Roman Kunčar, RawTalks

Podcastů s tímto člověkem je spousta a já si přesto troufám tvrdit, že tohle je unikát. Proč? Protože jsem měl tu čest s Mariánem nahrávat už podruhé a věděl jsem přesně, jaký typ konverzace chci vést! Marián Jelínek je největší česká kapacita v oblasti rozvoje a mentálního coachingu. Koho jiného se zeptat na mentální odolnost člověka, než právě jeho. Muže, kterému jsou svěřování TOP manažeři a atleti nejen u nás, ale i ve světě. V dnešní době už nám málokdy jde opravdu o život. Přesto máme tělo i mysl plnou stresu. Proč tomu tak je? 🧱 Kde se ztratila mentální odolnost člověka a jak ji znovu získat? ⚡ Jak pracovat se strachem? Kdy je produktivní a kdy nás brzdí? 🧠 Rozdíl mezi strachem o EGO a o ŽIVOT. Co je lidská slabost a co je naopak přirozená ochrana? A HLAVNĚ - jak s těmito tématy pracovat každý den tak, aby to mělo reálný dopad?Jako vždy, je tu další epizoda nabušená praxí a cennými zkušenostmi. Zdarma, bez platební brány. Pokud Tě to baví a chceš projevit vděk, tvoje hodnocení a sdílení jsou ty největší dary. Bavilo tě to a chceš víc?Můžeš mě mít například ve firmě či na eventu vitruvio.czNebo si jen zdarma stáhnout můj nejnovější ebook o disciplíně Případně mrkni na romankuncar.com, kde najdeš vše, co mám za lubem.Máš rád/a smysluplné slevy? Nakupuj suplementy na BrainMarker se slevou 10% - "roman10"Pořiď si TOP barefoot sneakers na Barebarics.cz. - "roman10"Pokud máš zájem o individuální vedení, nebo chceš jen čerpat inspiraci, informace a občas i zábavu - najdi si mě na IG:@roman_kuncar@roman_rawtalksPokud ti nestačí naše líbezné hlasy, mrkni na YouTube.Budu rád za feedback i odběr! Máš tip na zajímavého hosta? Sem s ním. Tak zase příště!

Český přední neurovědec, profesor Aleš Benjamín Stuchlík mě navštívil ve studiu z jednoho prostého důvodu. Žijeme v době, kdy syndrom přetížení není výjimkou, ale všude přítomným tématem. Aleš mi řekl, že náš mozek se vyvinul do této podoby už 200-300 tisíc let zpátky. Tak si asi umíme představit, na co je zvyklý, versus co musí snášet dnes. Navíc si sám Aleš vyhořením prošel a to ne jen tak zlehka. Úplně ho to vyplo a začínal od píky. 🟣 Co mu pomohlo dostat se zpátky do provozu? 🟣 Co nám říká věda o funkci stresu a jeho vlivu na náš mozek i tělo? 🟣 Co bychom měli VŠICHNI dělat, abychom tuto dobu úspěšně zvládali? Přátelé, tohle a mnohem více vás čeká v dnešní epizodě. Jako vždy, pokud vás to baví a chcete mě podpořit. Ten jediný a největší způsob je sdílení s hodnocení epizody :)Bavilo tě to a chceš víc?Můžeš mě mít například ve firmě či na eventu vitruvio.czNebo si jen zdarma stáhnout můj nejnovější ebook o disciplíně Případně mrkni na romankuncar.com, kde najdeš vše, co mám za lubem.Máš rád/a smysluplné slevy? Nakupuj suplementy na BrainMarker se slevou 10% - "roman10"Pořiď si TOP barefoot sneakers na Barebarics.cz. - "roman10"Pokud máš zájem o individuální vedení, nebo chceš jen čerpat inspiraci, informace a občas i zábavu - najdi si mě na IG:@roman_kuncar@roman_rawtalksPokud ti nestačí naše líbezné hlasy, mrkni na YouTube.Budu rád za feedback i odběr! Máš tip na zajímavého hosta? Sem s ním. Tak zase příště!

Další ze série úspěšných a jejich životů za oponou sociálních sítí a pozlátka.Monika často vede rozhovory s hollywoodským i domácími hvězdami, a tak už lépe pozná, když má někdo nasazenou masku.Shodli jsme se, že máme tendenci si lidi idealizovat… a někdy nám to vlastně neprospívá.A tak se rozhodla jít do maximální odvahy a zranitelnosti. Vzala mě do svého příběhu za oponu sociálních sítí, mediálních obrázků a pozlátka.Monika si prošla poruchou příjmu potravy, která byla úzce spojená s její sebehodnotou a výkonnostním mindsetem a dodnes se potýká s neutuchajícím vnitřním hlasem, který ji neustále vyzývá.Nicméně v tomhle souboji bravurně obstává. A rozhodla se svůj příběh sdílet. Protože právě upřímná zranitelnost je to nejvíc, co můžeme světu dát. Pokud tě zajímá, co se skrývá za tím, co vidíme navenek, tahle epizoda je přesně pro tebe. 🎧IG Moniky: https://www.instagram.com/monikazavrelova/Bavilo tě to a chceš víc?Můžeš mě mít například ve firmě či na eventu vitruvio.czNebo si jen zdarma stáhnout můj nejnovější ebook o disciplíně Případně mrkni na romankuncar.com, kde najdeš vše, co mám za lubem.Máš rád/a smysluplné slevy? Nakupuj suplementy na BrainMarker se slevou 10% - "roman10"Pořiď si TOP barefoot sneakers na Barebarics.cz. - "roman10"Pokud máš zájem o individuální vedení, nebo chceš jen čerpat inspiraci, informace a občas i zábavu - najdi si mě na IG:@roman_kuncar@roman_rawtalksPokud ti nestačí naše líbezné hlasy, mrkni na YouTube.Budu rád za feedback i odběr! Máš tip na zajímavého hosta? Sem s ním. Tak zase příště!

Když chceš udělat pořádek v nejvíc zaneseném oboru na světě, potřebuješ na to pořádnej kalibr. Někoho s opravdu dlouhou zkušeností a širokým záběrem. Člověka, který smýšlí objektivně a nese*e se s pravdou. Lukáš Roubík je zakladatel Institutu Moderní výživy. Má zkušenosti také z lékařského prostředí, pracoval s vrcholovými sportovci a sám jedním byl. CO JSEM OD NĚJ CHTĚL JÁ? Udělat jednou pro vždy pořádek v tom, co je ve stravě opravdu důležité. A POVEDLO SE TO. DOZVÍŠ SE: 🔵 tři nejdůležitější principy stravování moderního člověka 🔵 kolik bílkovin je málo bílkovin 🔵 rozdíl mezi sacharidy večer a ráno 🔵 konkrétní rozbor nejpopulárnější "Středomořské diety" a co si z ní vzít Pro další polovinu témat si neváhej přijít přímo do epizody! Pokud ti epizoda něco přinese, tvoje největší podpora je sdílení. Budu moc rád!Bavilo tě to a chceš víc?Můžeš mě mít například ve firmě či na eventu vitruvio.czNebo si jen zdarma stáhnout můj nejnovější ebook o disciplíně Případně mrkni na romankuncar.com, kde najdeš vše, co mám za lubem.Máš rád/a smysluplné slevy? Nakupuj suplementy na BrainMarker se slevou 10% - "roman10"Pořiď si TOP barefoot sneakers na Barebarics.cz. - "roman10"Pokud máš zájem o individuální vedení, nebo chceš jen čerpat inspiraci, informace a občas i zábavu - najdi si mě na IG:@roman_kuncar@roman_rawtalksPokud ti nestačí naše líbezné hlasy, mrkni na YouTube.Budu rád za feedback i odběr! Máš tip na zajímavého hosta? Sem s ním. Tak zase příště!

Tak co je důležitější, fyzický, nebo mentální zdraví? Chtěl jsem natočit něco, čemu budu moct říkat Bible pohybu. Nabitej díl o tom, jak kompenzovat dobu, kdy pohyb není přirozenou součástí života. A vzít to ještě dál. Nejen kompenzace NEpohybu, ale taky pohyb jako nástroj k fyzické i mentální prosperitě! S radostí hlásím, že se to povedlo. Zuzana je fyzioterapeutka, která se s tím prostě nese*e. 💪 Provedla mě nejen tím, co je podle ní NEZBYTNÝ základ pro každého člověka, ale také příběhy ze svojí praxe. Třeba to, jak klientům říká, ať nejdříve, po dobu tří měsíců dělají sérii cviků a potom teprve ať přijdou na terapii. PROČ? Co všechno se dozvíte? ◼️ jaké základní typy pohybu by měl dělat každý ◼️ nejlepší cviky na kompenzaci sezení ◼️ co je NEZBYTNÝ STANDARD síly u žen◼️ jestli se shodneme na otázce: "Co je důležitější. Mentální, nebo fyzické zdraví?" A taková zajímavost nakonec. Ten největší způsob, jakým mě můžeš podpořit, je sdílet svou oblíbenou epizodu a ohodnotit podcast. ⭐ Přesně tak, žadný finančí dary. ❌Ok. Užij si epizodu! Zuzku najdeš na:https://www.instagram.com/fyziomluva/Bavilo tě to a chceš víc?Můžeš mě mít například ve firmě či na eventu vitruvio.czNebo si jen zdarma stáhnout můj nejnovější ebook o disciplíně Případně mrkni na romankuncar.com, kde najdeš vše, co mám za lubem.Máš rád/a smysluplné slevy? Nakupuj suplementy na BrainMarker se slevou 10% - "roman10"Pořiď si TOP barefoot sneakers na Barebarics.cz. - "roman10"Pokud máš zájem o individuální vedení, nebo chceš jen čerpat inspiraci, informace a občas i zábavu - najdi si mě na IG:@roman_kuncar@roman_rawtalksPokud ti nestačí naše líbezné hlasy, mrkni na YouTube.Budu rád za feedback i odběr! Máš tip na zajímavého hosta? Sem s ním. Tak zase příště!

Tohle je fakt nabitý. 🔥 Pokud jsi člověk, který umí vzít informace a použít je u sebe v praxi, tak se máš na co těšit. Být vidět je dneska jedna z cest k úspěchu. To platí pro značky i lidi. Možná proto je toho celej svět a internet totálně přeplněnej. "Haloooo, podívejte se na mě a na můj produkt! Tady jsem!". 👋🏼 Michal spoluvlastní hned dvě firmy, který se soustředí na zviditelňování světových značek. Ano, značky, který už jsou dost vidět chodí za Michalem, aby je posunul ještě dál. Umí totiž zjednodušit komplexní téma jako je marketing a branding do absolutní jednoduchosti a bezprostřední pravdy. Kde dělá většina značek největší chybu? Proč je bezpečnej branding vlastně nebezpečnej? Jakou roli v tom hraje pravda a odvaha? Co je jedna věc, kterou by Michal poradil každýmu, kdo řeší marketing? Nezbývá než zmáčknout to tlačítko 🫵 (přehrát i odebírat) a užít si Michala a jeho magii. Bavilo tě to a chceš víc?Můžeš mě mít například ve firmě či na eventu vitruvio.czNebo si jen zdarma stáhnout můj nejnovější ebook o disciplíně Případně mrkni na romankuncar.com, kde najdeš vše, co mám za lubem.Máš rád/a smysluplné slevy? Nakupuj suplementy na BrainMarker se slevou 10% - "roman10"Pořiď si TOP barefoot sneakers na Barebarics.cz. - "roman10"Pokud máš zájem o individuální vedení, nebo chceš jen čerpat inspiraci, informace a občas i zábavu - najdi si mě na IG:@roman_kuncar@roman_rawtalksPokud ti nestačí naše líbezné hlasy, mrkni na YouTube.Budu rád za feedback i odběr! Máš tip na zajímavého hosta? Sem s ním. Tak zase příště!

Chceš se dozvědět, jak se ženě povede v 25 letech šéfovat hromadě chlapů ve světě financí? Nebo třeba to, proč by to potom opustila a odstěhovala se na Severní pól? A jak zůstat vzhůru, nebo naopak jít spát, když slunce svítí i v noci? ☀️🌃Tohle a mnohem víc je totiž život na Arktidě. Mirka Beťková je mladá, ambiciózní žena, která za 25 let svého života dokázala to, o čem sní spousta lidí celý život. Našla ale věci, které možná nečekala a její kroky tak vedly z Forbes 30 pod 30 až na samotný Severní pól. Čeká tě inspirace, téma ženy v byznyse a spousta zajímavých příběhů o životě na polárním kruhu.Bavilo tě to a chceš víc?Můžeš mě mít například ve firmě či na eventu vitruvio.czNebo si jen zdarma stáhnout můj nejnovější ebook o disciplíně Případně mrkni na romankuncar.com, kde najdeš vše, co mám za lubem.Máš rád/a smysluplné slevy? Nakupuj suplementy na BrainMarker se slevou 10% - "roman10"Pořiď si TOP barefoot sneakers na Barebarics.cz. - "roman10"Pokud máš zájem o individuální vedení, nebo chceš jen čerpat inspiraci, informace a občas i zábavu - najdi si mě na IG:@roman_kuncar@roman_rawtalksPokud ti nestačí naše líbezné hlasy, mrkni na YouTube.Budu rád za feedback i odběr! Máš tip na zajímavého hosta? Sem s ním. Tak zase příště!

Jeden z nejpopulárnějších hudebníků česko-slovenské scény odhaluje, kdo je doopravdy, mimo svou slavnou roli. Mluví o technikách, které mu pomohly neztratit svou autenticitu a vnitřní hodnoty, v tvrdým světě showbyznysu, kterej to vyžaduje. Chvíle, kdy se rozhodl být otcem a mužem rodiny, byla i chvíle, která změnila celou trajektorii jeho kariéry. Lidi říkají, že sláva a peníze nejsou všechno, že opravdovej úspěch začíná až v druhý polovině života. Dneska jsem s Majkem Spiritem mluvil jen chvíli. Většinu rozhovoru jsem totiž seděl naproti Michalovi Dušičkovi (jeho "pravé" jméno).Téma bylo: proč je Majk Spirit jeho hrdinaexistence dvou vrcholů v životě a proč jde teď "z kopce dolů" otcovství v roli celebritykdy mu došlo, že nebude nejúspěšnější muzikant na světě jak bojovat o svou autenticitu, obzvlášť ve světě showbyznysu a pózy co jsou jeho vnitřní strachy a jak je překonává A mnohem víc.. Na konci epizody se mě zeptal, proč právě RawTalks. Dal jsem mu odpověď, kterou si můžete pustit, ale opravdová odpověď je celá tahle epizoda. Dokonalej host na TŘÍLETÉ VÝROČÍ za mikrofonem. 🎙️Děkuji, že tu jste semnou! 🫰🏽Bavilo tě to a chceš víc?Můžeš mě mít například ve firmě či na eventu vitruvio.czNebo si jen zdarma stáhnout můj nejnovější ebook o disciplíně Případně mrkni na romankuncar.com, kde najdeš vše, co mám za lubem.Máš rád/a smysluplné slevy? Nakupuj suplementy na BrainMarker se slevou 10% - "roman10"Pořiď si TOP barefoot sneakers na Barebarics.cz. - "roman10"Pokud máš zájem o individuální vedení, nebo chceš jen čerpat inspiraci, informace a občas i zábavu - najdi si mě na IG:@roman_kuncar@roman_rawtalksPokud ti nestačí naše líbezné hlasy, mrkni na YouTube.Budu rád za feedback i odběr! Máš tip na zajímavého hosta? Sem s ním. Tak zase příště!

Kolik kuráže, přesvědčení, a odolnosti to vezme, veřejně napadat tvrzení politiků a kopat za pravdu? Ještě k tomu být třeba homosexuál a velice citlivej člověk? Filip Titlbach je novinář, publicista a bývalý rozhlasový moderátor. Pracoval pro Český rozhlas, od roku 2019 je editorem Deníku N. Věnuje se politice, sociálním a menšinovým tématům.Filipův přístup k jeho tvorbě je něco, čemu říkám Odvaha v moderním světě. Kdy nejde o to porvat se s medvědem a přežít, ale umět se postavit za spravedlnost, pravdu a kontext. 🟠 jak zvládá, když mu politik lže do očí? 🟢 co se děje, když se vypne kamera po náročném rozhovoru? 🔵 co musel změnit, aby se zbavil svých úzkostlivých stavů? 🟣 jaké to je, být otevřeně gay a zároveň být aktivní novinářTohle jsou střípky z toho, co jsme s Filipem stihli otevřít. Mimo jiné jsem se ale královsky bavil, protože ani humor mu nechybí! Filipa najdeš tady @filip.titlbachA jeho publicistický podcast si poslechneš tu.Bavilo tě to a chceš víc?Můžeš mě mít například ve firmě či na eventu vitruvio.czNebo si jen zdarma stáhnout můj nejnovější ebook o disciplíně Případně mrkni na romankuncar.com, kde najdeš vše, co mám za lubem.Máš rád/a smysluplné slevy? Nakupuj suplementy na BrainMarker se slevou 10% - "roman10"Pořiď si TOP barefoot sneakers na Barebarics.cz. - "roman10"Pokud máš zájem o individuální vedení, nebo chceš jen čerpat inspiraci, informace a občas i zábavu - najdi si mě na IG:@roman_kuncar@roman_rawtalksPokud ti nestačí naše líbezné hlasy, mrkni na YouTube.Budu rád za feedback i odběr! Máš tip na zajímavého hosta? Sem s ním. Tak zase příště!

Měl jsem jméno a 30 let starou fotku. 📸 Celej život "jenom" s mámou a rostoucí touhu, poznat svoje kořeny. Čekal jsem dlouho a moje 30 narozeniny se zdály jako dobrá příležitost. Baví mě odkrývat pravdu, rozklíčovávat svoje vzorce chování a objevovat svoje dary, i stíny. Měl jsem ale pocit, že toho potenciálu k sebeobjevení a léčení, leží v té mužské linii příliš mnoho na to, abych se do toho nechtěl podívat. 🚐 Vzal jsem svoje tři blízké přátele a vyrazil obytňákem na měsíc do Albánie, najít a ideálně se poprvé setkat se svým biologickým otcem. Celou cestu, včetně těch největších detailů, jsme natáčeli a vzniká z toho dokumentární film. Objevili jsme toho spoustu a to nejen v mojí rodové linii, ale taky sami v sobě. Setkali jsme se s absolutně novými situacemi, které jsme museli řešit poprvé v životě. Viděli jsme jeden druhého v tom nejlepším, i nejhorším. Nechyběl vztek, zklamání, bezmoc, i radost a euforie. 🎙️ Tohle vyprávění je o tom, co se stalo a jak jsme to prožívali. Bavilo tě to a chceš víc?Můžeš mě mít například ve firmě či na eventu vitruvio.czNebo si jen zdarma stáhnout můj nejnovější ebook o disciplíně Případně mrkni na romankuncar.com, kde najdeš vše, co mám za lubem.Máš rád/a smysluplné slevy? Nakupuj suplementy na BrainMarker se slevou 10% - "roman10"Pořiď si TOP barefoot sneakers na Barebarics.cz. - "roman10"Pokud máš zájem o individuální vedení, nebo chceš jen čerpat inspiraci, informace a občas i zábavu - najdi si mě na IG:@roman_kuncar@roman_rawtalksPokud ti nestačí naše líbezné hlasy, mrkni na YouTube.Budu rád za feedback i odběr! Máš tip na zajímavého hosta? Sem s ním. Tak zase příště!

S kým jiným mluvit o mužsko-ženských principech, než se ženou, která v sobě má dostatek lásky, otevřenosti i odvahy natolik, aby následovala svoje srdce a vyzkoušela obojí. ❤️Lucie je žena, která má silný příběh, který doslova přetavila ve svůj prospěch. Těžká rodinná historie a osobní výzvy ve světě showbyznysu, vedly k průvodcovství, osobnímu rozvoji a formování opravdu speciální osobnosti. Těšíš se? Nedivím se. 😃Užij si poslech 🎧 a dej vědět, co tě zaujalo! 💬Bavilo tě to a chceš víc?Můžeš mě mít například ve firmě či na eventu vitruvio.czNebo si jen zdarma stáhnout můj nejnovější ebook o disciplíně Případně mrkni na romankuncar.com, kde najdeš vše, co mám za lubem.Máš rád/a smysluplné slevy? Nakupuj suplementy na BrainMarker se slevou 10% - "roman10"Pořiď si TOP barefoot sneakers na Barebarics.cz. - "roman10"Pokud máš zájem o individuální vedení, nebo chceš jen čerpat inspiraci, informace a občas i zábavu - najdi si mě na IG:@roman_kuncar@roman_rawtalksPokud ti nestačí naše líbezné hlasy, mrkni na YouTube.Budu rád za feedback i odběr! Máš tip na zajímavého hosta? Sem s ním. Tak zase příště!

Někoho k nošení barefootů inspiroval život na Kostarice, někoho jednoduše nepopřitelný benefity chůze "naboso".  👣A právě proto je tady jedna z kratších, praktických epizod, právě na tohle téma. S kým? S člověkem, který jim propadl natolik, že začal distribuovat jednu z největších značek právě k nám, do čech. 🚶🏼‍♂️‍➡️ jak se staví k typickým předsudkům o barefoot obuvi🚶🏼‍♂️‍➡️ co jsou podle něj nejsilnější argumenty pro jejich nošení🚶🏼‍♂️‍➡️ pro koho podle něj barefoot obuv opravdu není Jakej je tvůj vztah s barefoot obuví? Máš to tak napůl, jako já? Bavilo tě to a chceš víc?Můžeš mě mít například ve firmě či na eventu vitruvio.czNebo si jen zdarma stáhnout můj nejnovější ebook o disciplíně Případně mrkni na romankuncar.com, kde najdeš vše, co mám za lubem.Máš rád/a smysluplné slevy? Nakupuj suplementy na BrainMarker se slevou 10% - "roman10"Pořiď si TOP barefoot sneakers na Barebarics.cz. - "roman10"Pokud máš zájem o individuální vedení, nebo chceš jen čerpat inspiraci, informace a občas i zábavu - najdi si mě na IG:@roman_kuncar@roman_rawtalksPokud ti nestačí naše líbezné hlasy, mrkni na YouTube.Budu rád za feedback i odběr! Máš tip na zajímavého hosta? Sem s ním. Tak zase příště!

Vašek je můj kolega ze Survivoru a pro mě velmi zajímavá osobnost. On se totiž na ostrově cítil trošku jako já, když jsem byl malej kluk. Jak už asi víte, rozhodl jsem se rozhovory s letošními Survivory uchopit jinak. Osobněji, mimo běžná témata a otázky. Podívat se i na osobnostní a stinnou stránku celé této mediální šarádky. A ačkoliv jsme k sobě na ostrově cestu nenašli, tak máme hodně společnýho a rozumíme si. A tak mi Vašek řekl:jaký to bylo, být v kolektivu samých chlapůco byla největší výzva pro jeho ego a sebevědomí co by udělal zpětně jinak jaké temné stránky vnímá v herecké branži A spoustu dalších, zajímavých poznatků.Bavilo tě to a chceš víc?Můžeš mě mít například ve firmě či na eventu vitruvio.czNebo si jen zdarma stáhnout můj nejnovější ebook o disciplíně Případně mrkni na romankuncar.com, kde najdeš vše, co mám za lubem.Máš rád/a smysluplné slevy? Nakupuj suplementy na BrainMarker se slevou 10% - "roman10"Pořiď si TOP barefoot sneakers na Barebarics.cz. - "roman10"Pokud máš zájem o individuální vedení, nebo chceš jen čerpat inspiraci, informace a občas i zábavu - najdi si mě na IG:@roman_kuncar@roman_rawtalksPokud ti nestačí naše líbezné hlasy, mrkni na YouTube.Budu rád za feedback i odběr! Máš tip na zajímavého hosta? Sem s ním. Tak zase příště!

Věříš na jednorožce? 🦄 Jednoho totiž znám a zachytil jsem ho na kameře. Kristián je jediný Čech, který vyhrál nejvyšší světovou soutěž v moderním tanci breakdance. To na něm ale zdaleka není to nejzajímavější. Rozhodl se totiž svůj vliv a schopnosti přetavit...Je jedno, jestli ho znáš, nebo ne. Tenhle podcast je o opravdovosti, lidskosti a zranitelnosti. Přišel jsem totiž na to, že odpovědi nejsou vždycky to, co potřebujeme. Je to spojení s druhými lidmi a vědění, že v něčem nejsme sami. Kristiánův workshop je pro mě vždycky jako terapie, po který se cítím lehčí a šťastnější. Vede lidi nejen k tomu, aby se naučili hýbat z vlastní intuice, ale zároveň je svou přirozenou náturou vede k lehkosti, jemnosti a pokoře. Spojuje nás ještě jedna nemalá věc. Oba jsme vyrazili do zahraničí najít rodinu, kterou jsme nikdy nepoznali. Jaké to bylo hledat jeho rodinu v cizině? Jak Kristián prožívá stávání se mužem? Jakým způsobem navazuje vztahy? Poslechni si člověka, jehož upřímnost a srdečnost má sílu ti zlepšit den, jen při jeho poslechu. Mrkni na jeho Instagram webBavilo tě to a chceš víc?Můžeš mě mít například ve firmě či na eventu vitruvio.czNebo si jen zdarma stáhnout můj nejnovější ebook o disciplíně Případně mrkni na romankuncar.com, kde najdeš vše, co mám za lubem.Máš rád/a smysluplné slevy? Nakupuj suplementy na BrainMarker se slevou 10% - "roman10"Pořiď si TOP barefoot sneakers na Barebarics.cz. - "roman10"Pokud máš zájem o individuální vedení, nebo chceš jen čerpat inspiraci, informace a občas i zábavu - najdi si mě na IG:@roman_kuncar@roman_rawtalksPokud ti nestačí naše líbezné hlasy, mrkni na YouTube.Budu rád za feedback i odběr! Máš tip na zajímavého hosta? Sem s ním. Tak zase příště!

Davida jsem poznal během 10 minut na Forbes festivalu. Když jsem mu řekl, že vedu podcast, ve kterým mi jde primárně o upřímnost a autenticitu, tak zpozorněl a zeptal se: "Ok, řekni mi tu největší magořinu, co jsi na sebe kdy veřejně prásknul. Já ti potom řeknu svoji a uvidíme, kdo vyhrál". Tak jsme si oba řekli svoje tajemství, zasmáli se a já ho pozval, abychom se poznali víc. Hned zítra a rovnou u mikrofonu. 🎙️A tak se i stalo. 🤝Tenhle rozhovor není nic míň, než autentická, seznamovací konverzace dvou mužů, kteří věří, že skrz absolutní otevřenost a zranitelnost, můžou hýbat světem. Užij si to a prosím, dej mi vědět, co si o tomhle tématu myslíš ty. Bavilo tě to? Proč mě nepodpořit a nesdílet dál. 😉Bavilo tě to a chceš víc?Můžeš mě mít například ve firmě či na eventu vitruvio.czNebo si jen zdarma stáhnout můj nejnovější ebook o disciplíně Případně mrkni na romankuncar.com, kde najdeš vše, co mám za lubem.Máš rád/a smysluplné slevy? Nakupuj suplementy na BrainMarker se slevou 10% - "roman10"Pořiď si TOP barefoot sneakers na Barebarics.cz. - "roman10"Pokud máš zájem o individuální vedení, nebo chceš jen čerpat inspiraci, informace a občas i zábavu - najdi si mě na IG:@roman_kuncar@roman_rawtalksPokud ti nestačí naše líbezné hlasy, mrkni na YouTube.Budu rád za feedback i odběr! Máš tip na zajímavého hosta? Sem s ním. Tak zase příště!

Bylo fakt osvěžující mluvit s někým, jako je Martin. Ačkoliv má velký ambice, tak je vlastně velmi spokojenej člověk. Zajímalo mě, jestli existují dny, kdy se i on cítí naprd. Že mu něco uniká, že nestíhá.. Jestli má jeho honba za úspěchem konec a kde ten konec je. Jak vypadá takovej běžnej den člověka s půl milionem sledujících.Jestli má tahle zdánlivě snová práce i nějaká úskalí a jaký jsou. Martin má procestováno víc, než většina z nás. V necelých třiceti letech má pocit, že na ten "finální úspěch" už nemá tolik času. Proč to tak je? Uvolni se a poslechni si tuhle fajn oddechovku s přesahem a zajímavými vhledy do Martinova života. Bavilo tě to a chceš víc?Můžeš mě mít například ve firmě či na eventu vitruvio.czNebo si jen zdarma stáhnout můj nejnovější ebook o disciplíně Případně mrkni na romankuncar.com, kde najdeš vše, co mám za lubem.Máš rád/a smysluplné slevy? Nakupuj suplementy na BrainMarker se slevou 10% - "roman10"Pořiď si TOP barefoot sneakers na Barebarics.cz. - "roman10"Pokud máš zájem o individuální vedení, nebo chceš jen čerpat inspiraci, informace a občas i zábavu - najdi si mě na IG:@roman_kuncar@roman_rawtalksPokud ti nestačí naše líbezné hlasy, mrkni na YouTube.Budu rád za feedback i odběr! Máš tip na zajímavého hosta? Sem s ním. Tak zase příště!

Biohacking = pilulky, červený světlo a obcházení přírody. Teda alespoň tak je často vnímán. Je to velmi nepochopený pojem. A to do nějaký míry platí i u mě. Pro někoho je to sprostý slovo. Pro někoho je to bible. Pro někoho cizí jazyk. Pro spoustu lidí reprezentuje zkratkovitost, nepřirozenost, nebo dokonce zakázané látky. Ale jaká je realita? Co když je světlo největší hack na světě? Byl jsem k Dušanovi upřímný a řekl, že jsem vůči této oblasti skeptický. A to nás dostalo do zajímavých končin. Co to znamená, být Biohacker? Jakej je nejlepší "hack", kterej může dělat každej člověk hned zítra? Co je 5 nejdůležitějších suplementů? Jaký negativní implikace s sebou tahle oblast nese? Dušan je zakladatel skvělé, československé značky PowerLogy.czTaké pořádá Biohacking summit v Praze! Lístky si můžete pořídit na odkaze a potkáte se tam i semnou! https://biohackingsummit.cz/program/Bavilo tě to a chceš víc?Můžeš mě mít například ve firmě či na eventu vitruvio.czNebo si jen zdarma stáhnout můj nejnovější ebook o disciplíně Případně mrkni na romankuncar.com, kde najdeš vše, co mám za lubem.Máš rád/a smysluplné slevy? Nakupuj suplementy na BrainMarker se slevou 10% - "roman10"Pořiď si TOP barefoot sneakers na Barebarics.cz. - "roman10"Pokud máš zájem o individuální vedení, nebo chceš jen čerpat inspiraci, informace a občas i zábavu - najdi si mě na IG:@roman_kuncar@roman_rawtalksPokud ti nestačí naše líbezné hlasy, mrkni na YouTube.Budu rád za feedback i odběr! Máš tip na zajímavého hosta? Sem s ním. Tak zase příště!

Co je jedna opravdu vzácná vlastnost u chlapa? Něco, co z něj dělá silnýho muže? Já to řeknu.. Je to zranitelnost. A tahle konverzace bourala její hranice. Miluju, když vidím silnou osobnost, drsně vypadajícího chlapa, kterej to umí i vypnout. Mluvit o svých nejistotách, zraněních, smutcích i straších. O svým chybějícím tátovi a těžkostech s tím spojených. kdo byl Renného otec a proč odešel? jak to Renné prožíval tenkrát vs. teď? kde leží jeho nejistoty? jak se aktuálně cítí ve světě showbyznysu a nadbytku? Tohle a mnoooohem víc se nám podařilo otevřít v týhle fakt silný konverzaci. Pokud tě to bavilo a tenhle typ obsahu ti dává smysl, dej mi to vědět. napiš mi to do komentáře odebírej tenhle kanál sdílej to přátelům, kteří to oceníChceš Renneho sledovat, nebo zajít na koncert? https://linktr.ee/rennedangPředem moc díky! Těš se na další. Bavilo tě to a chceš víc?Můžeš mě mít například ve firmě či na eventu vitruvio.czNebo si jen zdarma stáhnout můj nejnovější ebook o disciplíně Případně mrkni na romankuncar.com, kde najdeš vše, co mám za lubem.Máš rád/a smysluplné slevy? Nakupuj suplementy na BrainMarker se slevou 10% - "roman10"Pořiď si TOP barefoot sneakers na Barebarics.cz. - "roman10"Pokud máš zájem o individuální vedení, nebo chceš jen čerpat inspiraci, informace a občas i zábavu - najdi si mě na IG:@roman_kuncar@roman_rawtalksPokud ti nestačí naše líbezné hlasy, mrkni na YouTube.Budu rád za feedback i odběr! Máš tip na zajímavého hosta? Sem s ním. Tak zase příště!

Rozhodnout se něco změnit a začít to opravdu dělat, umí být samo o sobě velkou výzvou. Je to odvážnej krok, při kterým se hodí podpora. Existují vztahy a lidé, kteří to zrcadlo, který tvoje změna nastavuje, neunesou. Budou tě sabotovat a plavat proti tvému proudu. 🌊dělat si srandu z tvojí snahy popírat důležitost tvýho rozhodnutí vysvětlovat, jak je to zbytečný Jsou taky vztahy a lidé, kteří budou palivem 🔥 pro tvoje rozhodnutí dělat něco jinak. Budou v tom s tebou, nebo to při nejmenším budou respektovat. chceš jíst zdravěji? Super, budu tě podporovat. 🙌chceš dělat změny v oblasti práce? Respektuju, podpořím tě. Jak poznáš, který vztahy ukončit a který stojí za tu práci? 🤔Nádech, výdech a užij si epizodu… 🎧Bavilo tě to a chceš víc?Můžeš mě mít například ve firmě či na eventu vitruvio.czNebo si jen zdarma stáhnout můj nejnovější ebook o disciplíně Případně mrkni na romankuncar.com, kde najdeš vše, co mám za lubem.Máš rád/a smysluplné slevy? Nakupuj suplementy na BrainMarker se slevou 10% - "roman10"Pořiď si TOP barefoot sneakers na Barebarics.cz. - "roman10"Pokud máš zájem o individuální vedení, nebo chceš jen čerpat inspiraci, informace a občas i zábavu - najdi si mě na IG:@roman_kuncar@roman_rawtalksPokud ti nestačí naše líbezné hlasy, mrkni na YouTube.Budu rád za feedback i odběr! Máš tip na zajímavého hosta? Sem s ním. Tak zase příště!

🔥 V týhle epizodě jsme si fakt nic nenechali pro sebe. Trošku snahy a budeš přesně vědět, co dělat. Když řeknu, že princip redukce tuku je jednoduchej, tak je to pravda, ale spousta lidí by po mě nejradši něco hodila. 🪓 Když dodám, že to ale není tak snadný, nejspíš už se shodneme. Pomáhat lidem efektivně redukovat tuk a překonávat bariéry na té cestě, jsme dělali víc než 10 let. Šimon dokonce pomohl nejednomu naturálnímu závodníkovi, udělat top formu a vyhrát nějakou tu soutěž. Dneska jsme probrali: co lidem nejčastěji stojí v cestě a co s tím jak využít principy kulturistiky v redukci tuku běžného smrtelníkajak konkrétně začít a proč je důležitý vědět, kdy skončím ty nejefektivnější způsoby, jak vytvořit kalorický deficit na co si dávat pozor, když dieta skončí Ty univerzální principy se nemění, ale individuální potřeby a kontext už jo. Tady jsme to naservírovali. Všechno krásně nakrájený na talíři, jen si to musíš vzít. 🫳🎧 Příjemnej poslech! Bavilo tě to a chceš víc?Můžeš mě mít například ve firmě či na eventu vitruvio.czNebo si jen zdarma stáhnout můj nejnovější ebook o disciplíně Případně mrkni na romankuncar.com, kde najdeš vše, co mám za lubem.Máš rád/a smysluplné slevy? Nakupuj suplementy na BrainMarker se slevou 10% - "roman10"Pořiď si TOP barefoot sneakers na Barebarics.cz. - "roman10"Pokud máš zájem o individuální vedení, nebo chceš jen čerpat inspiraci, informace a občas i zábavu - najdi si mě na IG:@roman_kuncar@roman_rawtalksPokud ti nestačí naše líbezné hlasy, mrkni na YouTube.Budu rád za feedback i odběr! Máš tip na zajímavého hosta? Sem s ním. Tak zase příště!

Kdybyste za tohle platili, tak vám sem napíšu: “Při nespokojenosti, garance vrácení peněz”. 😌😀Fakt, že se Natálie dostala do TOP 5 soutěžících Survivora, je pro mě jenom malý potvrzení toho, jak zajímavá osoba to je. Naše konverzace 💬 plynuly už mimo mikrofon tak dobře, že tahle epizoda byla nevyhnutelná. A tak je tady.. toxický vztahy (nejen) v Survivoruodkud pochází opravdový sebevědomíco nejvíc zaměstnává jejího vnitřního kritikajak se dívá na svoje role jako člověk, ne jako herečkaDoufám, že si poslech užiješ tak moc, jako já ten rozhovor! ✌🏽Bavilo tě to a chceš víc?Můžeš mě mít například ve firmě či na eventu vitruvio.czNebo si jen zdarma stáhnout můj nejnovější ebook o disciplíně Případně mrkni na romankuncar.com, kde najdeš vše, co mám za lubem.Máš rád/a smysluplné slevy? Nakupuj suplementy na BrainMarker se slevou 10% - "roman10"Pořiď si TOP barefoot sneakers na Barebarics.cz. - "roman10"Pokud máš zájem o individuální vedení, nebo chceš jen čerpat inspiraci, informace a občas i zábavu - najdi si mě na IG:@roman_kuncar@roman_rawtalksPokud ti nestačí naše líbezné hlasy, mrkni na YouTube.Budu rád za feedback i odběr! Máš tip na zajímavého hosta? Sem s ním. Tak zase příště!

Danny, a.k.a. “Déčko” je něčím speciální. Vnímám u něj podobnej “balanc”/dvojí osobnost, jako u mě. 😀Historicky skejťák, filmař a prostě pražskej felák. 🤟 Ale taky duchovně založenej člověk, kterej se umí naladit na snad každýho člověka i situaci. I na to jsem se v podcastu zeptal..Není to “jenom” další Survivor, se kterým jsem prožil hezký i těžký chvíle. Je to člověk, se kterým nás to od prvního setkání na castingu přirozeně vedlo do důležitých témat, ale v lehkosti. A pokud mě alespoň trošku znáte, tak víte, že tohle spojení považuju za kouzelnej lektvar.mantrování o přírodě v Survivoru - nebál ses “ezo” nálepky?náš čas strávenej na hotelu před odjezdem na ostrovživot na Fuerte Ventura a farmařenížít jako indián v moderním světě?Bezprostřední vibe, zákulisní info a talks i životě.Tohle si nenech ujít. 🎧Bavilo tě to a chceš víc?Můžeš mě mít například ve firmě či na eventu vitruvio.czNebo si jen zdarma stáhnout můj nejnovější ebook o disciplíně Případně mrkni na romankuncar.com, kde najdeš vše, co mám za lubem.Máš rád/a smysluplné slevy? Nakupuj suplementy na BrainMarker se slevou 10% - "roman10"Pořiď si TOP barefoot sneakers na Barebarics.cz. - "roman10"Pokud máš zájem o individuální vedení, nebo chceš jen čerpat inspiraci, informace a občas i zábavu - najdi si mě na IG:@roman_kuncar@roman_rawtalksPokud ti nestačí naše líbezné hlasy, mrkni na YouTube.Budu rád za feedback i odběr! Máš tip na zajímavého hosta? Sem s ním. Tak zase příště!

Věděli jste, že David má vztah k Indiánům a jejich kultuře?Tohle byla prostě pohoda. Uvolněnej pokec, kde se pozooor… samozřejmě nebavíme “jenom” o Survivoru 🏝️, ale taky jsem se snažil svítit Davidovi na jeho zoubek. 👇🏽co mu pomohlo přežít Survivorjak složitý je pro něj navazování vztahůjak moc je David vlastně “ezo”proč v sauně nezavře pusuSnažil jsem se fakt hodně, ale stejně jsem se nějaký tý grilovačce od Davida nevyhnul.. No co se dá dělat, rozhodně mi to stálo za to a David je moc fajn týpek. 👍🏽 (ikdyž se mě na ostrově rozhodl hodit pod ozubený kola dřív, než já jeho). 🤭Bavilo tě to a chceš víc?Můžeš mě mít například ve firmě či na eventu vitruvio.czNebo si jen zdarma stáhnout můj nejnovější ebook o disciplíně Případně mrkni na romankuncar.com, kde najdeš vše, co mám za lubem.Máš rád/a smysluplné slevy? Nakupuj suplementy na BrainMarker se slevou 10% - "roman10"Pořiď si TOP barefoot sneakers na Barebarics.cz. - "roman10"Pokud máš zájem o individuální vedení, nebo chceš jen čerpat inspiraci, informace a občas i zábavu - najdi si mě na IG:@roman_kuncar@roman_rawtalksPokud ti nestačí naše líbezné hlasy, mrkni na YouTube.Budu rád za feedback i odběr! Máš tip na zajímavého hosta? Sem s ním. Tak zase příště!

Co dělá z člověka lídra, kterého ostatní chtějí následovat? 🫡V dnešní epizodě si povídám s Romanem Zelenkou – koučem lídrů, který zažil velký růst 🚀 i velké pády 📉 a prošel si cestou, která z něj udělala člověka, který dnes pomáhá ostatním vést vědomě, lidsky a smysluplně.Dotýkáme se praktických návyků, hodnot, i osobních slepých míst.Mluvíme o vyhoření, pokoře, zranitelnosti i o tom, proč být lídrem neznamená být neomylný.Tahle epizoda není jen pro CEO. Je pro každého, kdo vede – tým, projekt, rodinu nebo sebe. 🫵Více o Romanovi najdete na www.romanzelenka.com nebo www.wingman.cz. Sledujte ho také na Instagramu @roman.zelenka.coaching_leaders.Bavilo tě to a chceš víc?Můžeš mě mít například ve firmě či na eventu vitruvio.czNebo si jen zdarma stáhnout můj nejnovější ebook o disciplíně Případně mrkni na romankuncar.com, kde najdeš vše, co mám za lubem.Máš rád/a smysluplné slevy? Nakupuj suplementy na BrainMarker se slevou 10% - "roman10"Pořiď si TOP barefoot sneakers na Barebarics.cz. - "roman10"Pokud máš zájem o individuální vedení, nebo chceš jen čerpat inspiraci, informace a občas i zábavu - najdi si mě na IG:@roman_kuncar@roman_rawtalksPokud ti nestačí naše líbezné hlasy, mrkni na YouTube.Budu rád za feedback i odběr! Máš tip na zajímavého hosta? Sem s ním. Tak zase příště!

Matúš to měl podobně jako já. Jestli ho něco málem zlomilo, tak to nebylo na ostrově 🏝️, ale po návratu domů. 🏠 A ještě pořád je to pro něj solidní boj.S Matúšem jsme si rozuměli už od chvíle, kdy jsme se poprvý potkali na castingu. Avšak na ostrově jsme to v jednu chvíli začali oba zpochybňovat. Jenom jsme si to tehdy neřekli. Tak jsem se ho na to mimo jiné zeptal v dnešním rozhovoru. 🎙️ Tyhle rozhovory nahrávám proto, že nejvíc se toho odehrává za oponou. V rámci realit show to platí obzvlášť.co je ten největší zápas, kterej nikdo nevidí?měl Matúš opravdu hlad, nebo to byla část strategie?jak vnímá roli svého otce v pocitech selhání při vypadnutí?jaký je jeho přístup k ženám a vztahům obecně?Já osobně jsem si tenhle rozhovor náááramně užil a věřím, že to budete mít stejně! Veškerej feedback, komentáře, či nedejbože sdílení, je velmi vítáno! 👋🏽Tak ahoj, příště!Bavilo tě to a chceš víc?Můžeš mě mít například ve firmě či na eventu vitruvio.czNebo si jen zdarma stáhnout můj nejnovější ebook o disciplíně Případně mrkni na romankuncar.com, kde najdeš vše, co mám za lubem.Máš rád/a smysluplné slevy? Nakupuj suplementy na BrainMarker se slevou 10% - "roman10"Pořiď si TOP barefoot sneakers na Barebarics.cz. - "roman10"Pokud máš zájem o individuální vedení, nebo chceš jen čerpat inspiraci, informace a občas i zábavu - najdi si mě na IG:@roman_kuncar@roman_rawtalksPokud ti nestačí naše líbezné hlasy, mrkni na YouTube.Budu rád za feedback i odběr! Máš tip na zajímavého hosta? Sem s ním. Tak zase příště!

Rozhovorů o hře samotný hře už bylo dost. Jak už tady máme zvykem, tohle bude trošku osobnější. 💬 No a k tomu jsem si pozval, za mě jednu z nejzajímavějších účastnic letošní řady Survivor – Annu Pačasovou. 🏝️🔥Poslední měsíce hráli na naše démonky a traumátka, jako dobře sladěná symfonie. 💥Každá silná a emočně náročná věc, kterou si projdeme, s námi nějakým způsobem zamává. A to nemusí být špatně. Někdy s námi musí život zacloumat, abychom se posunuli správným směrem.Jak se nám vymstilo to, co nám v běžným životě slouží? Jaká byla role ega ve vypadnutí Aničky? Proč pro mě byla nejtěžší část až po vypadnutí? Odkud pochází Aničky fyzická kondice a co s sebou nese za úskalí? Pohodlně se usaď a užij si tenhle lidskej a otevřenej pokec stejně, jako jsem si ho užil já! Bavilo tě to a chceš víc?Můžeš mě mít například ve firmě či na eventu vitruvio.czNebo si jen zdarma stáhnout můj nejnovější ebook o disciplíně Případně mrkni na romankuncar.com, kde najdeš vše, co mám za lubem.Máš rád/a smysluplné slevy? Nakupuj suplementy na BrainMarker se slevou 10% - "roman10"Pořiď si TOP barefoot sneakers na Barebarics.cz. - "roman10"Pokud máš zájem o individuální vedení, nebo chceš jen čerpat inspiraci, informace a občas i zábavu - najdi si mě na IG:@roman_kuncar@roman_rawtalksPokud ti nestačí naše líbezné hlasy, mrkni na YouTube.Budu rád za feedback i odběr! Máš tip na zajímavého hosta? Sem s ním. Tak zase příště!

🎙️ Tahle epizoda je jediná svého druhu – odehrává se v době, kdy skoro nikdo netuší, že Roman odlétá na Survivor do Dominikánské republiky. 🌴Svou blížící se výpravu probral se dvěma svými nejbližšími přáteli – Šimonem a Radovanem 👬 Oba se minulý rok oženili a Roman měl tu čest být dvojitým svědkem jejich svateb.🙌Každý z nich ho zná z úplně jiného úhlu, a tak vznikla pestrá, upřímná a místy velmi osobní konverzace:❓ Čeho se Roman na ostrově nejvíc bojí? 🤷‍♂️ Co si kluci myslí, že nezvládne? 🔥 A v čem podle nich rozhodně zazáří? 🧠 Jak jeho minulost ovlivní chování v extrémních podmínkách?🎧 Poslechni si speciální epizodu a pokud máš otázky nebo vzkazy pro Romana, piš na Instagram @roman_kuncar nebo na [email protected]: Video z technických důvodů tentokrát není 🎥❌Bavilo tě to a chceš víc?Můžeš mě mít například ve firmě či na eventu vitruvio.czNebo si jen zdarma stáhnout můj nejnovější ebook o disciplíně Případně mrkni na romankuncar.com, kde najdeš vše, co mám za lubem.Máš rád/a smysluplné slevy? Nakupuj suplementy na BrainMarker se slevou 10% - "roman10"Pořiď si TOP barefoot sneakers na Barebarics.cz. - "roman10"Pokud máš zájem o individuální vedení, nebo chceš jen čerpat inspiraci, informace a občas i zábavu - najdi si mě na IG:@roman_kuncar@roman_rawtalksPokud ti nestačí naše líbezné hlasy, mrkni na YouTube.Budu rád za feedback i odběr! Máš tip na zajímavého hosta? Sem s ním. Tak zase příště!

Je cukr černobílý, nebo jen bílý? Nebo hnědý?Po mýtech o silovém tréninku jsme si posvítili na další oblíbený terč výživových diskuzí – BULLSHITy v jídle.„Cukr zabíjí! Pečivo je jed! Banán po 18. hodině? To rovnou můžeš nakupovat větší džíny! ♥️“Mýtů kolem stravy je tolik, že bychom s nimi mohli tapetovat fitko. A přitom stačí trocha kritického myšlení… a možná zjistíš, že banán tě fakt nezabije. 🍌 Ale chápeme, jak těžké je se v tom všem vyznat.Filozofie přístupu k jídlu zraje v každém z nás, pokud jsme ochotni ji rozvíjet a ne jen slepě přebírat, co slyšíme. Dej tomu čas – a třeba si poslechni, k jakému pohledu jsme došli my, po letech práce s výživou napříč populacemi.V téhle epizodě rozebíráme nejrozšířenější výživové mýty – odkud se vzaly, proč pořád kolují a hlavně… jak to je doopravdy.🔎 Řešíme například:📌 Jestli cukr opravdu zabíjí (spoiler: asi ne, ale poslouchej dál)📌 Proč sacharidy nejsou ďáblovo dílo a kdy ti naopak pomůžou📌 Musíš snídat, nebo klidně první jídlo posunout na poledne?📌 Banán 🍌 – neškodné ovoce, nebo kalorická past?📌 A co ten protein, jídlo večer a další výživové pohádky?Takže pokud nechceš jíst jen vzduch, ale mít konečně jasno, dej si tuhle epizodu. 🎧🔥Bavilo tě to a chceš víc?Můžeš mě mít například ve firmě či na eventu vitruvio.czNebo si jen zdarma stáhnout můj nejnovější ebook o disciplíně Případně mrkni na romankuncar.com, kde najdeš vše, co mám za lubem.Máš rád/a smysluplné slevy? Nakupuj suplementy na BrainMarker se slevou 10% - "roman10"Pořiď si TOP barefoot sneakers na Barebarics.cz. - "roman10"Pokud máš zájem o individuální vedení, nebo chceš jen čerpat inspiraci, informace a občas i zábavu - najdi si mě na IG:@roman_kuncar@roman_rawtalksPokud ti nestačí naše líbezné hlasy, mrkni na YouTube.Budu rád za feedback i odběr! Máš tip na zajímavého hosta? Sem s ním. Tak zase příště!

Koleno přes špičku při dřepu? Zaděláváš si na výbuch čéšky! Chceš zhubnout? Tak hodně opakování s lehkou váhou. Cvičit tak často aby to mělo smysl? Tak aspoň 3x týdně.Někomu to slyší pořád dokola a už dávno v tom má jasno. Ale důvod pro tuto epizodu byl jasný. Stále další a další lidé začínají se silovým tréninkem a bohužel tyto nepravdy stále kolují éterem a staví zbytečné bariéry.V téhle epizodě rozbíjíme 7 z nejrozšířenějších fitness mýtů, které pořád kolují mezi klienty (a bohužel někdy i trenéry), ve fitkách i na internetu. Probereme, kde se vzaly a proč je můžete s klidem pustit z hlavy.Dostane se na: 📌 Pravdu o tom, jestli kolena mohou přes špičku při dřepu 📌 Mýtus o ideálním počtu opakování na hubnutí vs. nabírání 📌 Jestli má smysl cvičit jen jednou týdně – a co ti to reálně přinese 📌 Zda je protein jen pro kulturisty a měl by se pít po tréninkuTakže pokud chceš rozšířit svůj “filtr na bullshit”, dej si tuhle epizodu. 🎧🔥---📌 Jsem velmi opatrný na svá tvrzení a používaná slova ✍️, a tak, když mi to někdy trochu ujede (jako třeba tady) rád to zpětně uvedu na pravou míru:ℹ️ Optimalizace regenerace užitím proteinu po tréninku není pouze teoretická, ale reálná. Zvláště po silovém tréninku. Při dobře nastaveném režimu a příjmu bílkovin však není zásadní a tento postup může běžným lidem zbytečně komplikovat pohled na stravování během dne.Bavilo tě to a chceš víc?Můžeš mě mít například ve firmě či na eventu vitruvio.czNebo si jen zdarma stáhnout můj nejnovější ebook o disciplíně Případně mrkni na romankuncar.com, kde najdeš vše, co mám za lubem.Máš rád/a smysluplné slevy? Nakupuj suplementy na BrainMarker se slevou 10% - "roman10"Pořiď si TOP barefoot sneakers na Barebarics.cz. - "roman10"Pokud máš zájem o individuální vedení, nebo chceš jen čerpat inspiraci, informace a občas i zábavu - najdi si mě na IG:@roman_kuncar@roman_rawtalksPokud ti nestačí naše líbezné hlasy, mrkni na YouTube.Budu rád za feedback i odběr! Máš tip na zajímavého hosta? Sem s ním. Tak zase příště!

Hubnutí je obrovský téma a to nejen na nový rok!Ať už je to jakkoliv, tak hubnutí je obrovský téma a vlastně takovej hlavní cíl, se kterým za námi lidi většinu naší kariéry chodili. Ať už to byli profi fitnesáci, nebo prostě jen ti, co chtějí vypadat i cítit se líp.Je to zároveň vcelku komplexní oblast, ve které se velmi často chybuje. Za těch 10 profesionálních a asi 15 osobních let zkušeností, jsme se v téhle oblasti setkali opravdu se vším. A s něčím i třeba 150x :D Jsou to právě nejčastější chyby. V přístupu, v postupu, ve strategii, nebo v očekávání.V téhle epizodě tě čeká: 📌 9 nejčastějších chyb při hubnutí, které možná děláš i ty.📌 Co dělat, když tě intuice zradí a čísla ti ukážou realitu. 📌 Tipy, díky kterým se přestaneš zbytečně trápit. 📌 Osobní příběhy o tom, jak občas věříme nesmyslům. 📌 Tipy, jak nastavit hlavu a plán, aby tě hubnutí neštvalo, ale bavilo.💡 I kdybys z tohohle dílu vzal/a jen jednu věc, už to může být přesně to, co ti chybělo k tomu, aby ses přestal/a točit v kruhu a konečně viděl/a výsledky.Suchou teorii nečekej!Pusť si nás třeba ve vaně 🛁 nebo na procházce 🌄 a pojď to vzít za jiný konec.Bavilo tě to a chceš víc?Můžeš mě mít například ve firmě či na eventu vitruvio.czNebo si jen zdarma stáhnout můj nejnovější ebook o disciplíně Případně mrkni na romankuncar.com, kde najdeš vše, co mám za lubem.Máš rád/a smysluplné slevy? Nakupuj suplementy na BrainMarker se slevou 10% - "roman10"Pořiď si TOP barefoot sneakers na Barebarics.cz. - "roman10"Pokud máš zájem o individuální vedení, nebo chceš jen čerpat inspiraci, informace a občas i zábavu - najdi si mě na IG:@roman_kuncar@roman_rawtalksPokud ti nestačí naše líbezné hlasy, mrkni na YouTube.Budu rád za feedback i odběr! Máš tip na zajímavého hosta? Sem s ním. Tak zase příště!

🎄 Co to vlastně znamená “užít si svátky”? 🤔I my jsme se ke konci roku ponořili do sváteční atmosféry, ale s naším typickým twistem – žádné přikrášlování, jen realita, reflexe a pohoda.💭 Jak o Vánocích zvládat stres a možná i tlak společnosti? 🍪 Je v pořádku se o svátcích „utrhnout ze řetězu“ – nebo je lepší plánovat? 🎁 Jak si nastavit své sváteční hranice 🔥 Jaké Vánoční tradice a maličkosti máme rádi my? 🌟 Na čem podle nás vánoční pohoda doopravdy stojíOhřej si horký nápoj dle své libosti a pojď si poslechnout, jak nacházíme balanc mezi tradicemi, odpočinkem a realitou moderních Vánoc. Možná najdeš inspiraci i pro své vlastní sváteční dny ale určitě tě čeká i nějaký dárek. 🎁Bavilo tě to a chceš víc?Můžeš mě mít například ve firmě či na eventu vitruvio.czNebo si jen zdarma stáhnout můj nejnovější ebook o disciplíně Případně mrkni na romankuncar.com, kde najdeš vše, co mám za lubem.Máš rád/a smysluplné slevy? Nakupuj suplementy na BrainMarker se slevou 10% - "roman10"Pořiď si TOP barefoot sneakers na Barebarics.cz. - "roman10"Pokud máš zájem o individuální vedení, nebo chceš jen čerpat inspiraci, informace a občas i zábavu - najdi si mě na IG:@roman_kuncar@roman_rawtalksPokud ti nestačí naše líbezné hlasy, mrkni na YouTube.Budu rád za feedback i odběr! Máš tip na zajímavého hosta? Sem s ním. Tak zase příště!

„Hej, tady je moje vizitka a všechny moje sračky.“ V téhle epizodě jsme se rozhodli jít úplně na dřeň a udělat si pořádnej reality check. Žádný přikrášlování, žádný masky. Jen my, naše fuck-upy, boje a pravda o tom, co nám (ne)funguje.👊 Jaké boje teď řešíme, kde selháváme a proč je důležitý ukázat, že nikdo nemá všechno pod kontrolou 💭 Proč dokonalost neexistuje a jak se vyrovnáváme s tlakem nejen online světa 📖 Osobní příběhy, fuck-upy a momenty, kdy to za moc nestálo 🚦 Praktické tipy, jak plánovat, minimalizovat chaos a nastavovat si hraniceTahleta epizoda není jen o nás – je i o vás. O tlaku, co na nás všechny dopadá, a o tom, jak ho ustát. Protože realita má vždycky víc vrstev. A my věříme, že právě v téhle otevřenosti je síla.Přijměte pozvání sundat růžové brýle a najít inspiraci v nedokonalosti.🎧 Sedněte si s námi na gauč a dejte play – možná v tom najdete i kousek sebe.Bavilo tě to a chceš víc?Můžeš mě mít například ve firmě či na eventu vitruvio.czNebo si jen zdarma stáhnout můj nejnovější ebook o disciplíně Případně mrkni na romankuncar.com, kde najdeš vše, co mám za lubem.Máš rád/a smysluplné slevy? Nakupuj suplementy na BrainMarker se slevou 10% - "roman10"Pořiď si TOP barefoot sneakers na Barebarics.cz. - "roman10"Pokud máš zájem o individuální vedení, nebo chceš jen čerpat inspiraci, informace a občas i zábavu - najdi si mě na IG:@roman_kuncar@roman_rawtalksPokud ti nestačí naše líbezné hlasy, mrkni na YouTube.Budu rád za feedback i odběr! Máš tip na zajímavého hosta? Sem s ním. Tak zase příště!

Může tě to posouvat, ale taky zabít. Může to být úžasnej nástroj, nebo taky zkáza. Všechny nás to spojuje, těžko se s tím kamarádí a ještě hůř rozchází - CO TO JE?💥 Tlak, povinnosti, velká očekávání, neustálý shon – zní vám to až moc povědomě?Dneska je to debata o velkým tlustým slonovi v místnosti. Je to debata o STRESU.Jak ovlivňuje naši mysl i tělo a co s můžeme udělat pro aby nás to nesemlelo.💭 Jak poznáme, že už je toho moc, a jak se to projevuje na těle i hlavě💭 Jak vypadá náš vlastní boj s tlakem, když nám život přerůstá přes hlavu💭 Praktické tipy a nástroje, jak vytvářet prostor pro regeneraci a dobíjení energie💭 Proč disciplína nepatří jenom do práce nebo cvičeníNejde se o tom nebavit, protože je to (obzvlášť poslední dobou všude).🦹🏻‍♀️ Schopnost zvládat takový množství stresu, jaký potřebujeme je v dnešní době klířčová. 👊Pojďte se s námi tedy zastavit, dát si koláček či kávičku, poslechnout si jak to máme my a třeba v tom najdete inspiraci pro sebe. 🎧Bavilo tě to a chceš víc?Můžeš mě mít například ve firmě či na eventu vitruvio.czNebo si jen zdarma stáhnout můj nejnovější ebook o disciplíně Případně mrkni na romankuncar.com, kde najdeš vše, co mám za lubem.Máš rád/a smysluplné slevy? Nakupuj suplementy na BrainMarker se slevou 10% - "roman10"Pořiď si TOP barefoot sneakers na Barebarics.cz. - "roman10"Pokud máš zájem o individuální vedení, nebo chceš jen čerpat inspiraci, informace a občas i zábavu - najdi si mě na IG:@roman_kuncar@roman_rawtalksPokud ti nestačí naše líbezné hlasy, mrkni na YouTube.Budu rád za feedback i odběr! Máš tip na zajímavého hosta? Sem s ním. Tak zase příště!

„I kouči mají své dny.“ 🎙️ Tahle epizoda je pro všechny, kdo si myslí, že koučové mají všechno pod kontrolou. Připravte se na upřímnou, živelnou a místy hodně syrovou debatu o tom, co znamená být autentický, proč je v pohodě mít své temné dny 🌧️🖤 a proč je někdy fajn si prostě přiznat, že nemáme všechno pod kontrolou.Dneska na našem pomyslném gauči nebudeme jen dva, ale hned čtyři! Pozvali jsme si Michala a Honzu 🤝 , dva další kouče a jak to tak bývá, když se sejdou čtyři kouči, vznikne pořádná nálož inspirace, příběhů a smíchu.Co vás čeká v této epizodě: 📌 Upřímné sdílení o nejtěžších konverzacích a výzvách, které jsme museli překonat 📌 Proč je někdy sakra těžké přiznat si, že to nezvládáme – a jak se s tím poprat 📌 Jak si chlapi dávají upřímnou zpětnou vazbu a proč je to důležité 📌 Příběhy, které vám ukážou, že i kouči jsou jen lidiAneb když autenticita a schopnost přiznat, že „to občas drhne“, posouvá dál nejen kouče, ale i jejich klienty.Tak se pohodlně usaďte 🛋️ - třeba někde na gauči - a pojďte s námi do hloubky, ale taky se zasmát – protože i koučové mají SVÉ DNY. 😄Honzu a Michala (a jejich služby) najdete na webu https://thecoachingway.czZjistěte, zda jste připraveni stát se koučem zde: https://thecoachingway.cz/koucovani/objevte-sve-vlohy-pro-koucovani/Bavilo tě to a chceš víc?Můžeš mě mít například ve firmě či na eventu vitruvio.czNebo si jen zdarma stáhnout můj nejnovější ebook o disciplíně Případně mrkni na romankuncar.com, kde najdeš vše, co mám za lubem.Máš rád/a smysluplné slevy? Nakupuj suplementy na BrainMarker se slevou 10% - "roman10"Pořiď si TOP barefoot sneakers na Barebarics.cz. - "roman10"Pokud máš zájem o individuální vedení, nebo chceš jen čerpat inspiraci, informace a občas i zábavu - najdi si mě na IG:@roman_kuncar@roman_rawtalksPokud ti nestačí naše líbezné hlasy, mrkni na YouTube.Budu rád za feedback i odběr! Máš tip na zajímavého hosta? Sem s ním. Tak zase příště!

V této epizodě Dva Kouči na Gauči přivítáme speciálního hosta Tomana - experta na pohyb, se kterým se ponoříme do fascinujícího tématu - a to principu, jak se dostat "Z hlavy do těla". 🧠 →🧘‍♂️🎙️ Popovídáme si o tom, jak v těle najít klid, proč se vyplatí vnímat své vnitřní pocity a jak rozpoznávat své emoce a intuici.Přiblížíme vám také konkrétní nástroje a návyky, které nám pomáhají k lepšímu porozumění sobě samých.Co vás čeká v této epizodě:Jak nám pohyb a tělesné vnímání přináší klid i síluPraktické nástroje pro každodenní život, které sami používámeProč je důležité nejen vědět, ale také cítitJak nám intuice a vnímání těla pomáhají řešit osobní výzvyNáš osobní příběh i zkušenosti s podnikáním a sebepoznánímA na závěr pro vás máme menší překvapení, tak s námi vydržte až do poslední minuty! 🎧Tomana najdete na Instagramu jako @tomanofficial nebo checkuj jeho Spotify https://open.spotify.com/artist/2MpzbxtugvkVMfEUUYLASI?si=WZbRRtcHQSiQzpgO1wZPiABavilo tě to a chceš víc?Můžeš mě mít například ve firmě či na eventu vitruvio.czNebo si jen zdarma stáhnout můj nejnovější ebook o disciplíně Případně mrkni na romankuncar.com, kde najdeš vše, co mám za lubem.Máš rád/a smysluplné slevy? Nakupuj suplementy na BrainMarker se slevou 10% - "roman10"Pořiď si TOP barefoot sneakers na Barebarics.cz. - "roman10"Pokud máš zájem o individuální vedení, nebo chceš jen čerpat inspiraci, informace a občas i zábavu - najdi si mě na IG:@roman_kuncar@roman_rawtalksPokud ti nestačí naše líbezné hlasy, mrkni na YouTube.Budu rád za feedback i odběr! Máš tip na zajímavého hosta? Sem s ním. Tak zase příště!

V dnešní epizodě Dva kouči na gauči nás čeká oblíbené téma - disciplína! 💪 Co když není tím jediným faktorem, který rozhoduje, jestli se nám něco povede, nebo ne? A jak ji trénovat, aby nám dobře sloužila?Nebudeme se bavit jen o tom, jak být tvrdší 💥 sami na sebe, ale i o tom, jak se naučit disciplínu používat chytře. 💡 A že v životě často potřebujeme víc, než jen neustálý tlak a přísnost.Dostaneme se i do témat, jako jsou vztahy, duševní růst, osobní růst, rodina - všechny ostatní oblastní, kde disciplínu potřebujeme zrovna tak.🚂 Takže - nastupte s námi do vlaku směr stanice Disciplína!Budeme se bavit o tom:Proč disciplína nemusí být vždy jediný faktor, když se nám nedaříJak si osvojit disciplínu - a třeba jí mít v životě i vícJak trénovat disciplínu jako svalProč a kde ji potřebujeme víc, než si myslímeO oblastech, ve kterých disciplínu potřebujeme a možná nám to nedocházíBuďte na sebe hodní a neshazujte na disciplínu všechno. 😉 Naučte se nastavovat si cíle tak, aby stály jenom na disciplíně.Připrav si něco dobrého k pití 🍵 či snědku a pojď si to s náma projít. 🎧Bavilo tě to a chceš víc?Můžeš mě mít například ve firmě či na eventu vitruvio.czNebo si jen zdarma stáhnout můj nejnovější ebook o disciplíně Případně mrkni na romankuncar.com, kde najdeš vše, co mám za lubem.Máš rád/a smysluplné slevy? Nakupuj suplementy na BrainMarker se slevou 10% - "roman10"Pořiď si TOP barefoot sneakers na Barebarics.cz. - "roman10"Pokud máš zájem o individuální vedení, nebo chceš jen čerpat inspiraci, informace a občas i zábavu - najdi si mě na IG:@roman_kuncar@roman_rawtalksPokud ti nestačí naše líbezné hlasy, mrkni na YouTube.Budu rád za feedback i odběr! Máš tip na zajímavého hosta? Sem s ním. Tak zase příště!

V dnešní epizodě Dvou koučů na gauči máme výjimečného hosta – Mariana Jelínka, mentora legendárních českých sportovců, jako je Jaromír Jágr, kouče a autora knih o seberozvoji. Tentokrát se však na jeho životní filozofii podíváme z jiné perspektivy.Marian nás vezme do světa, kde jsou limity víc než jen překážky – jsou cestou k osobní svobodě. 🙌Rozebíráme témata jako:Jak nacházet a žít svou životní misiJak najít rovnováhu mezi životní misí, rodinou a kariérouProč je práce s vlastními limity klíčová pro osobní i profesní úspěchJak se dnes mění rodinné role a co znamená pojem "balanc" v moderní době🎙️ V tomto dílu mimo jiné diskutujeme o hlubokých životních prožitcích, smyslu pozitivních emocí a radosti v každodenním životě. Tato epizoda je plná inspirace a pohledů na to, jak zůstat vyrovnaný ve světě plném možností, ale také zodpovědností.Připravte si něco dobrého k pití 🍵 a příjemný poslech hluboké, ale zároveň praktické epizody!Bavilo tě to a chceš víc? Můžeš nás mít například ve firmě či na eventu www.vitruvio.cz Máme pro tebe víc o pohybu v kurzu -> Kompas zdraví – TVŮJ POHYB Jsi trenér? Pak tu pro tebe máme Kurz 4 pilířů kvalitního trenéraMáš zájem o individuální vedení od jednoho z nás, nebo chceš čerpat inspiraci, informace a občas i zábavu - najdi nás na IG:@[email protected]@dvakoucinagauciPokud ti nestačí naše líbezné hlasy, mrkni na Youtube. Budeme rádi za feedback.  👌Dva Kouči na Gauči mají tu čest, být sponzorování skvělou značkou bot VIVOBAREFOOT. Pyšní se nejen vysokou kvalitou, ale také důrazem na udržitelnost. Co byste řekli na barefootové boty vyrobené z PET lahví? Nebo mořských řas či kukuřice? Mrkni na www.vivobarefoot.czBavilo tě to a chceš víc?Můžeš mě mít například ve firmě či na eventu vitruvio.czNebo si jen zdarma stáhnout můj nejnovější ebook o disciplíně Případně mrkni na romankuncar.com, kde najdeš vše, co mám za lubem.Máš rád/a smysluplné slevy? Nakupuj suplementy na BrainMarker se slevou 10% - "roman10"Pořiď si TOP barefoot sneakers na Barebarics.cz. - "roman10"Pokud máš zájem o individuální vedení, nebo chceš jen čerpat inspiraci, informace a občas i zábavu - najdi si mě na IG:@roman_kuncar@roman_rawtalksPokud ti nestačí naše líbezné hlasy, mrkni na YouTube.Budu rád za feedback i odběr! Máš tip na zajímavého hosta? Sem s ním. Tak zase příště!

Dneska se podíváme na ten pro spoustu z nás "neviditelný pohyb". Ten, který není o nic méně důležitý, než třeba silový trénink. Je lepší tvrdě trénovat v posilovně, nebo prostě víc chodit? Rozebíráme, proč je chůze klíčovým pilířem zdraví a jak malé návyky, jako je volba schodů místo výtahu, parkování dál od cíle nebo krátká procházka po obědě, mohou výrazně zlepšit vaše zdraví.Nevynecháme ani cvičení ve spojení s hubnutím a řekneme si, jak může být pohyb v nízké intenzitě lepší volbou. Pokud hledáte způsoby, jak optimalizovat svou rutinu bez zbytečného stresu, tato epizoda je plná praktických tipů a postřehů, které mohou udělat velký rozdíl.Pojď s námi zbourat zažité normy, zasmát se a možná se inspirovat k tomu udělat ty extra kroky—doslova i obrazně—směrem ke zdravějšímu životu.Bavilo tě to a chceš víc?Můžeš mě mít například ve firmě či na eventu vitruvio.czNebo si jen zdarma stáhnout můj nejnovější ebook o disciplíně Případně mrkni na romankuncar.com, kde najdeš vše, co mám za lubem.Máš rád/a smysluplné slevy? Nakupuj suplementy na BrainMarker se slevou 10% - "roman10"Pořiď si TOP barefoot sneakers na Barebarics.cz. - "roman10"Pokud máš zájem o individuální vedení, nebo chceš jen čerpat inspiraci, informace a občas i zábavu - najdi si mě na IG:@roman_kuncar@roman_rawtalksPokud ti nestačí naše líbezné hlasy, mrkni na YouTube.Budu rád za feedback i odběr! Máš tip na zajímavého hosta? Sem s ním. Tak zase příště!

Kamila oslovila bosá chůze už dávno předtím, než se Česká republika stala jedním z jejích "světových center". Kde k tomu došlo? A co dalšího Kamila na různých místech v zahraničí oslovilo? Jaké lekce si odnáší z těchto životních i pracovních zkušeností?Tento rozhovor nás všechny moc bavil. I protože jsme stihli zabrousit i do spousty dalších témat a dozvěděli se o několika peprnných detailech nejen z prostředí Střední Ameriky. Například kdo nám tam zaručeně ihned opraví auto, nebo pračku.Co si tedy z poslechu odnesete?Vyplatí se podnikat na Kostarice?Jak prioritizovat zdraví i během cestování, podnikání a jako otec rodiny?Jak s Kamilem vnímáme výběr lidí do týmu ve firmě?Je běh naboso v něčem lepší? A co je to ten "grounding"?Užijte si tuto epizodu s inspirativním člověkem a podnikatelem, který pomohl změnit povahu chůze po České a Slovenské republice.Bavilo tě to a chceš víc?Můžeš mě mít například ve firmě či na eventu vitruvio.czNebo si jen zdarma stáhnout můj nejnovější ebook o disciplíně Případně mrkni na romankuncar.com, kde najdeš vše, co mám za lubem.Máš rád/a smysluplné slevy? Nakupuj suplementy na BrainMarker se slevou 10% - "roman10"Pořiď si TOP barefoot sneakers na Barebarics.cz. - "roman10"Pokud máš zájem o individuální vedení, nebo chceš jen čerpat inspiraci, informace a občas i zábavu - najdi si mě na IG:@roman_kuncar@roman_rawtalksPokud ti nestačí naše líbezné hlasy, mrkni na YouTube.Budu rád za feedback i odběr! Máš tip na zajímavého hosta? Sem s ním. Tak zase příště!

Všichni už asi ví, že vliv vztahů na kvalitu našeho života nelze popřít. Takže o tom dneska mluvit nebudeme. Rozhodli jsme se to vzít z té praktické stránky (tak jak to máme nejradši).Sedli jsme si na svoje pohodlné zadky a každý za sebe napsali 3 zlaté nástroje, které nám nejvíce pomáhají udržovat opravdu kvalitní vztahy (přátelské i romantické). Nástroje, které nám pomáhají: - lépe komunikovat - vždycky předpokládat nevinu druhé strany- chápat potřeby toho druhého (ale i svoje) - nastavovat hranice - nejen zvládat konflikty, ale taky z nich těžit A další esenční pilíře zdravého vztahu.I Dva Kouči na Gauči se občas dostanou do konfliktu. Protože ale máme stejně nastavenou hlavu - na dlouhodobost, na BUF (brutálně upřímné feedbacky), nebo na to, že všechno říkáme s láskou a záměrem se posunout zase o kus dál. Užij si to a pokud se naučíš něco nového, určitě nám dej vědět. Bavilo tě to a chceš víc?Můžeš mě mít například ve firmě či na eventu vitruvio.czNebo si jen zdarma stáhnout můj nejnovější ebook o disciplíně Případně mrkni na romankuncar.com, kde najdeš vše, co mám za lubem.Máš rád/a smysluplné slevy? Nakupuj suplementy na BrainMarker se slevou 10% - "roman10"Pořiď si TOP barefoot sneakers na Barebarics.cz. - "roman10"Pokud máš zájem o individuální vedení, nebo chceš jen čerpat inspiraci, informace a občas i zábavu - najdi si mě na IG:@roman_kuncar@roman_rawtalksPokud ti nestačí naše líbezné hlasy, mrkni na YouTube.Budu rád za feedback i odběr! Máš tip na zajímavého hosta? Sem s ním. Tak zase příště!

Léto je v plném proudu. A s ním občas přichází i proudy alkoholu, které ne vždy ladí s tím, co opravdu chceme svému tělu dopřávat. Ne, samozřejmě nepředpokládáme, že se teď každý neustálé nalévá. Ale co si budem, bývá to někdy výzva pro spoustu z nás. I když už sice v podstatě nepijeme, pamatujeme si, jaké to bylo, když jsme to chtěli skloubit dohromady. S tréninkovým procesem, i se zdravím a návyky, které ho podporují.A právě o těchto výzvách a vůbec o filozofii toho, zda je možné "mít obojí", je tento díl.O čem vám dnes budeme povídat?Jaká je naše alkoholová historie?Jak přistoupit k silovému tréninku, ve vztahu k alkoholuBenefity a ceny různých přístupůVypije Šimon flašku whiskey na posezení?Jak může alkohol ovlivnit vaše stravovací návyky?Kombucha v hospodě? Wtf?Nečekejte vědecký deep dive o vlivu alkoholu. Ale pokec dvou kamarádů o tom, jak vnímají alkohol ve vztahu ke zdraví a sportu a jak prakticky řeší, nebo řešili s tím spojené situace 🙌Bavilo tě to a chceš víc?Můžeš mě mít například ve firmě či na eventu vitruvio.czNebo si jen zdarma stáhnout můj nejnovější ebook o disciplíně Případně mrkni na romankuncar.com, kde najdeš vše, co mám za lubem.Máš rád/a smysluplné slevy? Nakupuj suplementy na BrainMarker se slevou 10% - "roman10"Pořiď si TOP barefoot sneakers na Barebarics.cz. - "roman10"Pokud máš zájem o individuální vedení, nebo chceš jen čerpat inspiraci, informace a občas i zábavu - najdi si mě na IG:@roman_kuncar@roman_rawtalksPokud ti nestačí naše líbezné hlasy, mrkni na YouTube.Budu rád za feedback i odběr! Máš tip na zajímavého hosta? Sem s ním. Tak zase příště!

Když jsme měli tuhle konverzaci poprvé v autě, řekli jsme si: "Kámo, tohle prostě musí slyšet i ostatní".A tak vznikla zatím nejodvážnější epizoda. Pocity nedostatečnostiPocity ohrožení Potřeba validace Věci, které do nějaké míry řeší spousta z nás, ale moc se nám o nich nechce mluvit Už vůbec ne veřejně. Což způsobuje pocit, že to tak máme jen my. Ostatní jsou dokonalí a bez chyb. Tyto potřeby a pocity se můžou projevovat u každého trochu jinak. My jsme dneska poodkryli, jak se projevují u nás dvou. Taky jak to vypadalo dřív Jak to vypadá teď A co s tím obecně dělámeNemůžu uvěřit, že to říkám, ale: "Pokud v tom vidíš smysl, pojď nám pomoct, dostat tuhle epizodu k co nejvíce lidem!"Bavilo tě to a chceš víc?Můžeš mě mít například ve firmě či na eventu vitruvio.czNebo si jen zdarma stáhnout můj nejnovější ebook o disciplíně Případně mrkni na romankuncar.com, kde najdeš vše, co mám za lubem.Máš rád/a smysluplné slevy? Nakupuj suplementy na BrainMarker se slevou 10% - "roman10"Pořiď si TOP barefoot sneakers na Barebarics.cz. - "roman10"Pokud máš zájem o individuální vedení, nebo chceš jen čerpat inspiraci, informace a občas i zábavu - najdi si mě na IG:@roman_kuncar@roman_rawtalksPokud ti nestačí naše líbezné hlasy, mrkni na YouTube.Budu rád za feedback i odběr! Máš tip na zajímavého hosta? Sem s ním. Tak zase příště!

Přicházíme s další z našich krátkých praktických epizod. Tentokrát budeme odpovídat na palčivou otázku, na které se často lidé nedokáží shodnout. Což dává smysl, když jako vždycky, ani tady neexistuje magický počet jídel za den. - existuje počet jídel ve dni, který je vyloženě nevhodný? - jaký je nejdůležitější faktor, při volbě množství jídel? - kolikrát denně jíme my a proč? - jaký je nejčastější počet jídel u většiny lidí? Užij si poslech. Bavilo tě to a chceš víc?Můžeš mě mít například ve firmě či na eventu vitruvio.czNebo si jen zdarma stáhnout můj nejnovější ebook o disciplíně Případně mrkni na romankuncar.com, kde najdeš vše, co mám za lubem.Máš rád/a smysluplné slevy? Nakupuj suplementy na BrainMarker se slevou 10% - "roman10"Pořiď si TOP barefoot sneakers na Barebarics.cz. - "roman10"Pokud máš zájem o individuální vedení, nebo chceš jen čerpat inspiraci, informace a občas i zábavu - najdi si mě na IG:@roman_kuncar@roman_rawtalksPokud ti nestačí naše líbezné hlasy, mrkni na YouTube.Budu rád za feedback i odběr! Máš tip na zajímavého hosta? Sem s ním. Tak zase příště!

Dnešní díl se zaměřuje na zapisování stravy (tzv. "tracking") a jeho význam v rámci diet i mimo ně. Diskutujeme o různých nástrojích pro objektivní uchopení stravy, i v souvislosti s naší intuicí . O přesnosti, spolehlivosti, výhodách a nevýhodách zapisování.V další části rozhovoru se zaměřujeme na postupné přidávání návyků a změn v jídelníčku a každodenním životě.Hlavní body:- Jaké místo má v rámci našich cílů zapisování stravy a sledování jídelníčku?- Prioritizace a zhodnocení vlastní kapacity pro zvládnutí zapisování, nebo návyků obecně- Postupné přidávání návyků a změn v jídelníčku- Podpora ze strany koučůBavilo tě to a chceš víc?Můžeš mě mít například ve firmě či na eventu vitruvio.czNebo si jen zdarma stáhnout můj nejnovější ebook o disciplíně Případně mrkni na romankuncar.com, kde najdeš vše, co mám za lubem.Máš rád/a smysluplné slevy? Nakupuj suplementy na BrainMarker se slevou 10% - "roman10"Pořiď si TOP barefoot sneakers na Barebarics.cz. - "roman10"Pokud máš zájem o individuální vedení, nebo chceš jen čerpat inspiraci, informace a občas i zábavu - najdi si mě na IG:@roman_kuncar@roman_rawtalksPokud ti nestačí naše líbezné hlasy, mrkni na YouTube.Budu rád za feedback i odběr! Máš tip na zajímavého hosta? Sem s ním. Tak zase příště!

Pořídili jsme si krásnej novej kabátek a chceme vám o něm říct. Během toho se dostaneme i k tomu, jak lidi většinou hledají svou životní vášeň, proč nám "fitness" trenérství v naší práci nestačí a proč je selhání tak inspirativní a nezbytná věc. Jak péče o zdraví a kvalita vztahů přímo koreluje?Kdy vstupujeme do našich "avatarů" a jaké jsou? Proč a jak naše osobní životy přímo tvoří náplň naší mise?Sice kratší, ale důležitá epizoda, se kterou možná vyvstanou nějaký ty otázky z vaší strany. Však už to znáte - sem s nimi:) Bavilo tě to a chceš víc?Můžeš mě mít například ve firmě či na eventu vitruvio.czNebo si jen zdarma stáhnout můj nejnovější ebook o disciplíně Případně mrkni na romankuncar.com, kde najdeš vše, co mám za lubem.Máš rád/a smysluplné slevy? Nakupuj suplementy na BrainMarker se slevou 10% - "roman10"Pořiď si TOP barefoot sneakers na Barebarics.cz. - "roman10"Pokud máš zájem o individuální vedení, nebo chceš jen čerpat inspiraci, informace a občas i zábavu - najdi si mě na IG:@roman_kuncar@roman_rawtalksPokud ti nestačí naše líbezné hlasy, mrkni na YouTube.Budu rád za feedback i odběr! Máš tip na zajímavého hosta? Sem s ním. Tak zase příště!

Často nás uvidíte s velkou osou, kettlebelly, jak sdílíme nějaký moudra o tom, co a proč jíst, jak osobnostně růst a tak podobně.Ale taky nás uvidíte sedět na bubnech, v kruhu, foukat si cosi do nosu nějakým bambusem, meditovat, mluvit o vděčnosti a lásce, občas v bílým oblečení, občas v ponču, občas v kraťasech během tanečku, který vypadá, že je velmi podpořen užíváním nějakých zakázaných látek (akorát není).Zbláznili jsme se? Dokážeme vůbec ještě o věcech přemýšlet racionálně? Nežijeme na Marsu?Nejen o tomto je naše dnešní epizoda. Tou chceme posvítit nejen na tato témata těm, kteří s nimi nemají moc zkušeností, ale i na to, kdo jsme, proč je "toto" součástí našich životů, vztahů, našeho růstu a vůbec...perspektivy na život.Dotkeme se tedy, mimo jiné, myšlenek jako jsou:co je pro nás "ezo" a jak to vnímáme v kontextu (nejen) našich životůpráce s tělem pro fyzické i mentální zdravínaše identita na sociálních sítíchmaskulinita, mužské kruhy a sezení na bubnuvětšinou vidíme málo na to, abychom si udělali obrázek - buďme zvědavíBavilo tě to a chceš víc?Můžeš mě mít například ve firmě či na eventu vitruvio.czNebo si jen zdarma stáhnout můj nejnovější ebook o disciplíně Případně mrkni na romankuncar.com, kde najdeš vše, co mám za lubem.Máš rád/a smysluplné slevy? Nakupuj suplementy na BrainMarker se slevou 10% - "roman10"Pořiď si TOP barefoot sneakers na Barebarics.cz. - "roman10"Pokud máš zájem o individuální vedení, nebo chceš jen čerpat inspiraci, informace a občas i zábavu - najdi si mě na IG:@roman_kuncar@roman_rawtalksPokud ti nestačí naše líbezné hlasy, mrkni na YouTube.Budu rád za feedback i odběr! Máš tip na zajímavého hosta? Sem s ním. Tak zase příště!

V dnešní epizodě nejen že něco práskneme na Šimona, ale taky otevřeme zajímavý témata s tím spojený. Autonomie - samostatnost, jako užitečný nástroj. Kdy je na místě někoho "hodit do vody?" Ďábel - je dobře když si nás nevšímá, nebo naopak? Pomáhání ostatním - je to vždycky čistě pozitivní věc? Určitě kontroverzní témata, na které neexistuje jednoznačná odpověď či pravda. I tak jsme se ale pokusili to uchopit naším způsobem a z našich subjektivích pohledů. Bavilo tě to a chceš víc?Můžeš mě mít například ve firmě či na eventu vitruvio.czNebo si jen zdarma stáhnout můj nejnovější ebook o disciplíně Případně mrkni na romankuncar.com, kde najdeš vše, co mám za lubem.Máš rád/a smysluplné slevy? Nakupuj suplementy na BrainMarker se slevou 10% - "roman10"Pořiď si TOP barefoot sneakers na Barebarics.cz. - "roman10"Pokud máš zájem o individuální vedení, nebo chceš jen čerpat inspiraci, informace a občas i zábavu - najdi si mě na IG:@roman_kuncar@roman_rawtalksPokud ti nestačí naše líbezné hlasy, mrkni na YouTube.Budu rád za feedback i odběr! Máš tip na zajímavého hosta? Sem s ním. Tak zase příště!

To jestli úspěšně dosáhneme a udržíme své fitness (či jiné) cíle, záleží na mnoha faktorech. Mnoho lidí překvapí, že zvolené metody (diety, tréninky, strategie), nejsou často to nejdůležitější..Ponořme se společně do nejklíčovější části pyramidy úspěchu a principů, které ji obklopují.Co je tedy to nejdůležitější ze všeho? Jak identifikovat své podvědomé chování? Jak ho začít přetvářet? Můžeme nevědomě připravovat sami sebe na selhání? Můžeme se tím pádem nastavovat na úspěch? Jak hasit požár, když něco po*eru? Vždycky bude záležet na našich individuálních potřebách, preferencích, způsobu přemýšlení a fungování. Nicméně existují univerzální principy, které jsou a budou aplikovatelné na všechny. Tahle epizoda je o jednom z nich. Bavilo tě to a chceš víc?Můžeš mě mít například ve firmě či na eventu vitruvio.czNebo si jen zdarma stáhnout můj nejnovější ebook o disciplíně Případně mrkni na romankuncar.com, kde najdeš vše, co mám za lubem.Máš rád/a smysluplné slevy? Nakupuj suplementy na BrainMarker se slevou 10% - "roman10"Pořiď si TOP barefoot sneakers na Barebarics.cz. - "roman10"Pokud máš zájem o individuální vedení, nebo chceš jen čerpat inspiraci, informace a občas i zábavu - najdi si mě na IG:@roman_kuncar@roman_rawtalksPokud ti nestačí naše líbezné hlasy, mrkni na YouTube.Budu rád za feedback i odběr! Máš tip na zajímavého hosta? Sem s ním. Tak zase příště!

Chystáte se zhubnout? Pak už určitě víte, o čem to je. Minimálně, pokud nás už chvíli posloucháte. Po omezenou a relativně jasně definovanou dobu, vkročit do období cíleně sníženého příjmu energie. Jste na to ale opravdu připraveni? Máte vybudované “podhoubí”, které vás podpoří? Připravte se co nejlépe na úspěch. Máme pro vás kroky, které nám slouží už dlouho. Jak nám osobně, tak lidem v našem týmu.Dnes mluvíme například o následujícím:“Fáze přípravy na dietu” jako inspirace pro první kroky obecněDalší aspekty a benefity této fázeJaké návyky je dobré před dietou upevnit?“Tríčky” pro úspěšnější dietuJe o i o prostředí a vztazíchTypické výzvy v dietěBavilo tě to a chceš víc?Můžeš mě mít například ve firmě či na eventu vitruvio.czNebo si jen zdarma stáhnout můj nejnovější ebook o disciplíně Případně mrkni na romankuncar.com, kde najdeš vše, co mám za lubem.Máš rád/a smysluplné slevy? Nakupuj suplementy na BrainMarker se slevou 10% - "roman10"Pořiď si TOP barefoot sneakers na Barebarics.cz. - "roman10"Pokud máš zájem o individuální vedení, nebo chceš jen čerpat inspiraci, informace a občas i zábavu - najdi si mě na IG:@roman_kuncar@roman_rawtalksPokud ti nestačí naše líbezné hlasy, mrkni na YouTube.Budu rád za feedback i odběr! Máš tip na zajímavého hosta? Sem s ním. Tak zase příště!

(Šimon & Roman)Ačkoliv jsme všichni svým způsobem unikátní bytosti, naše problémy a překážky dost často nejsou. I když se nám to často může zdát. Během naší praxe jsme se setkali s opravdu spoustou typů překážek. Drtivá většina z nich se objevuje stále dokola a dokola. Z této většiny jsme si vybrali 5 nejčastějších, sedli za mikrofon a kameru a poslali je do světa. Překážka 1: Nedostatek času a energie (?)Překážka 2: Nerealistická očekávání Překážka 3,4,5: Užij si poslech :) Bavilo tě to a chceš víc?Můžeš mě mít například ve firmě či na eventu vitruvio.czNebo si jen zdarma stáhnout můj nejnovější ebook o disciplíně Případně mrkni na romankuncar.com, kde najdeš vše, co mám za lubem.Máš rád/a smysluplné slevy? Nakupuj suplementy na BrainMarker se slevou 10% - "roman10"Pořiď si TOP barefoot sneakers na Barebarics.cz. - "roman10"Pokud máš zájem o individuální vedení, nebo chceš jen čerpat inspiraci, informace a občas i zábavu - najdi si mě na IG:@roman_kuncar@roman_rawtalksPokud ti nestačí naše líbezné hlasy, mrkni na YouTube.Budu rád za feedback i odběr! Máš tip na zajímavého hosta? Sem s ním. Tak zase příště!