Zásadní myšlenky pro stavbu fitness tréninku ("programming 101")

Tréninkový plán nezačíná "splitem".  Ten na konci spíš vše uzavírá. Jak pouze nekopírovat tréninkové plány a nenechat se svazovat koncepty? Které myšlenky jsou podle nás esenciální při stavbě tréninku?Mimo jiné se v této epizodě dozvíš:1) Co jsou to tréninkové splity a které se běžně používají2) Čím začít3) Jak v týdnu rozložit tréninkový stres4) Co je to "Bro-split" a je funkční?5) Jak zohlednit "životních faktorů" v praxi 6) Kontext zatížení svalu v krátké a dlouhé pozici svalu 7) Že není fullbody jako fullbody 8) Co dělat, když má klient rád něco jiného Zmíněná epizoda o silovém tréninkuBavilo tě to a chceš víc?Můžeš mě mít například ve firmě či na eventu vitruvio.czNebo si jen zdarma stáhnout můj nejnovější ebook o disciplíně Případně mrkni na romankuncar.com, kde najdeš vše, co mám za lubem.Máš rád/a smysluplné slevy? Nakupuj suplementy na BrainMarker se slevou 10% - "roman10"Pořiď si TOP barefoot sneakers na Barebarics.cz. - "roman10"Pokud máš zájem o individuální vedení, nebo chceš jen čerpat inspiraci, informace a občas i zábavu - najdi si mě na IG:@roman_kuncar@roman_rawtalksPokud ti nestačí naše líbezné hlasy, mrkni na YouTube.Budu rád za feedback i odběr! Máš tip na zajímavého hosta? Sem s ním. Tak zase příště!