《早安新聞 x 真人圖書館EP15》新型態照顧「跟爸媽一起練健康」——ft. 練健康創辦人 黃元杰

我們都知道中高齡族群健康維護核心之一是「預防肌少症」，有足夠的肌肉量才能確保晚年生活的活動靈活度。而創立迄今已經8年的——【練健康】，就是一個致力於推廣中老年齡、術後及特殊健康族群肌力與體能訓練的團隊。 本集就邀請到【練健康】創辦人黃元杰，除了談「健康是練出來的」理念，也聊聊長輩踏進健身房可能會有的心理壓力，以及如何透過引導讓長輩維持良好的活動半徑、願意開始體能訓練，進而改善整體生活品質。 (00:00) 開場 (02:35) 創辦練健康的初衷：從復健經驗到主動訓練 (12:55) 練健康如何消弭長輩對健身的抗拒與疑慮 (30:29) 建立「我能感」與擴大長輩社交半徑 (36:52) 專業教練培訓與高風險族群的安全防護 (41:44) 「聖誕老人功能錦標賽」中四大功能性訓練項目與日常生活的連結 (46:29) 【國際學院獨享收錄單元】關機之後：老闆一口氣減了40公斤！壓力型肥胖的減重策略 🔸如想收聽獨家收錄內容——《關機之後》單元，歡迎加入【早安新聞國際學院】每月499方案 👉 訂閱入口 ☞ 延伸閱讀： 練健康：https://l-kk.tw/ 2026 聖誕老人功能錦標賽：https://l-kk.tw/lkk4_2026/ ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ 加入會員，支持節目： https://morningtaiwan.firstory.io/join 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/cklqae6gy388f0892i2qmv851/comments 🔸 訂閱《全球串連早安新聞》，成為 Premium / VIP: 早安新聞國際學院一份子 👉 訂閱入口 🔺 溫馨提醒：要登入 / 註冊 Firstory 會員才能訂閱喔！ 🔸 單次贊助早安咖啡 / 早餐店大冰奶（免註冊） 👉 請喝飲料囉！ ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ 🔸 留言告訴我你對這一集的想法：留言區 🙋‍♂️🙋‍♀️ \Instagram好友募集中/：全球串連早安新聞 Instagram 🔔加入我們的Facebook 社團，跟大家串連在一起 Powered by Firstory Hosting