的。所以看起来是长辈不允许子女休息，实际上是因为长辈也不允许自己休息，对于睡懒觉的排斥和指责背后是他们一直以来对休息的恐惧无法化解，不敢停下来休息，疲惫不断积累，这些积压的感受会以各种方式显现出来。预约咨询添加 松境心理

春节，就好像一场可以理所当然、毫无顾忌的“摆烂时期”虽然在现如今的互联网上，春节总是被赋予了“与亲戚交流”的属性，大家提及春节，首先想到的是无时无刻的询问，缺乏边界的侵犯，以及不被重视的感受。但我们同样会认可春节给我们带来的放松属性。经过一年高强度的精神紧绷和长时间的疲惫后，春节就好像是一个“特赦天下”的圣旨，能够让人获得一场全身心的休憩。这不仅仅体现在假期的长度：长达一周多的时间；也体现在那样的气氛：心安理得的暂停。预约咨询添加 松境心理

春节是万象更新的开始，是一个充满希望的节日，也是庆祝一年收获的时节。相信每个人内心都怀有对未来的美好期许，那么大家应该都很喜欢过春节，但现实情况是，很多人都不喜欢过年了，这是为什么呢？预约咨询添加 松境心理

新年快乐，不快乐也可以哦～休息，休息一下预约咨询添加 松境心理

不管你是出于何种原因想要伤害自己，你能够坚强地走到今天都非常不容易。我们都曾在黑暗中走过，你的痛苦我们都懂，也都经历过。请相信，你所有的感受都值得被看见，被理解，希望这篇文章能给你带来一些疗愈的力量。一个人出现“自我伤害”的状态，其实是受到严重伤害后被动呈现的“受伤状态”，当自我伤害背后的感受和情绪被看到、被理解，人们自然就不会想要伤害自己了。预约咨询可添加公众号 松境心理

屏幕前的你，此刻对自己感到满意吗？是否愿意给自己多一些认可，觉得自己其实已经很好了呢？如果这些问题让你有些不安，也没关系。 如果你常常对自己感到不满，那么下面几位网友的经历与咨询师的解答，或许能给你带来一些启发。每一个案例都对应着一种常见的心态，或许你能在其中看到自己的影子，也能试着慢慢学会对自己温柔地说一声：“这样也很好。”预约咨询可添加公众号 松境心理